Forberedelse til påske er umuligt uden en af de mest betydningsfulde begivenheder i kristens liv - det store indlæg. På dette tidspunkt opstår den maksimale åndelige og fysiske rensning. I år er datoerne for det store indlæg sådan - fra 15. marts til 1. maj, og påske kommer den 2. maj.
Hvad er vigtigt at huske under posten
Som du ved, er et godt indlæg opdelt i flere faser: De første 40 dage kaldes en fire-aldre, så følger en anden uge, som de strengeste regler kommer.
Hvad angår de grundlæggende regler, er det vigtigt at huske, at overholdelse af en bestemt kost er en af de vigtigste funktioner. Således bør favoritkød, mejeriet og nogle andre typer produkter, som du måske har vant til, udelukkes fra kosten på dette tidspunkt. Fra alkohol er det nødvendigt at nægte mængder, det samme kan siges om underholdningsbegivenheder, og i de seneste år anvendes forbuddet på madlavningens lidenskab for sociale netværk - i postperioden bør ikke holdes mere end en time i samme "Instagram".
Til posten "ikke skrevet"
Naturligvis er der nogle kategorier af mennesker, der ikke bør være så hårde at følge alle reglerne for det store indlæg. Disse omfatter gravide kvinder, alvorligt syge mennesker, unge børn, ældre og servicemænd.
Der lægges særlig vægt på børn: Det er ikke nødvendigt at lægge pres på barnet for meget, tvinger kød og mejeriprodukter - for en fuldbygget formation har barnet brug for alle hovedelementerne i animalske produkter. Men en lille grænse for at se tegnefilm er ikke forbudt, men igen, ingen følelsesmæssig og endnu mere så fysisk vold.
Tid til at blive rengjort ikke kun fysisk, men også åndeligt
Foto: www.unsplash.com.
Drevet af strenge regler
Mest af alt er vi interesserede i menuen i menuen under det store indlæg, så mange gør mange fejl, hvilket giver udseende af unødvendige retter ved deres skrivebord og dermed overtræder reglerne. Det antages, at den strengeste diæt med hensyn til kosten betragtes som de første og sidste uger af posten - på dette tidspunkt, hvis det er muligt, vil personen næsten helt nægte mad. Men det er vigtigt at tage højde for din generelle tilstand, og ikke opgive mad, hvis din læge i øjeblikket ikke tillader fastning, omend efter en sådan vigtig lejlighed.
De vigtigste produkter, der skal vises på bordet på fastende - sort brød, nødder, tørrede frugter, nogle typer svampe, honning, grøntsager og frugter. Til de produkter, der under ingen omstændigheder ikke bør være hovedmenuen under postkødprodukter, mejeriprodukter, røget fødevarer, fastfood, chokolade, men vegetabilsk olie og fisk er kun tilladt et par gange for altid.
Hvad med drikkevarer?
Som vi har sagt, er det nødvendigt at fjerne alle alkoholiske og energidrikke helt, der kan stå over for sindet. De tilladte drikkevarer omfatter alle slags frost, juice, vand, te, ikke at blive forstyrret af kaffe elskere - du kan forberede din yndlingsdrink på vegetabilsk mælk, det er ikke forbudt.
Aktivitet er nødvendig.
Mange fejlagtigt tror på, at det store indlæg ikke tillader at fortsætte træning i gymnastiksalen. Vi skynder os at fjerne denne myte - vi fortsætter med at gøre sikkert. Det eneste du skal huske - forskellige fitnesscocktails skal være forberedt uden at bruge Brew Whey. Vi erstatter på vegetabilsk mælk.