Uanset hvor meget tid og rum du skal spille sport. Det er vigtigt, at selv en 5-minutters træning er mere nyttig for kroppen end at ligge på sofaen, men for at gøre squats eller stå i baren virkelig selv i en lille lejlighed.
Sneakers og form
Fristelsen til at træne sportsret lige i pyjamas er stor, men hvis du planlægger at træne, og ikke en kort gebyrstræk, uden sportstøj ikke kan gøre. Sneakers er nødvendige for at sikre sikkerhed for ankel og god gulvbelægningskobling. Special Sports T-shirts lavet af syntetisk stof, i modsætning til hjemmelavet bomuld, perfekt fjern fugt og varme - og derfor kan du gøre længere og mere effektivt. Hvis planerne er intensiv hiit træning, og sport sconce for bedre bryststøtte er nyttig. Forresten er en smuk form en stor motivator til træning, og det skal bruges.
Fitness Tæppe
Sikkerheden er først og fremmest, vær så venlig at pleje dine knæ med kontakt med tæppe eller laminat. Universal og temmelig behagelig mulighed vil være den sædvanlige polypropylen fitnessmåtte med en tykkelse på 4-5 mm. For yoga og pilates klasser er mere bekvemme end tykkere klæbende lagmåtter.
Dumbbells eller Medbol.
Træning med byrde - den eneste vej en gang for at se den muskulære lindring af sin egen krop. Og omfangsrige simulatorer mister her til almindelige håndvægte eller en lille, men svedig fitball bold. Valgmulighederne for deres brug er mere end du kan forestille dig, og effektive øvelser med projektilet er der for ethvert niveau af forberedelse. Det eneste, der bør overvejes, er at købe håndvægte på en gang med et sæt vægtningsmidler baseret på fremskridt eller gøre de alsidige 1-2 kg skaller.
Fitness Gummi Bands.
Det mest kompakte sportsprojektil er også besejret i nomineringen "den mest universelle". Med tyggegummi-støddæmpere kan du træne musklerne i hænderne, ryg, skinker og hofter og i en uendelig flere muligheder. Det vigtigste er at vælge en optimal stivhed af gummibåndet eller straks købe et sæt støddæmpere med forskellig modstand.
Smart Scales.
Moderne husholdningsskalaer er ikke kun i stand til at bestemme kropsvægt, men også dens sammensætning: Hvor mange muskler, fedt og vand skjuler sig inde. Som regel kan "Smart Scales" tilsluttes et program, der gemmer dine data, overvågning af kropsændringer og foretager anbefalinger, hvis regress noter. Forresten er kroppens sammensætning en meget mere objektiv indikator end vægt, og sådanne skalaer er en fremragende motivator til regelmæssig sport.