Gwall rhif 1. Mae'n amhosibl ei fwyta ar ôl chwech gyda'r nos
Efallai unwaith, yn ystod amseroedd ein neiniau, a oedd yn y gwaith am 5 am, ac aeth i'r gwely gyda diwedd y rhaglen "Amser" - yn hanner y degfed yn y nos, roedd trefn o'r fath yn gywir. Os byddwch yn symud i gysgu am ddau o'r gloch yn y bore, yna yn llwglyd yr holl amser hwn o gwbl. Felly, nid yn unig y byddwch yn cael budd eich ffigur, ond hefyd yn brifo iechyd.
Eich trefn - eich rheolau
pixabay.com.
Mae'n hawdd bwyta cinio golau am dair awr cyn cysgu, ac mewn chwech i saith o'r gloch gyda'r nos gallwch gael cinio tynn.
Gwall rhif 2. Mae braster a charbohydradau yn niweidiol i'r corff
Mae brasterau yn niweidiol iawn i ffigurau ac iechyd, ond hebddynt mae'r metaboledd cywir yn amhosibl, fitaminau, A ac E, a chynhyrchir cynhyrchu hormonau rhyw. Heb fraster, mae oedran croen ac mae'r afu yn dioddef.
Eu cael yn well o olewydd neu fenyn, pysgod, cig. Ond cynhyrchion sy'n cynnwys braster cudd: selsig, mayonnaise, cwcis, cacennau - mae angen i chi dynnu oddi wrth y diet.
Mae'r gacen yn cynnwys brasterau, a charbohydradau, ac nid yw popeth yn fuddiol.
pixabay.com.
Yr un stori a charbohydradau - maent yn angenrheidiol ar gyfer y corff. Yr unig gwestiwn yw o'r hyn yr ydym yn eu cael. Mae siwgr, melysion, ffrwythau melys a diodydd yn dod â niwed. A grawnfwydydd, codlysiau, aeron, llysiau, lawntiau, sydd hefyd yn cynnwys carbohydradau, yw'r elfen angenrheidiol o faeth priodol.
Rhif gwall 3. Nid yw'r byrbrydau yn fuddiol
Ers plentyndod, rydym yn clywed: "Nid ast, peidiwch â chrafu i lawr, eistedd a bwyta fel arfer." Wrth gwrs, y prif brydau bwyd - brecwast, cinio a chinio - nid oes unrhyw un yn canslo, ond efallai na fydd person eu hegni yn ddigon ar gyfer y diwrnod cyfan. Felly, mae'r byrbrydau yn angenrheidiol yn syml. Peth arall yw y dylai fod yn gnau, ffrwythau, nid ci neu datws poeth.
Byrbryd - nid yw'n golygu bwyd cyflym
pixabay.com.
Gwall rhif 4. I golli pwysau, mae angen i chi fwyta ar wahân
Trefnir ein corff yn y fath fodd a all dreulio proteinau, brasterau a charbohydradau ar yr un pryd. Nid oes angen eu gwahanu. Nid a dystiolaeth wyddonol nad yw bwyd ar wahân yn helpu i golli pwysau.
Ni fydd prydau ar wahân yn helpu i fynd i hen jîns
pixabay.com.
Yr unig beth sy'n rhoi prydau ar wahân yw cyfleustra wrth gyfrifo calorïau a ddefnyddir yn ystod prydau bwyd.
Gwall rhif 5. Mae bara du yn fwy defnyddiol na gwyn
Mae'r peth nesaf yn annealladwy o ble mae'r dwyll wedi cymryd. Beth yw du bod bara gwyn yn cynnwys bron yr un faint o galorïau. Ar ben hynny, mae lliw tywyll bara mewn llawer o achosion yn cael ei gyflawni ar draul llifynnau, ac nid oherwydd y meinwe defnyddiol.
Bwytewch y bara cywir
pixabay.com.
Os nad oes cinio "heb fara", yna dewiswch fathau sy'n llawn fitaminau gyda thorth bran neu ddewllyd o rawn solet.
Gwall rhif 6. Mae llysiau a ffrwythau yn colli fitaminau yn ystod rhewi, ond yn cadw mewn sudd
Mae technolegau rhewi modern yn cadw'r holl sylweddau angenrheidiol mewn llysiau a ffrwythau. At hynny, er enghraifft, mae cydosod yn y tymor a mefus rhewi yn llawer mwy defnyddiol na thŷ gwydr a dyfir yn y gaeaf.
Mewn sudd llawer o gadwolion
pixabay.com.
Ond mewn sudd o fitaminau a mwynau, sy'n cael eu cadw yn y ffrwythau, yn parhau i fod yn hanner. Nid ydynt yn cynnwys ffibr gwerthfawr.
Gwall rhif 7. Mae pob cynnyrch organig yn naturiol ac yn ddefnyddiol
Rhaid i ni eich siomi: yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r arysgrif ar y pecynnu "trefnydd" yn strôc farchnata. Gyda thyfu llysiau a ffrwythau hyn, gellir defnyddio GMOs a phlaladdwyr hefyd, ond maent yn orchymyn maint yn ddrutach, gan fod eu pris yn cael ei osod ar hysbysebu a deunydd lapio hardd.
Prynwch lysiau tymhorol, mae llai o gemeg
pixabay.com.