Bydd y swydd fawr yn dod i ben yn eithaf cyn bo hir, ond a yw eich corff yn barod ar gyfer pontio mor sydyn? Mae unrhyw newidiadau yn straen i'n corff, ac yn ysgwyd, fel y gwyddoch, gall effeithio ar unrhyw un o'r systemau'r corff. Er mwyn atal hyn, mae angen mynd allan o'r modd darbodus. Ynglŷn â sut i wneud hynny, byddwn yn dweud heddiw. Wyt ti'n Barod?
Yn ofalus gyda gwiwerod
Y peth cyntaf y mae'r rhan fwyaf yn cael ei ddychwelyd ar ôl sawl mis o fraster, - cynhyrchion, tarddiad anifeiliaid. Os nad ydych yn cyfrifo'r gyfran, mae'n eithaf realistig cael gorlwytho gyda phrotein anifeiliaid - ar hyn o bryd mae'r corff yn anodd i drin elfennau cymhleth o'r fath, ac mae hyn yn berthnasol nid yn unig i gig coch, ond hyd yn oed wyau. Yn yr wythnos gyntaf ar ôl y swydd, rhowch gynnig ar ychydig o ddarnau yr wythnos, dim mwy. O ran y cig ei hun, dechreuwch ddychwelyd yn well o bysgod afon, gan symud yn raddol i goch, ac yna ar y cig adar a choch.
Coffi gyda choffi
Llun: www.unsplash.com.com.
plât ffrwythau
Gan nad oedd y rhan fwyaf o'r llysiau a'r ffrwythau yn gwrthod, mae'n bosibl parhau i ddefnyddio cynhyrchion tarddiad llysiau yn yr un dognau, ond byddwch yn ofalus gyda'r ffibr - gall gormod o ffibrau llysiau greu problem coluddol fawr. Yn gyffredinol, fel yr ydym eisoes wedi siarad, nid yw'r peth pwysicaf yn yr allanfa o'r swydd yn gorlwytho'r corff mewn unrhyw ffordd. Er mwyn caniatáu ffrwythau a llysiau i gyflawni yn gyflym, gwnewch ail-lenwi â thanwydd gan ddefnyddio cynhyrchion eplesu eplesu, fel Kefira neu iogwrt thermostat. Rydych nid yn unig yn cyflymu'r metaboledd, ond hefyd yn cynyddu'r imiwnedd yn y cyfnod anodd hwn, gan fod y "llaeth" yn helpu yn berffaith yn lluosi bacteria defnyddiol yn y coluddyn.
Beth am sesnin?
O sesnin miniog yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl y swydd mae'n well gwrthod. Yn lle mayonnaise a sos coch, gwanhewch y past tomato heb ychwanegion neu baratoi saws o "fermencker" naturiol, fel yr ydym wedi siarad uchod. Gall yr unig eithriad fod yn saws soi y gellir ei ddefnyddio hefyd yn y swydd. Ac os yw hi eisiau rhywbeth anarferol, bydd aeron asid yn dod i'ch helpu chi, a chewch ail-lenwi â thanwydd mawr i gig.
Beth fyddwn ni'n ei yfed
Yn gyntaf oll, rydym yn tybio pob diod garbonedig a sudd parod. Rydym yn gwneud ffrwythau o aeron melys a chyfansoddiadau o ffrwythau ffres (dewisol). Newyddion da i wneuthurwyr coffi - gallwch ddychwelyd at y defnydd arferol o diodydd coffi neu goffi gyda llaeth, ond dim mwy na thri cwpan y dydd. Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y defnydd o de, fodd bynnag, fel yn achos coffi, ceisiwch beidio â cham-drin.