Yn ogystal â'r lleoedd aur a gwaelodion y drebaeth, y mae llawer a mynd i Wlad Thai (a byddaf hefyd yn gwybod amdano rywsut), mae llawer o glybiau ffitrwydd, stiwdios o ioga ac ysgolion reslo lleol Muay Tai, lle Mae nifer enfawr o Faragov yn ymgysylltu. Mae'r tanysgrifiad i'r clwb lleol yn werth tua mil o ystlumod (cyfrif - rubles) y mis. Ioga i'w wneud - dim ond yn ddrutach: tua thair i bum mil y mis. Gwir, nid yw'r Thais eu hunain yn cyfarfod yno - nac yn ymwelwyr, nac yn y rôl athrawon. Mae gwersi mewn stiwdios o'r fath naill ai'n Indiaid (i dramorwyr), neu Rwsiaid (i Rwsiaid). Yn yr olaf, wrth gwrs, bydd yn ddrutach.
Yn y parciau yn iawn yn yr awyr agored mae efelychwyr modern, lle gallwch yn rhad ac am ddim.
Ond os ydych yn argyhoeddedig Hippie (fel y guys hynny a orffennodd ar Phuket tan ganol 80au y ganrif ddiwethaf), ac mae'r syniad ei hun yn eich bwyta am yr arian sydd ei angen arnoch i osod arian, yna yn yr achos hwn ni fyddwch yn diflannu ar Phuket. Oherwydd ar yr ynys, mae llawer o'r rhai a elwir yn "platiau siglo gwerin" - safleoedd gyda efelychwyr, lle gallwch yn rhad ac am ddim ar y diwrnod am ddiwrnod. Gwir, dim ond un unigol yn unig o gregyn chwaraeon sy'n anodd dod o hyd ar Phuket - mae hwn yn hen bar llorweddol cyfarwydd cyffredin. Wel, peidiwch â hoffi Thais Tynhau. Ond mae efelychwyr eraill yn brin. Ac yn gyffredinol, mae'r boblogaeth leol yn cyfeirio at chwaraeon yn gadarnhaol iawn. Er nad yw'n glir am ba reswm - ni chyrhaeddodd Thais unrhyw uchder yn y chwaraeon Olympaidd.
Mewn unrhyw achos, ym mhob parc ar Phuket yn y bore ac yn y nos, pan nad oes gwres blinedig, mae yna golofn. Mae miloedd o bobl yn rhedeg, yn neidio, yn chwarae pêl-droed, pêl-foli, criced. Yr hyn sy'n nodedig: Gallwch chi ymuno'n ddiogel ag unrhyw dîm lleol. A byddant yn mynd â chi yno gyda breichiau agored.
Mae maes chwarae'r plant hefyd wedi'i leoli'n iawn yno am y lleiaf.
Mae yno, mewn parciau gyda phobl leol, ein holl deuluoedd ac mae wedi dod yn benwythnos. Ac roedd adloniant i bawb: rydym yn cymryd rhan yn eich gŵr ar yr efelychwyr, mae fy mam yn cerdded ar lwybrau wedi'u paratoi'n dda, ac mae Stephen yn codi ar yr iard chwarae. Ychwanegiad ardderchog i nofiadau dyddiol yn y môr, rwy'n meddwl.
Fodd bynnag, nid oes unrhyw chwaraeon yn unedig, fel y dywedant. Rwy'n cofio sut mae'r dietydd Margarita Koroleva yn annwyl ym mhob sêr Rwseg eglurodd i mi yn ystod un o'n cyfweliadau: "Nid oes gwyrthiau yn y byd. Ac nid yw'r pils hud a fydd yn eich helpu i golli pwysau, yn bodoli. I gael gwared â phwysau gormodol, mae angen tri amod arnoch: y bwyd cywir, ymarfer corff ac - o reidrwydd! - gweithdrefnau ffisiotherapiwtig. "
Mae cinio o'r bwyd môr mwyaf ffres hefyd yn rhan bwysig o'r rhaglen hanfodol.
Felly, ar ôl cinio gyda bwyd môr ac ymarfer corff yn y "pobl yn siglo" mae angen i chi fynd i'r gweithdrefnau hyn iawn. Gwlad Thai am hyn, efallai, y lle gorau ar y blaned. Oherwydd bod tylino Gwlad Thai go iawn, sy'n gwneud tylino Gwlad Thai go iawn. Y prif beth yw dod o hyd iddo (gan ddefnyddio treial a gwall) eich meistr. Felly roeddwn i'n lwcus ddim ar unwaith!
Parhad ...
Darllenwch hanes blaenorol Olga yma, a lle mae'r cyfan yn dechrau - yma.