Purge på grund af de forestående eksamener på universitetet eller rettighederne til trafikpolitiet er normale. Men når stress bliver kronisk, gør det alvorlig skade på dit helbred: kan øge risikoen for depression negativt påvirke dit immunsystem og øge sandsynligheden for kardiovaskulære sygdomme. Stress kan også forlade sporet på dit ansigt. Tør hud, rynker og acne er blot nogle af de manifestationer af dette fænomen. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilke andre konsekvenser af stress kan vises på dit ansigt.
Hvordan stress manifesterer sig på ansigtet
Kronisk stress kan manifestere sig på dit ansigt på to måder. For det første kan hormoner, der fremhæver din krop, når du føler dig stress, føre til fysiologiske ændringer, der negativt påvirker din hud negativt. For det andet kan følelsen af stress også føre til udseendet af dårlige vaner, såsom slibning af tænder eller læbebider. Her spiser jeg flere konsekvenser.
Tegn på aldring bliver mærkbar med tiden
Foto: Unsplash.com.
Acne. Når du føler stress, producerer kroppen mere cortisolhormon. Cortizol forårsager en del af hjernen, kendt som hypothalamus, frembringer et hormon, kaldet corticotropin-riliserende hormon (CRH). Det antages, at CRH stimulerer udvælgelsen af olie fra talgkirtlerne omkring hårsækkene. Overdreven olieproduktion ved disse kirtler kan tilstoppe porerne og føre til acne.
Tasker under øjnene. Tasker under øjnene er kendetegnet ved hævelse eller hævelse under århundrederne. Med alder bliver de mere mærkbare, da de støttende muskler omkring øjnene svækker. Ubesvaret hud forårsaget af tab af elasticitet kan også bidrage til forekomsten af poser under øjnene. Undersøgelser fandt, at stress forårsaget af søvnmodtagelse forbedrer tegn på aldring, såsom rynker, reduceret elasticitet og ujævn pigmentering. Tabet af hudelasticitet kan også bidrage til dannelsen af poser under øjnene.
Tør hud. Det kåt lag er et ydre lag af din hud. Den indeholder protein og lipider, der spiller en afgørende rolle for at opretholde hydrering af hudceller. Det virker også som en barriere, der beskytter huden under den. Når det kåt lag ikke fungerer korrekt, kan huden være tør og kløe. Et par undersøgelser udført på mus viste, at stress forstyrrer barrierefunktionen af hornlaget og kan påvirke retentionen af vand i huden negativt. Revisionen nævner også, at flere undersøgelser hos mennesker viste, at stress under et interview og stress fra "Gap of Ægteskab" også kan sænke hudbarrieren for selvhelbredelse.
Udslæt. Stress kan svække dit immunsystem. Et svækket immunsystem kan føre til en ubalance af bakterier i tarmene og læder, kendt som dysbakteriose. Når denne ubalance forekommer på din hud, kan den føre til rødme eller udslæt. Det er kendt, at stress forårsager eller forværrer flere stater, der kan forårsage udslæt eller betændelse i huden, såsom psoriasis, eksem og kontakt dermatitis.
Rynker. Stress forårsager ændringer i proteiner i din hud og reducerer dens elasticitet. Dette tab af elasticitet kan bidrage til dannelsen af rynker. Stress kan også føre til genoplivning af ansigtsudtryk, som også kan bidrage til dannelsen af rynker.
Grå hår og hårtab. Et fælles ordsprog siger, at håret kan udvikle sig fra stress. Men kun for nyligforskere fandt ud af hvorfor. Celler, kaldet melanocytter, producerer et pigment kaldet melanin, hvilket giver din hårfarve. 2020-studiet, der blev offentliggjort i naturmagasinet, viste, at sympatisk nervøs aktivitet som følge af stress kan føre til forsvinden af stamceller, der gør melanocytter. Så snart disse celler forsvinder, mister nye celler deres farve og bliver grå. Kronisk stress kan også forstyrre hårets vækstcyklus og føre til en tilstand, der hedder telogen forgiftning. Telogen udmattelse forårsager en større end normalt, hårmængder.
Yoga hjælper med at fjerne stress
Foto: Unsplash.com.
Hvordan man klare stress
Nogle årsager til stress, såsom en pludselig død af et familiemedlem eller et uventet arbejdstab, er uundgåelige. Men søgningen efter metoder til at klare stress og minimere det vil hjælpe dig med at skære ud fra denne tilstand:
Planlæg tid for afslappende klasser. Planlægningstid for klasser, der får dig til at slappe af, kan hjælpe dig med at reducere stress, hvis du føler dig overbelastet med din tætte tidsplan.
Støtte en sund livsstil. Korrekt ernæring og meget søvn vil hjælpe din krop bedre med at klare stress.
Bliv aktiv. Øvelser kan hjælpe dig med at reducere niveauet af stresshormoner og give dig en tid til at distrahere fra årsagen til stress.
Tal med andre. En samtale med en ven, familiemedlem eller en specialist inden for mental sundhed hjælper mange mennesker med at klare stress.
Stress er den uundgåelige del af livet. Men når stress bliver kronisk, kan han efterlade et uudsletteligt indtryk på dit ansigt. Acne, grå hår og tør hud er blot nogle af de manifestationer af stress. Minimere årsagerne til stress i dit liv, som kan undgås, og at studere stresshåndteringsmetoder kan hjælpe dig med at bekæmpe disse tegn på for tidlig aldring.