Os byddwch yn gofyn i weinyddwr unrhyw ganolfan ffitrwydd, pa gyfeiriad sydd fwyaf aml yn dewis cwsmeriaid, yr ateb mwyaf poblogaidd fydd ioga. Dros y deng mlynedd diwethaf, cafodd y cymhleth hwn o arferion corfforol ac ysbrydol boblogrwydd gwallgof yn ein gwlad, menywod sydd am aros mewn siâp ardderchog ar unrhyw oedran o ddiddordeb arbennig.
Yn naturiol, mae pawb sy'n mynd i gofrestru i'r ganolfan ioga agosaf yn meddwl - ac a yw'n addas ar gyfer y cyfeiriad hwn? "Dechrau" Mae pob safle thematig ar y rhwyd, mae person yn wynebu llawer o adborth cadarnhaol, ond hefyd gydag adwaith negyddol, o ganlyniad, penderfynwch - i wneud ioga neu ddod o hyd i gyfeiriad arall - mae'n dod yn anodd iawn. Er mwyn hwyluso'r blawd o ddewis, casglwyd y prif chwedlau, a oedd, yn rhyfeddol, yn goroeswyr iawn.
Myth # 1 - Mae angen hyblygrwydd ar ioga
Yn naturiol, bydd dyn sydd ag ymestyn da yn llawer haws i "wneud ffrindiau" gyda'r prif asanas, ond yn bendant nid yw'r ymestyn yn ffactor pendant. Fel rheol, ar unrhyw gyrsiau Ioga, gallwch ddewis grŵp gyda'r paratoad eich bod yn agos, os nad ydych erioed wedi cymryd rhan yn Ioga - rydych yn syth i mewn i grŵp i ddechreuwyr. Felly taflwch ofnau ac ewch i wers y treial, a fydd yn rhoi i chi ddeall nad yw popeth mor frawychus.
Myth # 2 - Mae Ioga yn anghydnaws â deiet cig
Yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf, mae llysieuaeth yn ennill momentwm, mae pobl yn ceisio cywiro iechyd yr enaid a'r cyrff sydd â gwrthod cig, wrth gwrs, gall person o'r fath gwrdd â chi yn Ioga. Y penderfyniad ar baratoi'r diet Mae pob un ohonom yn ei gymryd ar eu pennau eu hunain, ac mewn unrhyw ffordd o dan bwysau, y mae llawer o llysieuwyr yn hoffi eu cynnwys. Nid yw dosbarthiadau Ioga yn darparu unrhyw ddeiet arbennig, wrth gwrs, argymhellir i leihau faint o galorïau fel bod effaith ar y dosbarthiadau, ond mae'r newidiadau cardinal yn y diet yn cael eu heithrio.
Myth # 3 - Mae ioga yn sect
Barn, yn boblogaidd ymhlith pobl o genedlaethau'r gorffennol. Mae'n debyg y byddwch yn clywed geiriau tebyg gan neiniau, perthnasau a rhai ffrindiau. Yn yr achos hwn, ni ddylech roi cynnig ar cweryl, mae angen i chi awgrymu pobl lle gallant chwilio am wybodaeth am yr arfer o ioga neu esbonio eu hunain. Yn wir, mae Ioga yn gallu sefydlu cyswllt rhwng yr enaid a'r corff, ac nid oes cydran negyddol yma - rydych chi'n gweithio ar gryfhau iechyd seicolegol a chorfforol.
Myth # 4 - Nid yw Ioga yn helpu i golli pwysau
Ydw, ni fyddwch yn cyflawni'r un ciwbiau y bydd y gampfa yn "rhoi" i chi, ond nid yw Ioga ac yn rhoi tasg i'ch helpu i golli pwysau a gwneud rhyddhad y corff. Gyda chymorth Ioga, rydych chi'n gweithredu ar y cyhyrau a'r organau, sydd, gyda ymdrech gorfforol gonfensiynol, yn parhau i fod yn anaddas, a thrwy hynny wella metaboledd a chyflwr cyffredinol y corff.