"Rwy'n credu bod pawb yn hardd. Y peth pwysicaf yw bod y person yn gyfforddus yn ei bwysau ei hun. Roeddwn yn denau iawn yn fy mhlentyndod, ond pan ddechreuais droi oddi wrth y ferch i'r ferch, dechreuais wella. Fi jyst yn dod i arfer â gweld 5 byrgyrs o'r blaen, ac ni fyddaf yn unrhyw beth, ond pan oeddwn yn 16 oed, roeddwn i'n teimlo fy hun bod y byrgyrs hyn yn galorïau iawn! Mae rhywbeth rydych chi ei eisiau, rydych chi'n llwglyd yn gyson pan fyddwn yn tyfu. Ar yr un pryd, byddwch yn gweld eich bod yn dechrau teipio cilogramau ac rydych yn anghyfforddus yn eich corff eich hun. O leiaf roeddwn i mor. Ar yr un pryd, ni allwn fwyta. Yn naturiol, roeddwn yn gwylio'r cylchgronau, yn cynrychioli rhyw fath o safon harddwch, ac roedd hyn i gyd yn effeithio ar seice y ferch yn fawr, sydd ond yn dechrau meddwl am ba harddwch, colur. Rwy'n cofio sut y cefais fy mhaentio yn 16 oed, a sut i baentio nawr. Nawr rwy'n ceisio gwneud y gorau o'r harddwch naturiol: cyfansoddiad dydd, cilia ac ychydig o gyfuchlin, sglein ar y gwefusau. Ond yn 16 oed roedd gen i saethau, iâ smoky, yr holl dyllu. Wrth gwrs, nid ydych yn gwybod y canol aur hwn o hyd a beth yn union sy'n mynd atoch chi. Rydych chi'n edrych o'r ochr ac yn dechrau rhoi cynnig ar bopeth mewn uchafswm! Felly os ydych chi'n colli pwysau, fel bod hynny'n syth ac yn sydyn.
Ac ar adeg y dosbarthiadau graddio, ceisiais golli pwysau yn fawr iawn. Roeddwn i wedyn yn 15-16 mlynedd. Ceisiais yr holl ddeietau posibl na ellid dod o hyd iddynt yn unig. Yn wir, ni fydd unrhyw un yn cynghori hyn oherwydd y gall "fynd allan i'r ochr." Er enghraifft, fe wnes i arbrofi gyda diet siocled pan oedd hi'n elapio teils siocled 100-gram y dydd a gweld llawer o goffi 14 diwrnod yn olynol. Collais bwysau bron i 7 cilogram. Ond roeddwn i'n ddrwg. Es i i'r ysgol ac ar y cyrsiau paratoadol yn Vgika, oherwydd fy mod eisoes yn gwybod y byddwn yn hoffi i weithredu ar y gyfadran dros dro. Ond yn ffodus, nid oedd yn effeithio ar fy iechyd, oherwydd fe wnes i stopio hyn i gyd mewn pryd.
"Nawr rwy'n ceisio pwysleisio'r harddwch naturiol gymaint â phosibl, ond yn 16 oed roedd gen i saethau, iâ mwg, yr holl dyllau"
O archif bersonol
Mae fy ymagwedd at fater maeth wedi newid yn gyfarwydd â'r meddyg sy'n cymryd rhan mewn maeth penodol a chywiro'r ffigur. Dywedodd wrthyf fod yn bwysicaf oll - i fwyta i'r dde, hynny yw, ar wahân. Ar y dechrau, roedd yn ymddangos i mi yn wyllt: "Sut mae'n - ni allwch chi gyfuno tatws â chig?" Ond yn raddol rydych chi'n dechrau dod i arfer ag ef. Rwy'n dal i fwyta ar wahân. Peidiwch â chymysgu carbohydradau â phroteinau. Mae gen i ddarn o gig neu gyw iâr gyda llysiau neu salad, ac os yw'n datws, nid wyf yn ei gymysgu â gwiwerod. Mae'n amlwg bod weithiau ein holl Stondurim. Yn benodol, rwy'n ddant melys ofnadwy. Dydw i ddim yn hoffi blawd, ond dwi wrth fy modd â siocled yn fawr iawn. A phob dydd dylai fod o leiaf ddarn bach yn sicr o fwyta.
Mae gen i ddwy rôl yn fy ngyrfa pan oedd angen i chi newid eich pwysau. Y prosiect cyntaf yw "Ysgol Goroesi o fenyw unig gyda thri o blant mewn argyfwng." Fe wnes i chwarae un o'r prif rolau. Ac yn y lle cyntaf, pan ysgrifennon nhw sgript, gwnaed yr arwres ychydig yn pwdlo. Roeddwn i wedyn wedyn gyda physique o'r fath. Gwnaethom saethu tua chwe mis. Ond roedd amserlen ddwys, llawer o destun a ddewisoch chi - naill ai yn bwyta, neu'n cysgu. Dewisais freuddwyd, felly dechreuais golli pwysau yn ddwys. O ganlyniad, ar gyfer y prosiect cyfan, collais bwysau bron i 10 cilogram. Ar ryw adeg roedd yn rhaid i mi hyd yn oed addasu'r sgript, gan fod rhai jôcs ar y sgript yn peri pryder am fy mhwysau eisoes yn amherthnasol.
Ysgol goroesi "yn y prosiect" o fenyw unig gyda thri o blant mewn argyfwng "i golli pwysau bron i 10 cilogram"
O archif bersonol
Stori debyg oedd gyda mi pan chwaraeais Stewartes Jeanne mewn "Annwyl Griw." Yn y tymor cyntaf roedd yn rhaid i mi fod yn fwy, ond pan gefais fy saethu, roeddwn yn drochi iawn yn y gwaith. Ac rwy'n cofio'r cynorthwy-ydd ar yr actorion, y cyfarwyddwr a'r cynhyrchydd a'm bwydodd i, gofynnodd i fwyta. (Chwerthin.) A cheisiais fwyta, ond yn dal i golli pwysau. Felly, yn yr ail dymor, roedd y jôcs eisoes wedi dileu y byddai Jeanne bob amser yn colli pwysau, gan ei fod yn y tymor cyntaf, lle mae fy arwres bob amser yn ceisio taflu punnoedd ychwanegol. Mae dau fath o bobl: rhywun pan fyddant yn nerfus, maent yn dechrau bwyta, nid yw darn arall yn y gwddf yn dringo. Rwy'n trin yr ail fath. Ni allaf fwyta dydd gyda straen a theimlo'n iawn.
Nawr mae rolau gyda fy nghyfranogiad eisoes yn bobl eraill. Yr haf hwn, rwyf wedi bod yn cynllunio saethu yn Gelendzhik, lle mae'n rhaid i mi chwarae merch brydferth wedi'i thynhau. Ac fe wnes i baratoi'r holl gaeaf ar gyfer y rôl hon, oherwydd fy mod yn caru pan fydd popeth yn wir, a dylwn i bob amser fod yn barod ar gyfer pob cant. Mae hyn nid yn unig yn ddull o ddelwedd a gwybodaeth y testun, ond hefyd ffitrwydd corfforol. Rwy'n edmygu actorion o'r fath a all adfer neu golli pwysau yn gyflym. Mae'n anodd iawn. Roeddwn yn paratoi ar gyfer fy rôl newydd am sawl mis. Mae gen i brydau ar wahân, ond nawr rwy'n eistedd, yn bennaf ar ddeiet yn seiliedig ar gyfrif calorïau. I golli pwysau yn ddwys gyda fy mhwysau a'm twf, mae angen i mi ddefnyddio 1200 o galorïau y dydd fel bod y corff yn parhau i fod yn iach.
Ar yr un pryd, rwy'n dal i hoff o gosmetoleg caledwedd, cywiriad y ffigur. Rwy'n rhoi cynnig ar y therapi wasg a thylino LPG - dyma pryd rydych chi'n gwisgo i fyny mewn siwt dynn arbennig, ac mae'r meddyg yn dechrau pasio meysydd problemus yn arbennig yn ofalus. Ac mae hyn hefyd yn ddraeniad lymffatig chic - yn union fel y therapi wasg, yn tynnu'r croen. Rwy'n rhannu'r wybodaeth hon yn hael gyda fy nhanysgrifwyr yn "Instagram", gan ei fod yn gweithio, a dyma'r hyn a'm helpodd. Oherwydd weithiau ychydig o ffitrwydd, mae angen i chi ddatgelu i rai rhannau o'r corff yn lleol i gyflawni'r canlyniad mwyaf.
"Rwy'n cofio sut y rhedodd y cynorthwy-ydd ar yr actorion ar ôl y" criw annwyl "yn y gyfres, mae'r cyfarwyddwr a'r cynhyrchydd a fwydodd fi, yn gofyn i fwyta"
O archif bersonol
Rwyf wrth fy modd yn mynd i'r gampfa, yn ei wneud yn rheolaidd. Os nad ydym yn siarad am gyfnod cwarantîn, rwy'n caru'r pwll yn fawr iawn. Mae hyn i mi yn chwaraeon chic: nofio gwylio a llosgi llawer o galorïau. A hyd yn oed y lleoedd hynny y mae rhywun yn eu brifo: pengliniau, cefn - pasio. Yn ogystal â'r pwll, mae gennyf gardio yn y gampfa a gweithio gyda'ch pwysau eich hun. Nid oes gennyf unrhyw dasg i ennill màs, sef creu rhyddhad, gan dynnu'r corff i fyny. A phan fyddwch chi gartref, os ydych hyd yn oed yn cael amserlen brysur iawn ac nid oes amser i unrhyw beth, gallwch ddyrannu o leiaf 15 munud i wneud neu ysgwyd y wasg. Gellir gwneud hyn hyd yn oed wrth wylio'r teledu. Mae'n ymddangos y byddech yn ei wneud yn y ffordd, ond os byddwch yn perfformio bob dydd, bydd yn arwain at ganlyniad CHIC.
Rwyf wedi bod yn gyfforddus ers amser maith yn fy mhwysau fy hun. Pan fyddwn yn tyfu i fyny, rydym yn dechrau dod o hyd i'r canol aur hwn, i garu eu hunain, yn gwerthfawrogi'r hyn a roddir i ni ac yn pwysleisio eich harddwch. Nid yw pawb yn mynd i fod yn denau. Credaf mai'r peth pwysicaf yw teimlo'n gyfforddus, i wefr o fywyd, mae blasus, ond ar yr un pryd yn aros yn iach. Rwy'n iechyd. Os yw person yn falch o'i gorff ei hun, mae'n hawdd ei fyw, mae'n hedfan - yna mae hyn yn cŵl. Ond mae un mawr ond: yn y proffesiwn dros dro, mae'r camera yn ychwanegu sawl cilogram. Yn bersonol, mae angen i mi gadw fy hun yn fy nwylo. Mae fy wyneb a'm corff yn rhan o'm gwaith. Felly, mae angen i mi fod yn y ffurf uchaf, ewch i'r harddwr, dilynwch fy ymddangosiad. Gyda llaw, nid wyf yn credu, os yn y gaeaf stryd a does neb ac eithrio chi, ni fydd yn gweld eich traed, ni ddylid ei wneud. Credaf ei bod bob amser yn angenrheidiol bod mewn tôn ac yn parhau i fod yn baratowyd yn dda yn gyntaf i mi fy hun. "
Ydych chi wedi gallu goresgyn eich hun, newid eich cyflwr allanol neu fewnol? Dweud am y peth! Anfonwch eich hanes trawsnewid drwy'r post: [email protected].