Yn ôl gwahanol ffynonellau, mae gan Cellulite ar ryw ffurf neu'i gilydd fwy na 85 y cant o fenywod 21 oed a hŷn. Mae "cerfiau" ar y croen yn cael eu ffurfio pan fydd y ffabrig braster yn wynebu'r cysylltiad, felly mae'r cluniau'n dioddef mwy o hyn, oherwydd yn yr ardal hon mae'r meinwe brasterog yn fwy trwchus. Er gwaethaf y ffaith nad yw cellulite yn glefyd, ond yn ffenomen arferol, mae awydd llawer o gynrychiolwyr rhyw hardd ohono i gael gwared arno yn cael ei esbonio yn eithaf. Rydym yn dweud am y dulliau sydd ar gael a fydd yn helpu yn y mater hwn.
Tylino
Yn y broses o dylino, meinweoedd croen ymestyn, llyfnwch allan "snaps", mae tôn a elastigedd y croen yn codi. Gall Hufen Tylino Arbennig hefyd helpu, ond ni ddylech ddisgwyl y bydd y "gramen oren" yn diflannu, os nad yw gwneud unrhyw beth yn gwneud unrhyw beth. Mae'r weithdrefn dylanwad allanol ar y corff ei hun yn bwysig. Yn ogystal, ni fydd un sesiwn yn ddigon, mae angen i chi dylino'r parth problemus yn barhaus.
Chwaraeon a Rheoli Pwysau
Mae cellulite hefyd yn ymddangos oherwydd pwysau gormodol. Felly, cael gwared ar gilogramau ychwanegol, bydd y rhan fwyaf o'r broblem yn diflannu yn naturiol. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod pobl nad ydynt yn dioddef dros bwysau neu ordewdra yn cael eu diogelu rhag cellulite. Nid yw'r gweithgaredd corfforol ar y coesau a'r pen-ôl yn effeithio'n uniongyrchol ar cellulite, ond tynhau cyhyrau'r cluniau, a bydd "snaps" ar y croen yn dod yn llai amlwg, ac ar y gorau, byddant yn diflannu o gwbl. Dyma 4 ymarferiad y gellir eu perfformio gartref:
Peidiwch ag anghofio gwneud ymestyn cyn ymarfer
Sgwatiau
Sefwch yn esmwyth, gan roi'r coesau ar led yr ysgwyddau. Sicrhewch fod eich bysedd yn edrych yn syth. Rhedeg fel pe baech yn eistedd ar gadair, gan wylio'r pengliniau i beidio â mynd y tu hwnt i'r llinell stopio. Gwasgwch y pen-ôl wrth ddychwelyd i'w safle gwreiddiol. Ailadroddwch 15-20 gwaith.
Neidio gyda sgwatiau
Yr un cynllun ag mewn sgwariau cyffredin, ond wrth ddychwelyd i'w safle gwreiddiol, mae angen i chi neidio mor uchel â phosibl. Ceisiwch mor ysgafn ag y gallwch chi lanio ar eich traed er mwyn peidio â difrodi'r traed. Ailadroddwch 10-15 gwaith.
Camu
Gallwch ddefnyddio mainc, carthion isel neu flwch solet. Yn araf i fyny ar yr eitem hon gydag un droed, yna tynnwch i fyny arall. Rhedeg ac ailadrodd yr ymarfer trwy newid dilyniant y coesau. Gwnewch 2 yn dechrau 10 gwaith y goes.
Osgoi talu ochr
Sefyll yn syth, coesau ysgwyddau ehangach. Gwnewch y cam ehangaf posibl yn yr ochr dde neu chwith a phlygwch y pen-glin priodol, gan ad-dalu'r cluniau yn ôl. Yn ystod y lolfa, peidiwch â thorri'r sodlau o'r llawr. Dychwelyd i'r man cychwyn a gwneud yr un peth gyda'r droed arall. Ailadrodd 20 gwaith, 10 ar bob ochr.
Ffynhonnell Dŵr - Iechyd
Yfed mwy o ddŵr
Un o'r cymhorthion mwyaf darbodus yn y frwydr yn erbyn cellulite. Mae dŵr yfed nid yn unig yn atal dadhydradu, ond mae hefyd yn cyfrannu at gylchrediad gwaed, hylif ffabrig a lymff. Argymhellir yfed o leiaf 2 litr o ddŵr bob dydd. Os yw'n ymddangos yn dasg annioddefol, gallwch arbrofi gyda'r dadwenwyno gyda dŵr. Fodd bynnag, cofiwch na all yr arennau brosesu mwy na 800-1000 ml o hylif yr awr, fel arall mae'r celloedd yn chwyddo, ac mae'n bygwth hydradiad gormodol.