Nid yw Yulia Savicheva o'r adeg ei ryddhau o'r "Ffatri Seren" a chyfranogiad yn Eurovision wedi newid. Mae bron yr un maint o ddillad, ac mae'r perfformiwr yn edrych fel pe bai myfyriwr diweddar. Ac mae hyn er gwaethaf y ffaith bod yr artist eisoes wedi dod yn fam. Siaradodd â chantores 33 oed a chafodd wybod a oedd yn gwneud priciau o harddwch a sut y llwyddodd i bron yn gwella
- Julia, dros y blynyddoedd mae gennych fain, ac yn edrych yn ifanc iawn. Nid wyf yn cofio eich bod yn cael eich sythu. Cyfaddef, nid ydych yn bwyta o gwbl?
- Rwy'n ddymunol iawn i'ch geiriau, ond rwy'n hoffi popeth, yn gwella. Mae hyn fel arfer yn digwydd yn ystod y gwyliau. Deallaf fod angen dadlwytho'r corff o bob cyfyngiad mewn bwyd. Ond hyd yn oed ar y pryd rwy'n dilyn y ffordd roeddwn i wrth y drws, a rhoddwyd fy wyneb yn y ffrâm. Ar ôl penwythnos o'r fath, rwy'n cymryd fy hun yn gyflym yn fy nwylo, rwy'n dechrau ymgysylltu ac adfer.
- Felly rydych chi'n dilyn y maeth cywir?
- Am y saith mlynedd diwethaf rwy'n cadw at y system o faeth priodol. Weithiau rwy'n tynhau fy neiet, gan ddisodli llaeth naturiol ar lysiau, neu dorri carbohydradau. Gyda'r diet hwn, ni ellir gwrthod unrhyw elfennau o fwyd yn llwyr, nid oes angen dod o hyd i un newydd. Er enghraifft, nid wyf yn defnyddio siwgr i mewn i'r bwyd, gan ei ddisodli yn ystod coginio gyda mêl, nid wyf yn yfed suddion, ond yn gyfnewid am fwyta ffrwythau ffres a ffrwythau sych.
Rwy'n ddant melys ac weithiau rwy'n trefnu diwrnodau dadlwytho - rwy'n bwyta popeth rydw i ei eisiau. Ni allaf gymharu fy nghariad at losin gyda dibyniaeth sy'n lladd. Os unwaith yr wythnos, gadewch i chi ddarn o gacen, gan arsylwi ar y modd maeth priodol, ni fydd yn niweidio. Mae'r un peth yn wir am gaethiwed eraill mewn bwyd: Os ydych chi'n addoli twmplenni, tatws neu borc - caniatewch eich hun unwaith yr wythnos i fwyta'r hyn rydych chi'n ei garu fwyaf. A byddwch yn sylwi eich bod yn cael pleser aruthrol o hyn.
Bydd yr eithriad llwyr i ddeiet y rheini neu'r elfennau eraill yn bendant yn effeithio ar eich cyflwr iechyd, emosiynol a chorfforol. Ni ellir gwrthod halen yn llwyr. Unwaith y byddaf yn troi at ddulliau mor eithafol yn ystod y paratoad ar gyfer yr halen saethu ac eithrio o fewn tri diwrnod. Wrth gwrs, roedd yn effeithio ar yr amod cyffredinol: roedd y corff mewn straen ofnadwy, ac roedd y balans halen dŵr wedi'i dorri. Mae dulliau o'r fath yn niweidiol iawn.
Am saith mlynedd, mae'r canwr wedi cadw at y system o faeth priodol
Pwyswch Deunyddiau Gwasanaeth
- Wel, beth yw eich deiet nawr?
- Fel y dywedwyd eisoes, cynhyrchion llaeth sydd gennyf yn anaml, 1-2 gwaith yr wythnos rwy'n paratoi caws ar y ceuled braster isel. Os ydych chi wir eisiau melys, tylino llaeth 1.5% braster gyda protein ynysu (protein wedi'i buro'n dda, - tua. Auto).
Dwy neu dair awr yn ddiweddarach cinio: cyw iâr, llysiau, reis. Fel byrbryd rhwng cymeriant bwyd, rwy'n defnyddio ffrwythau. Yn ystod cinio, rwy'n eithrio carbohydradau, gan ddisodli llysiau ffres neu stiw, yn ogystal â chig neu bysgod nad ydynt yn fraster. Os yw teimlad o newyn yn ymddangos yn ddiweddarach, gallaf fwyta salad tiwna neu berdys, wedi'i ail-lenwi gan olew olewydd.
- Ydych chi erioed wedi rhoi cynnig ar ddeiet ffasiwn, a sut maen nhw drosodd i chi?
- Na, diet ffasiwn, ni wnes i erioed roi cynnig arni. Ychydig flynyddoedd yn ôl, roedd fy ngŵr, Alexander, yn cael problemau gyda phwysau, a dechreuodd ymgysylltu'n dynn yn y neuadd. Arweiniodd ein hyfforddwr Oksana Bogoduukov ag ef i ffurf gorfforol oer iawn ac yn rhagnodi cyfundrefn faeth gytbwys. Gan edrych arno, penderfynais ymuno.
Roedd achos doniol iawn yn gysylltiedig â'r rhaglen bŵer a oedd i mi. Mae'n cael ei sillafu allan i bob brecwast, cinio a chinio. Roeddwn i'n meddwl y gellir defnyddio hyn i gyd ar yr un pryd. Unwaith, pan oeddwn yn llwglyd iawn, penderfynais fwyta popeth ar y rhestr frecwast: grawnfwyd, caws, wyau wedi'u ffrio. Ac yna cefais fy goleuo: "Beth yw diet gwych." Ond am ryw reswm, ni chollais gam, gan arsylwi popeth a ysgrifennwyd. Fe wnes i alw Oksana a chwynodd nad yw'r pwysau yn gadael. Gofynnodd: "Sut wyt ti'n bwyta?" Dywedais wrth bopeth wrth iddi, mae'n ymddangos bod nifer o opsiynau ar gyfer y brecwast wedi'u peintio yn y rhaglen, ac nid un mawr.
- Mae maeth pwerus yn aml yn gegin cartref. Ydych chi'n gwybod sut i goginio eich hun?
- Roeddwn i'n lwcus gyda'r ffaith bod fy ngŵr yn gwybod sut i goginio. Os oes cyfle ac amser, yna gwnaf fi fy hun. Rwy'n dod o hyd i'r ryseitiau o brydau diddorol ar y rhyngrwyd, dilynwch y blogwyr bwyd sy'n arbenigo mewn maeth priodol. Bob dydd rydym yn bwyta wyau mewn gwahanol amrywiadau, saladau, cyw iâr, twrci, ychydig yn llai aml o gig eidion. O grwp - reis, ffilmiau, gwenith yr hydd, bulgur. Os ydych chi wir eisiau Macaroni, rydym yn cymryd rhan annatod y mathau gwenith solet. Ac rydw i wir yn caru funchoz.
Julia Savicheva gyda'i gŵr Alexander Arshinov
Pwyswch Deunyddiau Gwasanaeth
- Ydych chi'n mynd â phryd cartref ar daith?
- Na, ar daith, rwy'n archebu bwyd o'r bwyty, gan esbonio'r hyn yr hoffwn i. Mae'r diet yn syml iawn, ac nid yw ei gadw yn anodd i mi.
- Julia, dywedwch wrthym am chwaraeon yn eich bywyd. Pa mor hir ydych chi wedi dechrau ymgysylltu?
- Rwy'n dawnsio o blentyndod. Es i i'r cylch coreograffig cyntaf am bum mlynedd, roeddem yn cymryd rhan mewn gwahanol fathau o ddawnsfeydd: gwerin modern, Rwseg. Ar ôl symud i Moscow, rwyf eisoes wedi dechrau cymryd rhan yn broffesiynol mewn dawnsio neuadd. Ar y foment honno, daethant yn gamp go iawn i mi, cymerais ran mewn cystadlaethau a chawsant gategori "yn y dosbarth".
Ymarferion corfforol i gynnal siâp, dechreuais wneud pan oeddwn i'n 17 oed, ar ôl diwedd y "Ffatri". Ac yn awr rwy'n ymgysylltu â hyfforddwr personol. Weithiau byddwch yn trefnu dosbarthiadau teulu ar fatiau gyda fy ngŵr. Mae merch Anya yn ymuno, yn ceisio dringo arnom, ac yna mae pob ymarfer yn troi i mewn i gêm ar y cyd.
Bum mlynedd yn ôl, pan ddechreuais ymarfer hyfforddwr personol, cynhaliwyd dosbarthiadau yn y neuadd ar yr efelychwyr gan ddefnyddio graddfeydd mawr. Mae gen i fàs cyhyrol trwchus iawn, yn hyn o beth, roedd cynnydd yn nifer fawr o gyhyrau. Doeddwn i ddim yn ei hoffi, felly nawr symudais i hyfforddiant gyda'r e-gyffyrdd. Nawr rydw i'n paratoi ar gyfer saethu'r clip "ddim mwyach", felly rwy'n cymryd rhan dynn ar-lein gyda hyfforddwr. Mae Oksana wedi datblygu set o ymarferion gyda gwariant. Mae'n gyfleus iawn, gellir cynnal dosbarthiadau yn y cartref ac nid oes angen iddynt dreulio amser ar symud i'r neuadd.
- Sut ydych chi'n gofalu am wallt? Maent yn parhau i fod yn iach a
Yn hardd, fodd bynnag, fel y gwyddoch, mae artistiaid yn anodd cadw gwallt mewn cyflwr da: Paent, farneisiau, mousses yn difetha'r gwallt ...
- Fe wnes i gario fy manteision o hunan-inswleiddio, a welsom y teulu cyfan. Mae'r holl steilio yn dod i isafswm ac yn cyfrif am ddull syml heb ddefnyddio gefeiliau poeth a haearn. Gwallt sebon, wedi'i sychu â sychwr gwallt a gwneud dwy hwrdd, wedi'u clymu â bandiau rwber a'u gadael am ychydig. Cafodd ei beintio, Gwrthododd Baranki ei gwallt gyda farnais, ac yn y pen draw cafodd ei osod yn hyfryd. Fe wnaeth fy helpu i adfer gwallt.
Os bydd rhyw fath o broblemau cardinal yn codi, rwy'n eich cynghori i gysylltu â'r arbenigwyr yn yr ardal hon - Tricholegwyr. Byddant yn neilltuo dadansoddiadau i chi, ar sail y byddant yn rhoi'r argymhellion cywir yn benodol ar gyfer eich croen y pen a'r gwallt. Roeddwn i yn y dderbynfa yn arbenigwr o'r fath, a chefais gyngor i ofalu am fy math o wallt: golchi dyddiol, mwgwd am y darn cyfan o wallt, menyn ar gyfer awgrymiadau ac amddiffyn thermol yn ystod pentyrru. Mewn unrhyw achos, peidiwch â chymryd rhan mewn amatur mewn unrhyw ffordd, peidiwch â rhwbio a thrin pethau eraill heb gyngor y meddyg.
"Am saith mlynedd mae gennyf estyniad. Mae'n anodd iawn, mae'r weithdrefn yn achosi niwed cryf i gyflwr cyffredinol y gwallt. Yn dilyn hynny, roedd yn rhaid i mi droi at dricholegydd a chael triniaeth"
Pwyswch Deunyddiau Gwasanaeth
- Onid oedd yn eich bywyd chi, gadewch i ni ddweud, difetha'ch gwallt yn y caban, ac roedd yn rhaid iddo ei adfer am amser hir?
- Am saith mlynedd mae gennyf estyniad. Mae'n anodd iawn, mae'r weithdrefn yn achosi niwed cryf i gyflwr cyffredinol y gwallt. Wedi hynny, roedd yn rhaid i mi droi at dricholegydd a chael triniaeth. Nid wyf am ddychwelyd i'r estyniad.
- Julia, cyfaddef a wnaethoch chi ymweld â'r cosmetolegydd ac wedi rhoi cynnig ar ryw weithdrefn?
- Printion harddwch hyn a elwir, dwi erioed wedi gwneud a cheisio manteisio i'r eithaf arnynt - o leiaf 40 mlynedd. Ar ôl y chwistrelliad cyntaf yn ôl nid oes ffordd, byddwch yn cael eich gorfodi i wneud y gweithdrefnau hyn yn gyson. Ar ben hynny, mae llawer o ffyrdd sy'n helpu i ofalu am y croen heb unrhyw ymyriadau a phigiadau: glanhau, masgiau, gweithdrefnau caledwedd.
- Pa weithdrefnau fyddech chi'n cynghori'r merched sydd eisoes wedi gwirio arnynt eu hunain?
- Yn ystod y driniaeth o wallt ar ôl cynyddiadau a straen, bûm yn pasio chwistrelliadau. Gwnaeth meddygon serwm arbennig o'r gwaed, y gallaf fod yn y croen y pen. Mae'r weithdrefn yn boenus iawn, ond yn effeithiol. Mae yna hefyd driniaethau mwy ysgafn gyda chymorth mesaoroller a chronfeydd arbennig y mae'r Tricholegydd yn eu penodi.
- Sut ydych chi'n teimlo am botox, llenwyr o dan y croen, ar y gwefusau a gweithdrefnau eraill?
- Rwy'n negyddol am y pigiadau botox a llenwad. Rwy'n fy ngwrthod yn 20-25 oed gyda gwefusau diymhongar. Wedi'r cyfan, maent ac felly heb unrhyw ymyriadau yn cael harddwch naturiol ac mae ganddynt eu hunaniaeth eu hunain.
Mae angen cywirdeb ar weithdrefnau o'r fath hyd yn oed 45-50 mlynedd. Ni ddylai menywod gael yr awydd i newid eu hymddangosiad. Mae hon yn stori eithriadol o gosmetig. Ond efallai na fydd llawer yn cyfeirio at weithdrefnau o'r fath yn glanio, nid ydynt yn gwybod sut i aros yn brydlon. Rwy'n argyhoeddedig mai hyd yn oed 40 y gallwch chi dynnu wrinkles mimic, gan osgoi gweithdrefnau o'r fath.
Nid yw'r actores erioed wedi troi at bigiadau harddwch.
Pwyswch Deunyddiau Gwasanaeth
- Julia, mae llawer o'ch cydweithwyr eisoes wedi defnyddio gwasanaethau llawfeddygon plastig. A wnaethoch chi droi at ymyriadau o'r fath?
- Rwyf hefyd yn trin llawdriniaeth blastig yn eithaf negyddol, yn enwedig pan fydd merched ifanc yn ei fwynhau. Nawr mae tueddiad i'r un gwefusau a thrwynau, mae unigoliaeth yn diflannu, nid yw'n ddiddorol. Ar ôl 50-60 mlynedd, pan fydd wrinkles eisoes yn weladwy, mae'r wyneb yn ddisgynyddion, y dewis, a yw'r llawdriniaeth yn cael ei gadael i chi. Ond pam ei wneud yn ifanc? Wrth gwrs, gellir cyfiawnhau llawdriniaeth blastig pan fydd damweiniau'n digwydd neu mae diffygion cynhenid, ond mewn achosion eraill, nid wyf yn deall hyn.
- A oes gennych chi unrhyw fywyd fel bod croen yr wyneb yn parhau i fod yn ffres?
- Y First Liveak - yn drylwyr fflysio colur, yn defnyddio hufen tonic, lleithio, clytiau llygaid. Ddim mor bell yn ôl, fe wnes i ddarganfod colur Corea gyda dyfyniad malwod - yn effeithiol iawn. Sicrhewch eich bod yn gwneud mwgwd i buro'r wyneb, ac ar ôl - mwgwd lleithio. Peidiwch ag anghofio am ddŵr a fitamin "D", sy'n effeithio'n ffafriol ar gyflwr y croen.
- Crynhowch: Beth yw cyfrinach eich harddwch?
- Y gyfrinach bwysicaf o harddwch unrhyw berson yw ei gyflwr mewnol. Roeddwn yn lwcus gyda'r ffaith mai fy ngŵr yw fy ngŵr o'r un anian, mae bob amser yn fy nghefnogi fel menyw a mam. Rwy'n teimlo ei fod yn ei deimlo. Yn ei hanfod, rwy'n berson cadarnhaol, a hyd yn oed os bydd camddealltwriaeth yn codi rhyngom, rydym yn siarad ac yn dod o hyd i iaith gyffredin. Mae fy merch yn fy ysbrydoli, fy nhîm, cerddoriaeth a'm cefnogwyr. Y tu mewn, rwy'n dal i fod yn blentyn, gan gadw didwylledd, cariad, ffydd mewn pobl ac yn dda. Rwy'n hoff beth, rwy'n gweithredu fy hun. I fenyw, mae hyn yn bwysig iawn ac yn cael ei adlewyrchu ar yr wyneb.
- Rysáit wyneb naturiol neu fwgwd gwallt o Yulia Savicheva
- Cymysgwch olew cnau coco gydag olewydd neu Argan mewn cyfrannau cyfartal. Mae'r gymysgedd sy'n deillio yn gwneud cais ar yr wyneb a'r gwallt ar hyd yr hyd cyfan am 20-30 munud, yna rinsiwch o'ch wyneb gyda'ch cynnyrch cosmetig a gyda gwallt - gan ddefnyddio siampŵ. Ar ôl defnyddio'r mwgwd, argymhellir i gymhwyso hufen i wynebu.