Mae'n amser ar gyfer arholiadau - cyfnod straen i blentyn o unrhyw oedran a'i rieni. Rwyf am beidio â syrthio i'r wyneb baw a dangos eich gwybodaeth ar lefel weddus. Pan fydd bywyd y plentyn yn israddol i'r gyfundrefn gaeth, lle nad oes lle ar gyfer yr hwyl, mae'n bwysig ei gefnogi a hyd yn oed weithiau'n tynnu sylw oddi wrth ddosbarthiadau.
Cefnogaeth emosiynol
Pan fydd ysgol y plentyn yn ofni drwy'r amser na fydd ei dynged yn gweithio allan mewn achos o fethiant arholiadau, nid yw'n syndod ei fod yn mynd yn nerfus ac yn flin. Mae'n bwysig egluro wrtho nad yw pob person yn cael llwyddiant o'r tro cyntaf, ond byddwch yn ei garu a'i gynnal, waeth beth sy'n digwydd. Ceisiwch dynnu oddi wrth y gwrthdaro sy'n codi oherwydd y straen - byddwch yn ddidwyll i'ch plentyn a'i hwyliau.
Bod yn blentyn gwahanol, nid y goruchwyliwr
Llun: Pixabay.com.
Newid golygfeydd
Defnyddiwch unrhyw gyfle i aros yn gorffwys - i ddinas gyfagos neu hyd yn oed gwlad arall. Mae'r newid lleoliad yn caniatáu i'r plentyn ymlacio a thynnu sylw i mi at y ffaith ei fod yn wir yn caru - nofio, teithiau cerdded hir, arddangosfeydd a chyngherddau sy'n ymweld. Gadewch iddo beidio ag astudio yn y 7-10 diwrnod hyn. Ni fydd seibiant byr yn lleihau nifer y wybodaeth, a bydd yn caniatáu i'r wybodaeth i ymwreiddio mewn cof hirdymor. Dewiswch gyfnod gwyliau neu benwythnos pan nad yw'r plentyn yn ysgol brysur ac yn ddosbarthiadau ychwanegol.
Straen ymarfer corff
Sbwriel chwaraeon er mwyn astudio - nid yr ateb iechyd a hwyliau gorau. Mae chwaraeon yn helpu i gynhyrchu serotonin ac alinio cefndir hormonaidd, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar flinder, cyfradd adweithiau meddyliol a lles yn gyffredinol. Mae'r gweithgaredd corfforol yn helpu i gryfhau cyhyrau'r cefn a'r wasg bod yr asgwrn cefn yn cael ei gefnogi - mae'n helpu i osgoi Scoliosis a chanlyniadau annymunol eraill o astudiaethau caled. Mae hefyd yn bwysig i ymlacio cyhyrau - bydd nofio yn helpu, lle mae'r corff mewn sefyllfa rydd.
Maeth priodol
Mae'n bwysig arsylwi ar y modd pŵer: mae 5-6 gwaith y dydd mewn dognau bach, ac i gydbwyso faint o broteinau, brasterau a charbohydradau yn y diet. Peidiwch ag anghofio am fitaminau - rhaid i'r plentyn fwyta 2-3 ffrwyth y dydd ac o leiaf 100 gram o wyrddni. Rydym yn eich cynghori i fynd i'r pediatregydd a chymryd cyfeiriad profion gwaed i ddatgelu pa fath o fitaminau nad oes ganddynt ddigon o gorff. Peidiwch â hunan-feddyginyddol: dim ond y meddyg sy'n gorfod penodi derbyniad fitamin yn seiliedig ar ganlyniadau dadansoddiadau.
Trefn ddyddiol
Ydy, mae'r plentyn mor flinedig o drylwyredd gormodol eraill. Fodd bynnag, mae'n bwysig iawn i adfer grymoedd yn ystod cwsg - yn yr egwyl hon, mae cysylltiadau niwral yn sefydlog, pwysau rhydwelïol ac mae pwls yn cael eu cydraddoli, cronfeydd ynni yn cael eu llenwi. Mae angen mynd i'r gwely a deffro ar yr un pryd fel bod y corff yn haws addasu o dan ddull penodol. Gwiriwch yr ystafell cyn y gwely - mae tymheredd gradd 22-25 yn eithaf cyfforddus ar gyfer syrthio i gysgu.
Mae angen i astudiaethau caled ymlacio
Llun: Pixabay.com.
Dyfarnu am ymdrechion
Peidiwch â bod ofn difetha'r plentyn! Rhoddion Byddwch yn dangos y dylid dyfarnu y tu ôl i'r gwaith selog bob amser. A dim ond dangos pa mor gryf ydych chi'n falch o'r plentyn ac yn ei garu. Sneakers cysylltiedig, prynu ffôn clyfar newydd neu daith i'r sinema yng nghwmni ffrindiau - bydd hyn i gyd yn gwneud hyn yn ei arddegau yn gywir. Ar gyfer plant, mae'r system o ddyfarniadau cronedig yn addas: mewnosodwch sticer mewn llyfr nodiadau ar gyfer pob galwedigaeth lwyddiannus. Yn ôl canlyniadau, gosodwch y gwobrau - teganau, taith gerdded yn y parc difyrrwch neu ganiatâd i drefnu noson ffilm gyda'ch hoff gartwnau.