"På sport er du fred!", Såvel som skønhed, sundhed og energi. Sportsbelastninger har længe blive et obligatorisk punkt for skønhedsprogram: Aerobic, Gym og svømning har en gavnlig effekt, ikke kun på vores figur, men også på ansigtets og kropets hud. Men det er vigtigt at huske: Enhver medalje har to sider.
Vi føler den positive virkning af sportsbelastninger ikke kun på det fysiske, men også et mentalt niveau (som selvfølgelig påvirker vores udseende). Aktive piger er lettere at klare stress, de har meget mindre ofte depression udvikler sig. Sportsklasser hjælper med at undertrykke hormonet af stress, Cortisol, - derfor i "Common Street" bliver det mindre end Hormon af Lykke af Endorphin. Så tips: "Sad - gå til gymnastiksalen!" - har en begrundelse Så at utvivlsomme fordele ikke dør før mulige minusser, er det vigtigt at forsigtigt og kompetent samle posen i poolen, på yoga eller danseklasse. Minimalisme og Ascape Her er upassende: Det er vigtigt at passe på håret (især hvis du svømmer), huden af ansigt og krop, negle og hygiejne i det intime område.
I poolen
Den største skønhedsregel, der skal overholdes selv de mest ivrige fans af dekorative kosmetik, - ingen makeup på sporene! For det første giver det ingen mening: Selv det mest, at der ikke er nogen vandtæt værktøjer efter en aktiv svømningstid, vil give deres positioner. For det andet kan uskyldige dekorative produkter indgå en uforudsigelig reaktion med den meget klor, der er fuld af puljer i vores land.
Men beskyttende creme eller serum kan påføres og nødvendig. Nå, hvis der vil være intensivt fugtige komponenter i deres sammensætning, hvilket vil hjælpe med at lokalisere fugt og styrke den naturlige beskyttelse af epidermis. Anvend produkter efter et brusebad, der forventer vandreturen til poolen. Det bør ikke kun gøres til hygiejneformål, men også for at forberede en person og krop til chloreret vand. Pre-fugtede huddæksler er værre end reagenserne, derfor mindre chancer for skrælning og ubehag. Vandtemperaturen skal være plads. Ingen varme badekar - så du åbner porerne og giver klor grønt lys.
Så uvejnet af mange hætter - et forudsætning forbliver i poolen. Mest sikker på, at disse stygge gummiprodukter udelukkende tjener for at beskytte håret mod fugt: de siger, efter en svømmetur behøver krøllerne ikke at vaske, det betyder, at jeg vil spare tid til gebyrer. Men først og fremmest beskytter en tæt stramt hætte pærerne og hårets spidser fra samme klor, der er i stand til at tørre de mest sunde tråde. For at beskytte håret kan du søge under hætten det sædvanlige hårbalsam. De, der er involveret i svømning seriøst, er det værd at være opmærksom på serums, der har ekstraordinære beskyttende egenskaber. Selvom der er en hel del vand under den fælles landbrugspolitik, bliver du nødt til at vaske dit hår med en særlig shampoo og ikke glemme klimaanlægget.
Efter svømning vandretur i brusebadet - proceduren er obligatorisk. Det er vigtigt at vaske kroppen grundigt og stå over for alle stive reagenser. Vi udelukker fra processen med bremsepartikler og hårde geler: Vores hud har lidt så længe, og nu skal du berolige sine bløde formler. Det er muligt at indbefatte i rensning af rensningsprodukter med antibakterielle komponenter, der forhindrer udslæt på brystet og ryggen. Ak, men en sådan reaktion på stift vand er ikke ualmindeligt, og det skal stoppes i begyndelsen.
Allerede i skabsrummet for at genoprette vandbalancen i ansigtets og kropets hud, brug faste olier (kokosnødder, carite), favoritfugtighedscreme og væsker. Vådt hår kan sprinkles med ubeskyttet klimaanlæg eller bruge lysolie til hårtips - dette forhindrer deres tværsnit. Separat er det værd at tage sig af skønheden og øjenhyglen. Bare et par dråber for at forårsage hævelse og rødme af øjenlågens delikate hud, og slimhinden kan blive offer for allergisk konjunktivitis. Forresten har til forsvar en negleplade, som under påvirkning af klor kan være doven og bryde. Forebyggende anvendelse af topdækning nødvendigvis.
I gymnastiksalen og saunaen
Hvordan starter du din træning? Nogen opvarmer langsomt, nogen slår venter på begyndelsen af gruppeklasser. Kosmetologer anbefaler kraftigt at starte med omhyggelig hudrensning. Under intensiv fysisk anstrengelse sveder vi, og hvis dagstøv, andre forurenende stoffer, er makeup forbliver blandet under denne naturlige detox, fremstilles til udslæt. Mange piger med problem hud skylden de direkte sportsaktiviteter i roden er forkerte. Gymnastik er nyttig i kampen mod acne og andre dermatologiske problemer, men det er vigtigt at forberede huden til belastning kompetent. Hvis du ikke kan forestille dig selv med et "nøgent" ansigt omgivet af andre besøgende til fitness klubben, efter omhyggelig rensning, brug tintingsmidler med lette mineralstrukturer, der ikke scorer porer. Selvfølgelig, efter klasser, skal du tage et bad eller i det mindste vaske, og derefter anvende en fugtighedscreme. Kosmetologer og oftalmologer forhindrer ikke strenge krav til at lave øjnene. Det er vigtigt at bruge den vandtætte og fede kosmetik, der ikke svømmer efter den første tilgang eller en ti minutters opvarmning. Næringsrige balams er egnede til læber. Hvis du vil være i al sin herlighed, skal du bruge tinting teksturer - de er lette, vedholdende og anvender både på læberne og på kinderne.
Meget ofte efter svømning, yoga-sessionen eller gymnastiksalen elsker vi at slappe af i saunaen eller et badeværelse. Den vigtigste kosmetologiske funktion af disse "hot spots" er en dyb rensning af huden. Høje temperaturer og virkningerne af damp gør det tid til at arbejde så meget som muligt, blodcirkulationen er forbedret, og sved og talgkirtler begynder at arbejde mere intensivt. Husk: Du kan kun komme ind i dampbadet efter brusebadet (selvom du ikke fungerede i sport før det). Den forurenede overflade af epidermis - resterne af kosmetik, støv fra derefter sænker alle detox-processerne. Efter dampbadet er det vigtigt at fodre huden med aktive stoffer. Efter alle vandprocedurer skal du anvende næringsstofolie eller lette lotion på kroppen, og ansigtet vil glæde din yndlingscreme eller lette væske. Det er vigtigt at tage sig af beskyttelsen af håret fra virkningerne af forhøjede temperaturer. Med dette kan din velkendte varmebeskyttelsesspray klare, at du håndterer tråde, før du tørrer hårtørrer. Og husk: Alle sportsklasser er truet med dehydrering, hvis det ikke genopfylder hydrobalancen til tiden. Flaskevand skal være til stede i enhver sports taske!