Coco banana granola
Bydd y gymysgedd wych hon yn helpu i ddeffro hyd yn oed y Sonya mwyaf brwd. Mae'n ymwneud â'r cynhwysion: mae'r bananas yn cynnwys siwgr naturiol a photasiwm, mewn blawd ceirch - ffibr a gwrthocsidyddion, ac mae coco yn codi lefel serotonin yn y gwaed. Cymysgwch gynhyrchion mewn cymysgydd.
Mae grawnfwydydd yn ddefnyddiol
Myffins blawd ceirch
Os gwnaethoch chi gymryd eich ffigur yn ddifrifol - rysáit i chi. Mae cynhyrchion sy'n llawn ffibr, er enghraifft, wedi'u cyfoethogi â ffrwydradau bran, yn gwella metaboledd.
Cwpennau Anarferol Pobi
pixabay.com.
Uwd ar laeth cnau coco
Caru egsotig? Croeso! Peidiwch â meddwl bod uwd yn ddysgl wreiddiol Rwseg. Maent yn ei garu yn India, ond yn paratoi o wenith ac ar laeth cnau coco. Oherwydd cynnwys uchel protein llysiau a fitaminau y grŵp B, mae'r pryd hwn yn helpu i wrthsefyll straen a blinder.
Mae uwd yn flasus
pixabay.com.
Omelet gwenith yr hydd.
Mae wyau yn rhan annatod o ddeiet athletwyr, gan fod y corff a gynhwysir ynddynt yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff ac mae'n helpu i ennill màs cyhyrau. Wel, ble heb wenith yr hydd, sy'n gwella treuliad ac yn puro'r system gardiofasgwlaidd? Rydym yn cael brecwast chwaraeon.
Mae angen wyau athletwyr
pixabay.com.