Planhigion, rhydd, arllwys - yn y wlad Mae llawer o waith bob amser. A llawer o ddechrau'r bore tan ddiwedd y nos yn treulio eu hamser ar y gwelyau. Nid yw'n syndod bod llawer, yn enwedig yr henoed, mae problemau gyda phwysau. Ac os nad ydych yn dilyn eich cyflwr neu beidio â rhoi sylw i Malaise, yna nid yn bell i'r argyfwng gorbwysol.
Credir mai'r arwydd mwyaf cyffredin o ddechrau'r argyfwng yw cur pen. Gall fod yng nghwmni cyfog, pendro, sŵn yn y clustiau a hyd yn oed chwydu. Gall symptomau annifyr eraill fod yn chwys oer, cyflwr aflonydd ac curiad calon cyflym.
Y rhai sy'n gwybod am eu problemau gyda phwysau, mae angen i chi osgoi ffactorau a all ei gynyddu. Sef, syfrdanol o ran corfforol, sefyllfaoedd llawn straen, bwyta llawer o halen ac alcohol.
Vladimir Radionenko
Vladimir Radionenko, llawfeddyg cardiofasgwlaidd, meddyg categori uwch
- Er mwyn gorbwysleisio i baratoi ar gyfer tymor yr haf, mae angen dewis therapi cyffuriau digonol yn ei therapydd neu gardiolegydd. Ac er mwyn peidio â gwaethygu eu cyflwr yn y wlad, yn gyntaf oll, mae angen ceisio cadw at y drefn arferol a ffordd o fyw. Hynny yw, deffro a mynd i'r gwely yn yr amser arferol. Ddim yn fwy na'r ymdrech gorfforol arferol. Ceisiwch beidio â gweithio ar adeg boethaf y dydd, hynny yw, o 12.00 i 16.00. Yn yr haul, sicrhewch eich bod yn gwisgo penwisg. Yfwch ddigon o ddŵr pur.
Argymhellir bod gorbwysedd, fel bob amser, yn cyfyngu ar y defnydd o halen yn fwyd. Ac, wrth gwrs, lleihau'r defnydd o fraster anifeiliaid, bwyd wedi'i ffrio ac acíwt.
Yn gyntaf oll, rhaid i'r person oedrannus gael tonometer yn y bwthyn (yr offer ar gyfer mesur pwysedd gwaed). Os byddwch yn sydyn yn gostwng y pwysau, yn gyntaf mae angen i chi orwedd, ac mae'r coesau yn rhoi'r sefyllfa aruchel. Yfed gwydraid o de melys. Mewn achos o aneffeithiolrwydd y mesurau a gymerwyd, wrth gwrs, mae angen ymgynghori â meddyg ar unwaith.