Yn ystod tymor yr haf, mae'n bwysig gwybod yr uchafbwyntiau a fydd yn helpu i ddianc o'r haul a gwres llosg.
Mae llawer o bobl yn dioddef o'r ffaith bod mewn tywydd poeth yn y cartref yn annioddefol i aros, mae'r aer yn cael ei oleuo i'r eithaf. Fodd bynnag, roedd gweithwyr meddygol proffesiynol yn rhannu cyfrinachau sut i wneud gwrthrych preswyl yn fwy cyfforddus.
Y cyntaf i dalu sylw i fod ar y dŵr o dan y tap. Ar gyfer angen bob dydd, mae'n well defnyddio dŵr oer, gan rinsio dwylo neu goesau yn rheolaidd ynddo. Felly, mae'n bosibl hwyluso cyflwr cyffredinol y corff.
Yn ôl meddygon, mae angen i'r fflat gau'r llenni, gan flocio cwymp y pelydrau haul. Er mwyn awyru'r ystafell yn angenrheidiol gyda'r nos neu yn y nos, pan fydd tymheredd yr aer yn dod isod.
Argymhellodd gwyddonwyr hefyd lenwi gyda bath gyda dŵr rhedeg oer a rhowch y jygiau i mewn i'r ystafelloedd gyda'r un hylif i oeri'r aer. Ni argymhellir cadw electroneg yn y rhwydwaith, gan ei fod yn amlygu gwres. Cyngor arall gan weithwyr proffesiynol meddygol yw darparu ar gyfer ffan a phlât dŵr iâ yng nghanol yr ystafell.