I 2017 blev der udført en undersøgelse, som viste: Folk, der ikke faldt ud af kun to dage, respondente så mindre attraktive end dem, der overholder eksperimentets sundhedshastighed. Læger taler om betydningen af søvn er ikke kun sådan. Bare en nat af dårlig søvn kan påvirke dit ansigt i form af mørke cirkler, skræmt alder, blegt læder, spor fra puden og skrælning af hornlaget. Først og fremmest bør du forstå, at søvn er en tid, hvor din krop er restaureret. Under søvn er blodgennemstrømningen i huden stigende, kollagenproduktionen stimuleres - en vigtig proteinkind til elasticiteten. Det er hvad du kan gøre for at give huden til at slappe af:
Overhold tilstanden
Den bedste start for din hud er, og for din overordnede sundhedspleje er at hvile det anbefalede antal hver nat. Konsekvenserne af dårlig søvn til din hud er talrige og signifikante - fra hurtig aldring til langsom sårheling. I gennemsnit skal du sove 7-9 timer. Du kan spore din søvn med en bærbar fitness tracker for at se, hvor hurtigt søvn.
Hvis du laver kosmetik dagligt, renser du, du skal betale mere opmærksomhed
Foto: Unsplash.com.
Glem ikke at vaske
I løbet af dagen akkumuleres støv, som sætter sig i porerne, blandes med SEM. Oprensning med et blødt værktøj hjælper med at opløse fedt og fjerne det fra overfladen af huden, hvilket forhindrer poreklokken. Og hvis du laver kosmetik dagligt, rensning behøvede endnu mere opmærksomhed. Når man svinger, irriterer mascaraen det slimhinde øje, hvilket forårsager dets tørhed, tonekremmen blandes med sveddråber og tørrer, efterlader salt på overfladen osv.
Brug fugtgivende creme og drikke vand
Opvarmning reducerer luftfugtighed, på grund af hvilken fugtighed hurtigere fordampes fra huden. For at modstå dette kan en ekstern barriere i form af en fugtgivende creme hjælpe: det hjælper med at holde fugt i huden og glatte flagerne af hornlaget for den efterfølgende anvendelse af kosmetik. For at få et mere mættet produkt, prøv natmasken eller anbring olie på huden. Glem ikke at drikke vand - tilsæt citronsaft til det eller skære bærene til lettere at fylde den daglige væskesats.
Opvarmning reducerer luftfugtigheden, på grund af, hvad fugt fordampes hurtigere fra læder
Foto: Unsplash.com.
Sove på bagsiden eller brug en speciel pudebetræk
Det er logisk, at placeringen af dit ansigt under søvn betyder for huden. Sove på en hård bomuldsoverflade kan forårsage hudirritation. Mens de fleste rynker opstår på grund af, hvad vi gør under vågenhed, kan rynker på ansigt og bryst opstå som følge af søvn på maven eller siderne. En simpel løsning på dette problem er at sove på bagsiden. Men hvis du ikke kan stemme til en anden søvn, skal du udskifte bomulds pudebetræk på silke eller satin. Skift det hver uge - læs vores materiale om antallet af bakterier, der akkumulerer på sengelinned.
Hæv dit hoved
Det blev bevist, at stigningen i hovedet hjælper med at klare snorken, syre reflux og udledning fra næsen - alle de problemer, der kan forstyrre kvaliteten af din søvn og derfor din hud. Derudover kan denne position hjælpe med at reducere poser og cirkler under øjnene, forbedre blodgennemstrømningen og forhindre blodklyng. Bare nødt til at sætte en tynd anden pude under hovedet eller tage din yndlings pude til flyvninger.
Sove i mørket
Luk gardinerne natten over - vælg Valg fra tæt væv, som ikke går glip af lys. Årsagen til dette i udviklingen af melanin er i mørket. Plus du vil ikke vågne op fra solens første stråler, som nu står alt før. Det er endnu bedre at etablere tættere på gardinerne, så de selv har stænk omkring 5-10 minutter før din alarm.