- Mae gennych ddiddordeb mewn Ioga Indiaidd, fel yr wyf yn ei ddeall, mae popeth ar gyfer iechyd y corff neu sirioldeb yr ysbryd?
- Ar gyfer iechyd, gan gynnwys, wrth gwrs. Ac mae hyn eisoes yn rhywbeth, heb na allaf. Rwyf wedi gwneud ffrindiau hir a gyda chwaraeon hefyd. Ar un adeg fe wnes i lawer o ioga, yna fe wnes i rywsut flino. Roeddwn i'n hoff o ffitrwydd, ac erbyn hyn rwy'n dychwelyd i ioga yn ôl. Rhaid i'r corff ddatblygu'n gytûn. Mae gwahanol lwythi yn cŵl iawn. Mae hyn yn rhoi plws ychwanegol. Os ydych chi'n dal i fyfyrio, ceisiwch anadlu'n gywir, yna mae hefyd yn rhoi meddwl lleddfol sy'n eich galluogi i agor calon. Wrth i Bwdhyddion ddweud, mewn cyflwr meddwl tawel, gallwch glywed beth mae eich calon eisiau ei ddweud. Roeddwn i wir yn hoffi'r mynegiant hwn. Wrth gwrs, mae'n anodd iawn ei wneud yn ein byd ffyslyd, ond mae'n gweithio. Weithiau ar gyfer y ffwdan nad ydych yn sylwi ar rai pethau angenrheidiol sydd eu hangen arnoch. Ond dim ond yn werth lleddfu'r meddwl, yn ceisio talu eich angerdd, yn syth yn deall bod llawer o'r hyn yr oeddwn ei eisiau, nid oes angen i chi o gwbl. Stopiwch ar hanner munud a'ch bod yn deall hyn nad oes arwyddocâd sylweddol mewn rhyw ffordd neu'i gilydd, sydd wedi ymddangos yn ddiweddar y prif beth. Mae Ioga yn cyfrannu at hyn. Gellir ei ddatblygu'n ddiderfyn. Hyblygrwydd y corff a hyblygrwydd y meddwl, fel y dywed y Ioga. Mae hyn yn wir. Mae'n gweithio. Wel, mae arfer da o'r fath bob amser yn ddefnyddiol, rwy'n hoffi ioga.
- Ydych chi'n gwneud bob dydd?
- Nawr mae gen i gyfle i wneud bob dydd. (Chwerthin.) Mae'n digwydd bod dwywaith y dydd mae'n ymddangos: Hyfforddiant, cerdded, ioga. Dyma'r cyfuniad fel y'i gelwir. Yr wyf yn gyson yn y cyhyrau, am amser hir doeddwn i ddim yn teimlo hyn, ac i gyd oherwydd fy mod yn gwneud rhywbeth drwy'r amser, rwy'n ei wneud.
- Rydych chi'n dweud bod sudd seleri yn yfed gorfodol yn y bore. Am beth?
"Mae yna gymaint o beth, ond erbyn hyn mae wedi trefnu seibiant, blinedig seleri, er ei bod yn ddefnyddiol iawn, yn glanhau'r afu, yn gwella metaboledd. Ond dydw i ddim yn ei yfed nawr. Yna dechreuwch eto. Mae gen i hyn - dwi'n gwrando ar fy nghorff. Ni allaf boenyd fy hun. Mae rhywun yn yfed dŵr gyda lemwn, ac nid oedd gen i ddŵr gyda lemwn. Mae suddion yn gyffredinol dda. Nid ffrwythau yw'r prif beth ac nid mewn symiau mawr. Mae seleri yn yr ystyr hwn yn rhyw fath o ddiniwed. Nid yw'n felys, nid yw'n sur, ddim yn chwerw. (Chwerthin.) Ac os yw'n seleri da, yna mae hyd yn oed yn flasus.
- Yn gyffredinol, rydych chi mewn Bwdhaidd i ddod i bopeth, ceisiwch beidio â straen ...
- Rwy'n ymdrechu am hyn. Mae Bwdhyddion yn siarad yn gywir - canol euraid. Dyma'r unig lwybr cywir - i beidio â chwympo mewn eithafion. Ar un adeg, ceisiais lysieuwyr a llysieuaeth, pob math o bethau eraill. A sylweddolais nad oes dim gwell na'r canol aur hwn. Felly, yr wyf o bryd i'w gilydd yn gwneud rhai pethau, rhai yn dadlwytho pethau i chi'ch hun i lanhau. Cefais gyfnod pan na allwn fyw heb goffi, felly roedd yn ymddangos i mi. Roedd yn yfed tri neu bedwar cwpan. A rhywsut yn meddwl nad oeddwn yn hoffi'r caethiwed hwn. Ni allaf ddweud fy mod yn ddrwg oddi wrtho, na, ond nawr nid wyf yn yfed coffi o gwbl. A rhywsut i mi hyd yn oed anghofio amdano. Hysbysiad yn unig - oh, coffi, arogleuon blasus, ond dydw i ddim eisiau yfed. Syrthiodd i ffwrdd - a hardd, dim dibyniaeth.
- Rydych chi'n defnyddio ymprydio egwyl, sut mae'n mynd gyda chi?
- Dydw i ddim yn mynd yn gyson ato. Ac nid wyf yn cynghori unrhyw un i wneud hynny bob dydd. Yna, mae'n unigol yn unig. Rwy'n hoff iawn ohono, mae metaboledd oer iawn yn cyflymu, yn enwedig pan fyddwch chi bron heb frecwast. Mae'n haws i mi na heb ginio. Ac nid yn unig rwy'n hoffi'r drefn hon yn fwy. Sylwais ar hyn ar adolygiadau llawer o bobl. Mae hyn yn wir. Mae gennych chi fraw. Yn dibynnu ar faint y gwnaethoch chi ei godi. Ac mae'n gweithio. Ac yn y bore gallaf wneud rhywbeth. Sylwais: Os yw'n gynnar i gael brecwast, roedd rhyw fath o dâp yn byrstio ar unwaith. Yn enwedig os yn y gaeaf yn bwyta ute. Ac yna rwy'n gwneud rhywbeth, mae rhai bargeinion cartref, rwy'n gwneud gwaith bach, gallaf ddatrys rhywbeth, cyfrif, ysgrifennu, canolbwyntio. (Chwerthin.) Ac yna cael brecwast yn dawel. Rwy'n siarad am y newyn egwyl, ond fe'i gelwid yn wahanol, dysgais pan ddarllenais am fywyd Llew Tolstoy. Fe wnaeth ef yn y bore yfed cwpanaid o goffi ac aeth i weithio yn y cae cyn cinio. Yna doedd gen i ddim araith am fwyd o'r fath, ond roeddwn i'n meddwl: pa mor ddiddorol yw pethau. Dywedodd un meddyg wrthyf fod rhywsut yn sgorio llawer, deg kilo ychwanegol, darllenais am faeth Llew Tolstoy, penderfynais roi cynnig arni ... a cholli 12 cilogram. Mae math ohono yn newyn egwyl, dim ond am bethau o'r fath wedi bod yn hysbys am amser hir. Rwy'n ailadrodd, yn bersonol i mi ac nid yw llawer o bobl yn cinio yn galetach. Felly mae'n gweithio, ond nid oes angen cymryd rhan. Nid yw'n addas i bawb. Mae angen angen, er enghraifft, fod angen drosodd mewn calorïau ar y noson ac mae angen i chi golli gormod.
- Beth arall sydd yn eich diet y pen, i gadw'r ffigur a'r corff yn ei gyfanrwydd yn y hardd, sut wyt ti, yn ffurfio?
- Chwaraeon gorfodol. Ac mae angen i chi wylio'r hyn rydych chi'n ei fwyta, neu'n hytrach, faint rydych chi'n ei fwyta. Wedi'r cyfan, gallwch gael unrhyw beth. Hyd yn oed cacen fach fach, ond dim ond bach! Nawr rwy'n bwyta ddwywaith y dydd, oherwydd yr holl amser gartref. Mae mor eiliad, drwy'r amser yn tynnu rhywbeth i gefnogi. Ac am 11:00 brecwast, ac am 17:00 i drefnu fy hun cinio cinio. I mi nawr yw'r ffurflen berffaith. Nid wyf yn teimlo newyn, a gallaf hyfforddi, gwneud, oherwydd fy mod yn teimlo'n dda yn gorfforol. Yn yr egwyliau, rwy'n yfed te. Nawr mae gen i ei llysieuol. Ac rwy'n deall fy mod i mewn siâp. Mae llawer o bobl yn cwyno nawr, maent yn ysgrifennu yn y rhwydweithiau eu bod yn ychwanegu pedwar kilo, dau, chwech. Mae angen deall yn glir: nid yw'r prif beth yn llawer. Gallwch fwyta pasta, ond dim ond ychydig bach. Nawr mae'n ffasiynol i wrthod glutien a phopeth arall. Ond mae hyn yn os oes rhyw fath o glefydau, alergeddau, mae rhywfaint o foment galed, difrifol. Yna ie, ac felly nid wyf yn gweld y pwynt. Nid wyf yn feddyg, wrth gwrs, ond gallaf ddweud nad wyf yn gweld unrhyw wahaniaeth rhwng a oeddwn yn bwyta bara gwenith neu wenith yr hydd. I, byddaf yn agor cyfrinach, dydw i ddim yn hoffi gwenith yr hydd. Ac mae'n anghyffredin iawn. Yn gyffredinol, dylai popeth fod yn fesur, mae euraid yn ei olygu. (Chwerthin.)