Mae'r cefn yn asgwrn cefn yn bennaf (o'r ymadawiad ceg y groth i'r asgwrn cefn) gyda'r holl derfyniadau nerfau yn dod o'r fertebra. Mae hefyd yn y Corset cyhyrau hyn, y prif dasg yw dal yr asgwrn cefn mewn sefyllfa fertigol. Mae'n cynnwys cyhyrau sy'n pasio rhwng asennau, o dan y llafnau ac yn gorwedd arnynt, gan gyrraedd ar hyd yr asgwrn cefn, yn ogystal â chyhyrau lletraws sy'n cysylltu'r asgwrn cefn gyda wal abdomenol. Yn ystod y dydd, mae'r cefn yn profi gwahanol lwythi. Mae unrhyw gamau a wneir gan ddyn yn effeithio ar ei chyflwr.
"Mae'r rhan fwyaf o sbin yn gryf yn cael ei lwytho yn y sefyllfa eistedd," meddai Ilya Zhishulin, meddygol meddyg "iacha" clinig yn y giât goch. "Ni waeth faint mae person yn eistedd, nid yw'n gallu ei gadw yn syth yn gyson." Felly, mae'n llosgi'r asgwrn cefn yn yr adrannau brest a meingefnol, yn tarfu ar y tro naturiol (yn y frest - yn ôl, y meingefn). Yn ogystal, nid yn unig y caiff yr asgwrn cefn ei lwytho yn y sefyllfa eistedd, ond hefyd y cyhyrau. Rhaid i hyd yn oed y galon weithio'n fwy dwys, er mwyn pwmpio'r gwaed drwy'r llongau coch. " Yn y sefyllfa gorwedd nid oes llwyth fertigol, mae'r cefn mewn cyflwr hamddenol. Mae'n bwysig iawn er hwylustod gorwedd ynddo'i hun - ar gyfer pob person mae'n unigol. Mae'n gyfleus i fod y blwch, mynd allan o ba berson yn teimlo gorffwys, cysgu. Ar yr un pryd, ni chafodd ei gyhyrau ei wasgu, caiff y cymalau eu symud fel arfer, ac mae'r pen yn amlwg yn meddwl. Yn y sefyllfa sefydlog, mae'r asgwrn cefn yn profi'r llwyth cyfartalog rhwng y darpariaethau sy'n gorwedd ac yn eistedd. Mae'r cyfan yn dibynnu ar ei iechyd, o'r gallu i wrthsefyll y llwyth sy'n gyfarwydd iddo. "
Mae sawl prif reswm sy'n arwain at boen cefn.
Radiculitis (O Lat. Radiculus - "gwraidd") yn digwydd gydag unrhyw binsiad, llid y gwreiddiau o nerfau. Gall y boen gael ei lleoli yn lle eu gadael o'r asgwrn cefn neu amlygu ei hun ar bellter o achos ei ddigwyddiad ar hyd y boncyff nerfol. Mae radiculitis yn digwydd mewn unrhyw adran o'r asgwrn cefn - lle mae gwreiddiau nerfau. Gall un o'r rhesymau fod yn anaf a achosir gan or-dymor byr (gyda sipping aflwyddiannus neu symudiad sydyn). Mae dadleoli un fertebra lleiaf yn gymharol wahanol sy'n achosi poen acíwt.
Yn groes i dwyll cyffredinol, mae'r radiculitis wedi bod yn hir bellach yn glefyd senw. Lumbago (o lat. Lumbus - "Lightsnas"), neu sgrechian, ar waelod y cefn - y cefn isaf, lumbalgia (poenau hirdymor yn y rhanbarth sacral meingefnol), lumboishiligia (pontio poen ar y nerf sedelastic , ar wyneb cefn y glun a'r buttock) ceir pobl o wahanol oedrannau.
"Gall y rheswm fod yn amharu ar strwythur anatomegol y corff - drwyddi draw, Scoliosis , "Meddai Ilya Zailulin. - Mae amlygiadau'r radiculitis i'w cael mewn pobl, am amser hir yn yr un sefyllfa orfodol. Mae'r clefyd hwn yn ddarostyngedig i, er enghraifft, gweithwyr swyddfa, deintyddion, gyrwyr. Yma, nid ydym yn sôn am binsio gwraidd nerf y fertebra, ond am y pinsiad o wraidd y nerf neu'r boncyff nerfus gyda'r cyhyrau, sydd, yn straenio, yn gorgyffwrdd llif naturiol gwaed, gan achosi diffyg ocsigen . O hyn maent hyd yn oed yn fwy straen, o ganlyniad, mae poen yn digwydd. "
Rheswm cyffredin arall dros boen yn y cefn yw Osteochondrosis (o Groeg. Osteon - "Bone", Chondros - "Cartilag") - llid yr asgwrn a chartilag Etioleg Aseptig (nid oes haint, firysau yn y corff, ac yn y blaen). Mae osteochondrosis yn groes i swyddogaeth yr asgwrn cefn oherwydd y siawns o gartilag.
"Am ddigwyddiad osteochondrosis, dylai cartilag gael ei anafu i ddechrau," meddai Ilya Zagorlinin. - Os yw'n llidus, mae halwynau calsiwm yn dechrau yno - mae prif ddeunydd adeiladu y sgerbwd yn dechrau - prif ddeunydd adeiladu y sgerbwd yw gosod y lle dolur a rhoi cyfle i orffen i wella. Mae'n troi cylch dieflig allan. Mae'r mewnlifiad o halwynau calsiwm yn arwain at golli cartilag ei hydwythedd, ac felly, wrth yrru, mae'r boen yn cynyddu, sy'n ysgogi hyd yn oed yn fwy llid, sy'n achosi llif newydd o galsiwm i mewn i ffabrig cartilag. O ganlyniad, mae osteophytes (tyfiannau esgyrn) yn cael eu ffurfio ar y cymalau, Seel Spurs. "
Mewn person fel arfer yn symud yn ystod y dydd, nid yw'r cyhyrau yn gyson mewn sefyllfa orfodol, efallai y bydd problemau gyda'r cefn hefyd. Yn yr achos hwn, mae meddygon yn talu sylw i Datblygiad Anatomegol Unffurf claf. Pobl anghymesur yn fwyaf aml yn dod yn y broses o dwf - oherwydd anafiadau yn ystod plentyndod neu o ganlyniad i'r gwahaniaeth yn naws amrywiol cyhyrau. Mewn oedolyn, gall crymedd yr asgwrn cefn godi ar ôl toriadau aflwyddiannus o'r coesau neu beidio â gwneud gweithrediad yr endoproshetics yn llwyr (pan fydd prosthesis yn cael ei ddisodli gan brosthesis yn cael ei ddisodli gan y cymalau a ddinistriwyd). O ganlyniad i anghymesuredd y corff, mae gogwydd pelfig ac, o ganlyniad, yr asgwrn cefn cyfan.
"Wrth atal yr asgwrn cefn, mae'r disgiau rhyngfertigol yn cael eu llwytho'n anwastad: ar y naill law, cânt eu hymestyn, ar y llaw arall - cywasgedig," meddai Ilya Zagylinin. - Mae'r ddau yn drawmateiddio meinwe cysylltiol, sy'n achosi llif atgyfnerthol o halwynau calsiwm. Mae'r person yn addasu i gerdded, cadw safle fertigol, ond ar ôl tro mae'n dechrau'r boen yn rhannau llafar yr asgwrn cefn. "
Nid yw poen cefn bob amser yn broblemau yn y cefn. Mae llawer o organau - er enghraifft, pancreas, arennau, coluddion - yn agos at wyneb cefn y corff, felly mae'r problemau ynddynt yn aml yn cael eu rhagamcanu ar y cefn. Dim ond y meddyg y gall arlliwiau ddeall y meddyg. Mae Peth Cyntaf Arbenigol yn pennu achos poen yn y lle hwn. Mae modd diagnostig modern yn eich galluogi i wahaniaethu rhwng patholeg yr organau mewnol o broblemau yn y cefn neu'r cyhyrog. Ni fydd yr orthopedydd yn gallu helpu os yw achos poen yn broblemau gydag organau neu fetaboledd mewnol. Mae'r claf yn yr achos hwn yn gyntaf yn mynd i'r arbenigwr priodol. Yn ddiweddarach, ar ôl cael gwared ar y prif reswm, bydd yn haws i wella canlyniad - poen yn y cefn.
Problem ddifrifol a all achosi poen yn ôl yw osteoporosis (o Groeg. Osteon - "Bone", Poros - "Hole, Run") - golchi calsiwm, mwy o freuder esgyrn. Mae'r llwyth ar yr asgwrn cefn yn aros yr un fath, ond nid yw'r asgwrn cefn yn gallu ei wrthsefyll mwyach. Mae'r esgyrn yn anffurfiedig, disgiau rhyngfertigol yn cael eu cymhwyso ac yn pinio gwreiddiau'r nerfau. Mae osteoporosis yn broblem oedran sy'n gysylltiedig â'r metaboledd. Gall Orthopedydd weld y clefyd hwn ar belydr-x neu gynnal astudiaeth o ddwysedd esgyrn - densitometreg. Yn yr achos hwn, dylid trin triniaeth gyda endocrinolegydd, a fydd yn helpu i addasu'r metaboledd, atal y broses o olchi halwynau calsiwm o esgyrn. Dim ond ar ôl cael gwared ar yr achos - osteoporosis - gellir ei drin gydag effaith orthopedig - poen cefn.
Nid y dylanwad gorau ar y newidiadau oedran cefn yn y corff. Po hynaf yw'r person, po fwyaf y mae'n "esgyrn", "sychu". Cysylltu ffabrigau, cartilag, bwndeli, tendonau yn colli dŵr, yn dod yn llai elastig. Gydag oedran, y risg o nid yn unig toriadau oherwydd sychder a breuder o esgyrn, ond hefyd yn anafu'r meinwe gysylltiol (ymestyn, hwylus) yn sydyn. Mae'r corff yn dechrau gyda phŵer dwbl i gynhyrchu halwynau calsiwm i gryfhau'r lle a anafwyd. Mae cylch dieflig yn digwydd, dim ond arbenigwr cymwys.
Cael gwared ar boen
"Mae'n amhosibl byw gyda phoen," meddai Ilya Zailulin. - Gyda'i ddigwyddiad, mae eli adnabyddus nad ydynt yn steroidal yn cael eu helpu, fel y Finalggon, "Gel Fast", "Woltaren". Yn achos eu haneffeithiolrwydd, gellir defnyddio cyffuriau hormonaidd, fel "dipropan", sy'n tynnu llid yn gyflym. Serch hynny, dylid deall nad yw'r gwaredigaeth o deimladau poenus gan gyffuriau yn driniaeth, ond yn anesthesia, rhyddhad dros dro. Yfory gellir ailadrodd yr ymosodiad gyda chryfder dwbl, ac yn yr achos hwn yn unig yn yr ysbyty a bydd cymhwyso modd radical yn helpu. "
Atal gorau o broblemau asgwrn cefn - addysg gorfforol yn dechrau o blentyndod. Person sy'n gwneud codi tâl bob dydd, gan berfformio'r ymarferion gwaethaf, ei wasanaethau proffylactig ei hun i atal ymddangosiad poen yn y cefn. Yn y ganrif ddiwethaf, cynhaliwyd gymnasteg cynhyrchu yn benodol ar gyfer pobl sy'n gweithio yn y sefyllfa orfodol. Rhoddodd y cyfle i chwalu'r gwaed, tynnwch y llwyth statig, rhowch gyhyrau i weithio, eu llenwi ag ocsigen.
"Rwy'n wrthwynebydd o gymnasteg y bore," meddai Ilya Zhishulin. - Yn ystod gorffwys nos, rhan o'r gwaed, sy'n cylchredeg gan longau, a adneuwyd mewn organau o'r fath fel yr afu, y ddueg, mêr esgyrn. Felly, pan fydd person yn rhoi baich corfforol gwych iddo'i hun yn syth ar ôl iddo fynd allan o'r gwely, mae'n amddifadu'r organau hynny nad ydynt yn gweithio yn y sefyllfa hon. Mae'r galon yn dechrau cyflenwi'r cyhyrau yn unig gydag ocsigen, ac mae'r holl organau eraill yn profi newyn ocsigen. Cyn dechrau cymryd rhan mewn ymarferion corfforol, mae angen i chi roi cyfle i'r corff ddeffro, gwella. Felly, mae'n rhaid i amser codi tâl y bore gael ei gyfuno ag amser gymnasteg cynhyrchu - mae'n 11-12 awr. "
Nid yw'r noson hefyd yw'r amser gorau ar gyfer ymarfer corff - wedi'r cyfan, mae'r corff eisoes wedi'i ffurfweddu i orffwys. Mae allyriad uchaf o hormonau yn digwydd yn ystod y dydd, tua 12-14 awr. Erbyn diwedd y dydd, mae'r cronfeydd ynni yn cael eu disbyddu. Yn ogystal, os ydych chi'n rhoi mwy o weithgarwch corfforol i'r corff yn y nos, mae slags cronedig y dydd mewn symiau mawr, trwy waed a lymff yn disgyn i'r organau mewnol. Yr amser gorau i gynnal eich hun mewn tôn gyda chymorth addysg gorfforol - canol y dydd, pan fydd y rhan fwyaf o bobl yn gweithio. Ond, yn anffodus, nid oes amser i gymnasteg yn y siart gweithio person modern. Mae pobl yn y rhan fwyaf o'u gwaith torfol ar wisgo, heb orffwys, heb y posibilrwydd o ymlacio, bod yn amser hir mewn sefyllfa gyson orfodol, er enghraifft, yn eistedd yn y cyfrifiadur ac alcalïaidd. Cynnal, cyhyrau, yr ymennydd yn dioddef o hyn. Mae dyn yn punt ei hun beth yw'r cefn a phoen yn y signalau TG. Y modd gweithio gorau: 2 awr o waith - 15 munud o orffwys, y dylid ei wario i beidio â choffi gyda sigaréts, ond ar y gampfa, cerdded, cynhesu aelodau llosgi.
Nid yw dysgu sut i gadw'ch cefn yn hawdd, ond yn angenrheidiol. Mae'n annhebygol bod unrhyw un eisiau byw gyda phoen, gan blygu marc cwestiwn. Back Back Back yw'r arwydd gorau o lwyddiant ac iechyd. Dros TG costau i'r gwaith.