Yfwch eich gwallt gydag un llaw, mae'r llall yn strôc y ffrog ... yn gyfochrog, mae'n cael ei baglu yn yr arfer o losgi uwd a cheisio deffro babi Sonya. Sefyllfa comig, ond yn gyfarwydd i lawer o fenywod. Mewn cyfres o ddiwrnodau gwaith, yn aml nid oes gennych amser i wneud beth i'w wneud â chodi tâl yn y boreau neu roi mwgwd, ond i fwyta trite. Rydym yn dweud sut i gynllunio'r bore cywir na fydd yn difetha'ch hwyliau ac yn darparu ar gyfer yr holl bethau brys.
Paratowch ymlaen llaw
Po fwyaf o bethau rydych chi'n eu gwneud o'r noson, bydd y lleiaf yn aros yn y bore. Paratowch y wisg ar gyfer yfory - dewiswch ddillad nid yn unig, ond hefyd ategolion - bag, gwregys addas, clustdlysau. Peidiwch ag anghofio rhoi nifer o barau o pantyhose sbâr yn y cwpwrdd - cyn digwyddiad pwysig, bydd yn annymunol i ddod o hyd bod saeth amlwg ar deits du. Rinsiwch eich esgidiau a chymhwyswch rwymedi hufen neu leithder arno - golchwch eich esgidiau yn iawn cyn mynd allan, neu fel arall ni fydd yn cael amser i sychu a cholli'r ffurflen yn gyflym.
Casglwch y bag ymlaen llaw
Llun: Pixabay.com.
Cymerwch ofal fel bod y bag hefyd yn ymgynnull. Rydym yn eich cynghori i ddechrau colur bach lle rydych chi'n plygu'r cadachau gwlyb mwyaf angenrheidiol, crib bach, pensil gwefus, powdr compact gyda sbwng, cynhyrchion hylendid carcas, gwm gwallt, gwm gwallt, set gwnïo a ysgafnach. Yn ogystal, rhowch sbwng ar gyfer esgidiau yn y bag, batri cludadwy gyda llinyn. Peidiwch ag anghofio am ddogfennau, arian parod a cherdyn credyd.
Arsylwi ar y modd cysgu
Mae arbenigwyr yn dysgu ffisioleg wedi profi ers amser maith - mae angen i chi fynd i'r gwely a chodi ar yr un pryd bob dydd. Os yn yr wythnos y byddwch yn deffro unrhyw un o'r gwawr, ond ar y penwythnos cysgu tan ginio, yna peidiwch â synnu bod ar ddydd Llun i chi prin yn codi. Awr cyn cysgu, oedi'r ffôn i ffwrdd o'r gwely a mynd â llyfr yn eich dwylo - nid yn unig yn treulio amser gyda budd-dal, ond hefyd yn rhoi'r ymennydd i ymlacio o fflwcs cyson o wybodaeth sy'n newid yn gyflym. Oes, a bydd y ffôn arfaethedig yn gwneud i chi ddeffro yn y bore gyda'r alwad gyntaf i'w throi'n gyflymach.
Arsylwi ar y modd cysgu
Llun: Pixabay.com.
Pawb yn ôl yr amserlen
Cofiwch, fel yn yr ysgol elfennol, ysgrifennodd Mom atoch yr amserlen ar gyfer y diwrnod, lle safodd ar 7.00-7.05 ymsawdd, yn 7.05-7.10 - codi tâl ac yn y blaen. Gyda llaw, roedd yn ddull ffyddlon. Yn amlwg yn cadw at y drefn a osodwyd, ni fyddwch yn gwastraffu amser yn ofer, y gallwch ei wneud yn ddiweddarach, - gwiriwch e-bost, cyfathrebu mewn rhwydweithiau cymdeithasol, gweld tâp Instagram diddiwedd. Gadewch i'r bore fod yn unig i chi a'ch teulu - mae'n well treulio amser at ei gilydd i frecwast a thrafodaeth ar y diwrnod ar y diwrnod nag, yn bwerus i'r ffonau, yn unig gyda chi. Byddwch yn sylwi eich bod wedi gwneud mwy, oherwydd ein bod yn aml yn gwario, fel y mae'n ymddangos, dim ond ychydig o funudau ar y rhwydwaith cymdeithasol, ond os edrychwch yn ei gyfanrwydd, yna mae nifer o sesiynau mewn pâr o funudau yn cymryd dim llai na hanner awr.
Arferion newydd
Cael arferion defnyddiol - byddant yn helpu i ailadeiladu ar ddull newydd. Er enghraifft, ysgrifennu tudalennau bore heb frys i neidio allan o'r gwely cyn gynted ag y gwnaethoch ddeffro. Wel, os ydych yn cymryd cawod gyferbyniol yn y bore - ni fydd nid yn unig yn eich adnewyddu, ond hefyd yn helpu i gefnogi croen y corff mewn tôn. Peidiwch ag anghofio am godi tâl, derbyn fitaminau a chydymffurfiaeth â'r modd yfed - bydd gwydraid o ddŵr oer gyda lemwn yn eich ffurfweddu ar ddiwrnod cynhyrchiol.