Elena Temnikov
Roedd Mawrth 27, 2015 yn rhoi genedigaeth i ferch Alexander
Yn ôl yr artist, roedd ganddi gymhelliant ardderchog ar gyfer colli pwysau - mae hwn yn ergyd mewn nofio i glawr rhifyn sgleiniog dri mis ar ôl genedigaeth. Cymerodd Elena yr her a mynd at y mater yn systematig. "Fe wnes i gyfuno'r gamp gyda'r gweithdrefnau ar gyfer colli pwysau ac roedd yn cymryd rhan yn y chwe awr hon yn ddyddiol," relew rysáit y gantores yn rhannu ei rysáit. - Eisteddais ar y diet hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd. Gwrthododd melys, hallt, rhost. Ac ar ôl genedigaeth, roedd maethegwyr yn rhagnodi diet llym: mewn gwirionedd, dim ond uwd gwenith yr hydd, twrci neu gyw iâr. " Hefyd, sicrhaodd y gantores y rhai a feirniadodd ar gyfer chwaraeon gwell, a allai niweidio'r fam ifanc. "Mae yna arbenigwyr o'r fath - meddygon ar adsefydlu ar ôl genedigaeth," Esboniodd Elena. - Maent yn gwneud i chi raglen y gallwch chi wneud mom ifanc. A rheoli cwrs ei weithrediad. Gallaf ddweud y gallwch chi chwarae chwaraeon a llawer, ond yn daclus. Mae sbectrwm penodol o ymarfer corff ar ôl beichiogrwydd, sy'n gwella'r prosesau metabolaidd, dileu'r oedema, yn arwain yn gyflym o ran siâp heb niwed i iechyd. Gyda llaw, peidiwch ag anghofio am ioga. Credaf fod ioga yn un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o golli pwysau. "
Ketie Topuria. Llun: Instagram.com/keti_one_oficial.
Ketie topuriaMehefin 15, 2015 yn rhoi genedigaeth i ferch Olivia
Roedd y rysáit ar gyfer grwpiau unawdydd A'Studio yn syml. "Penderfynodd merched i ysgrifennu atoch, oherwydd dechreuodd pawb ofyn pa mor gyflym i mi fynd i mewn i'r ffurflen," Ysgrifennodd Topuria ar ei dudalen rhwydwaith cymdeithasol (o hyn ymlaen, cafodd sillafu ac atalnodi awduron eu cadw, tua. Womanhit). - Rwy'n ateb: dim ond trwy gau'r geg, er nad oes gennyf bellach × 5 kg ychwanegol (nid yw'n weladwy ar y lluniau, gan y gallaf beri). Nawr nid wyf bellach yn colli pwysau. Mae'n debyg, nid yw'r corff am ollwng popeth ar unwaith, er fy mod yn eistedd ar ddeiet, ond mae gen i brotein deiet + ffibr a llawer o ddŵr, hynny yw, maethiad priodol !!! "
Natalia Podolskaya. Llun: Instagram.com/nataliapodolskaya.
Natalia Podolskaya
Rhoddodd Mehefin 5, 2015 genedigaeth i Fab Artem
"Merched! Ac yn awr yn cyfaddef, a lapiodd ar gyfer beichiogrwydd? Cefais 11.3 kg ar ddydd Gwener ar ôl pwyso, "ysgrifennodd y gantores yn ei ficrobloga ychydig ddyddiau cyn geni. Ystyrir bod hyn yn norm, felly nid yw'n syndod, bron yn syth ar ôl yr ysbyty mamolaeth, dechreuodd mam ifanc wisgo pethau tynn. Yn ôl yr artist, roedd meddygon yn rhagnodi diet llym, y mae pob mom nyrsio yn ei arsylwi. A chyda maethiad priodol, nid yw'n anodd ailosod y pwysau. Gwir, mae Podolskaya yn credu bod ganddi ddau cilogram ychwanegol o hyd.
Mariya Kozhevnikova. Llun: Instagram.com/mkozhevnikova.
Mariya Kozhevnikova
Ionawr 26, 2015 yn rhoi genedigaeth i ail fab Maxim
Mam o ddau o feibion Ivan o Ivan a Maxim gyda phleser yn dweud sut y daeth i siâp. "Rydych chi'n aml yn gofyn i mi sut y deuthum i siâp. Rwy'n ateb. Yn gyntaf, dwi hefyd yn dod, fe wnes i adael cwpl o kg ychwanegol, "ysgrifennodd yr actores yn ei ficroblog. - Yn ail, ac yn bwysicach na thebyg, peidiwch â cholli pwysau, mae'n niweidiol i'r corff, gan y gall hepgor organau mewnol ddigwydd. Peidiwch â chredu mewn pils gwyrthiol y honnir eu bod yn colli yn syth, peidiwch ag yfed te am golli pwysau, mae'n ceisio eich hun - effaith tymor byr, ond mae'n cymryd sylweddau defnyddiol gan y corff. Ac yn awr mae fy gyfrinach syml iawn yn harddwch allanol - mae adlewyrchiad o iechyd mewnol. Yn bersonol, mae'n well gen i fwyta (llysiau, cig, pâr o stêm, ffrwythau tymhorol, am ddiwrnod i symud (er enghraifft, yn hytrach na'r codwr i ddefnyddio grisiau), rwy'n dewis nofio neu feic o'r gamp (i Peidiwch ag argymell rhedeg, oherwydd bod yr asgwrn cefn a'r pengliniau yn llwytho), rwy'n mynd i B-Flexy (Gweithdrefn Weithio a Diogel). Wel, sicrhewch eich bod yn mwynhau bywyd ... "
Polina Dibrova. Llun: Instagram.com/polinadibrova.
Polina dibrova
Mai 27, 2015 yn rhoi genedigaeth i drydedd fab Ilya
Tair wythnos ar ôl i'r Ilyusha ymddangos, ysgrifennodd gwraig y cyflwynydd teledu enwog ar ei thudalen: "Cyn i'r ddelfryd yn dal i fod yn bell i ffwrdd, ond mae llwyddiant yn amlwg! Nawr rydw i +9 kg, es i i roi genedigaeth +3, o'r ysbyty a ddaeth15. Babi bellach yn 3 wythnos, yn ystod y cyfnod hwn i mi golli 6 kg - yn fy marn i, ardderchog. Ond mae'r KG mwyaf cymhleth yn parhau i fod ar y diwedd, yn gyffredinol, bydd Ilya yn fuan yn fuan, a gallwch gysylltu'r gamp a'r tylino! " Yn ogystal, mae Polina yn credu bod taflu corsets wedi ei helpu, yn ogystal â choctels dietegol arbennig, a all fod yn feddw hyd yn oed gyda bwydo ar y fron. "Mis Ilya a 5 diwrnod, mae gennyf 7 kg ychwanegol arnaf," ysgrifennodd gyda llawenydd Dibrova yng nghanol yr haf. - Er bod y gŵr yn gofyn mwyach i golli pwysau, mae'n hoffi'r cyfrannau. Gyda llaw, mae'r hoff corset eisoes wedi'i glymu i'r bachau olaf ... i fod yn onest, yr wyf yn rhoi ar y corset 3 awr ar ôl genedigaeth ac rwy'n gwisgo hyd yn hyn. Nid yw'n cywasgu'n gryf fi, rwy'n teimlo'n wych ac ar ôl 10 munud rwy'n anghofio ei fod ar mi. Mae angen corset i helpu'r croen. I'w gwneud yn haws i leihau'r bol a'r croen. O dan Corset taenu hufen arbennig. Ond mae angen i chi wisgo'n gyson. "
Anna Kalashnikova. Llun: Instagram.com/Annakalash.
Anna Kalashnikova
Mawrth 15, 2015 yn rhoi genedigaeth i fab Daniel
Oherwydd y problemau a gododd yn ystod genedigaeth, dioddefodd Anna lawdriniaeth a threuliodd fwy na phythefnos yn yr ysbyty. Felly, ar y dechrau, roedd meddygon yn gwahardd mom ifanc i chwarae chwaraeon. Ond mae Anna yn rhoi nod iddo'i hun ar gyfer ei ben-blwydd (Mehefin 13) i ddychwelyd ffurflen gyn geni. "Mae gen i fam hardd, felly rydym eisoes wedi amlinellu rhai cynlluniau," meddai Kalashnikov o Rododoma yn syth ar ôl ei ryddhau. - Rwy'n gwylio'ch maeth, rwy'n yfed mwy o ddŵr, dwi'n gwisgo dillad isaf cywirol arbennig. Dechreuodd yn ddiweddar gywiriad â llaw o'r ffigur - mae hwn yn gyfres o dylino arbennig. " Cyn gynted ag y bydd yr actores a adenillwyd ar ôl y llawdriniaeth a'r meddygon yn caniatáu iddi chwarae chwaraeon, aeth yn syth i ffitrwydd ac i'r pwll. A hefyd yn pasio cwrs o weithdrefnau tymheru arbennig. "Addewid o sirioldeb am y diwrnod cyfan - cryosauna! - ysgrifennodd gyda llawenydd Anna. - Perffaith yn tynnu'r croen, yn gwella'r hwyliau a chynhyrchiant yn y gwaith! "