Nid oes dim yn waeth, pan o flaen noson ramantus gyda'ch partner, mae'r llais mewnol yn dechrau gwynt: "Rydych chi'n ofnadwy heb ddillad," "Beth fydd yn ei ddweud pan fydd yn gweld marciau ymestyn newydd?", "Mae'n debyg nad ydych yn gwneud hynny ei fodloni fel y byddai'n hoffi "ac ati. Gall y merched mwyaf deneuol gymryd dyddiad yn ysgogiad y synhwyrau, er mewn gwirionedd yn achlysur am bryder ac nad oedd. Sut i dynnu cyffro cryf cyn rhyw, hyd yn oed os ydych chi'n gwybod am eich anfanteision bach? Byddwn yn dweud.
Ysgrifennwch y cyfan negyddol
Peidiwch â gadael meddyliau yn eich pen: Cymerwch ddalen wag ac ysgrifennwch bopeth sy'n eich poeni a'ch cynhyrfu. Gallwch ysgrifennu unrhyw beth. Y peth pwysicaf yn yr ymarfer seicolegol hwn yw ysgrifennu fel pe baech yn ysgrifennu am ferch arall, hynny yw, yn y trydydd wyneb.
Ceisiwch ddod o hyd i'r achos
Fel rheol, mae meddyliau negyddol am eu diffygion eu hunain yn cael eu geni dan ddylanwad barn y cyhoedd. Os byddwch yn sylwi ar elyniaeth i chi eich hun, nodwch nad ydych yn hoffi yn union, yna cofiwch pwy allai ddweud wrthych yn debyg i chi, yn fwyaf tebygol, daw eich problem o glasoed pan fydd rhywioldeb yn dechrau ffurfio. Mae rhieni yn aml yn ystyried rhyw rhywbeth budr, gwaharddedig, ac felly mae gosodiadau yn hoffi: "Ni ddylai merched gweddus fod yn cymryd rhan mewn ffieidd-dod o'r fath." Os gelyniaeth i'w gorff ei hun ac ofn rhyw, hyd yn oed gyda rhywun annwyl, nid ydych yn eich gadael chi, gofalwch eich bod yn cysylltu ag arbenigwr a fydd yn helpu i gyfrifo'r broblem.
nid yw popeth mor frawychus ag y credwch
Llun: www.unsplash.com.com.
Dewch o hyd i harmoni gyda chi
Os yw'r llais mewnol yn parhau i'ch argyhoeddi bod eich diffygion yn drychinebus, "esbonio" i chi'ch hun mai harddwch yw'r cysyniad o hynod oddrychol, ac o unrhyw ddiffygion yn y byd modern, dim ond cael gwared ar. Yn ogystal, mae eich dyn yn mynd â chi fel chi, heb roi sylw i'r pethau bach.
Gofynnwch yn uniongyrchol
Fel rheol, gall cyplau sy'n cynnwys perthnasoedd ymddiriedus rannu bron unrhyw brofiadau. Peidiwch â chopïo'r negyddol, gostwng eich hunan-barch yw hyd yn oed yn is, os ydych chi'n rhannu eich profiadau gyda'ch dyn. Rydym yn fwy na hyderus y bydd ei ateb yn hynod falch.