Bwyta cyn lleied o alcohol â phosibl.
Alika Stakhova: "Mae pawb yn gwybod bod y defnydd o ddiodydd alcoholig yn effeithio'n negyddol ar iechyd. Ac yn gyntaf oll, mae'r niwed o ddiodydd poeth yn cael ei amlygu yn y dadhydradiad y corff a'r croen! Mae'r sefyllfa'n syml: Pan fydd y croen yn brin o ddŵr a maetholion, mae cynhyrchu colagen ac elastin yn cael ei leihau - dau gydran bwysicaf sy'n gyfrifol am yr elastigedd a thôn y croen. Y canlyniad yw camddefnyddio alcohol: bagiau o dan y llygaid, lliw, wrinkles, chwyddo, pydredd a sagging croen. "
Peidiwch â smygu - a cheisiwch gael gwared ar yr arfer gwael hwn!
Alika Stakhova: "Dwi erioed wedi ceisio ysmygu yn fy mywyd! Ac rwy'n trosglwyddo'r mwg sigaréts yn bendant. Ond rwy'n adnabod pobl sy'n dioddef o'r arfer gwael hwn. Y peth pwysicaf yw cymryd y cam cyntaf! "
Cynnal ffordd o fyw egnïol a bod yn sicr o ffitio.
Alika Stakhova: "Rwyf wedi byrdwn am ddŵr o oedran cynnar. Ceisiais wahanol chwaraeon, ond fe stopiais yn y pwll. Mae gennyf ddosbarthiadau ioga o hyd. Ar ben hynny, rwy'n ei wneud fy hun, gartref. Ac, fel rheol, rwy'n dechrau gyda chodi tâl. "
Llawenhewch mewn bywyd.
Alika Stakhova: "Rwy'n siŵr: Mae'r niwl yn sâl yn llai aml na pesimistiaid. Nid yw pobl hapus a siriol y clefyd yn ei gadw! "
Peidiwch â'i genfigennus ac nid ydynt yn cael eu tramgwyddo.
Alika Stakhova: "Fe'n dysgwyd nad oedd yn dda! Cadw at y rheol syml hon mewn bywyd! "