Ystyrir bod un o arwyddion cyntaf dirywiad yng ngwaith y system imiwnedd yn flinder cyflym, cur pen, ireidiau mewn cyhyrau a chymalau, blinder cronig. Mae arbenigwyr yn galw sawl rheswm dros leihau imiwnedd. Dyma'r ffordd o fyw anghywir: maeth o ansawdd isel, yn amhriodol yn gyson, diffyg o ymdrech gorfforol, ecoleg wael, diffyg fitamin ac elfennau hybrin. Hefyd gall imiwnedd gwanhau gymryd gwrthfiotigau, straen a gorlwytho, yn gorfforol ac yn feddyliol.
Mae angen dechrau cryfhau imiwnedd gyda bwyd, a ddylai fod yn gytbwys, yn cynnwys y fitaminau a'r mwynau angenrheidiol. Mae pysgod a bwyd môr sy'n cynnwys asidau brasterog annirlawn yn cynyddu swyddogaethau amddiffynnol y corff yn sylweddol. Ond er mwyn peidio â dinistrio'r sylweddau defnyddiol yn ystod triniaeth gwres, mae angen i chi fwyta'n rheolaidd Squid a Sea Bresych. Mae maethegwyr yn argymell yn ddyddiol i fwyta hyd at bum dogn o lysiau a ffrwythau. Hefyd peidiwch ag anghofio am gynhyrchion llaeth eplesu a gwenith yr hydd gyda blawd ceirch sy'n cynnwys potasiwm. Yn ogystal â'r gwanwyn a'r hydref hwn mae angen i chi gymryd siomedigion arbennig fel atal neu driniaeth. A pheidiwch ag anghofio am galedu, chwaraeon a gwyliau llawn-fledged.
Addurno ryshovnika
1 llwy fwrdd. Mae aeron lladron yn arllwys i mewn i'r thermos ac yn arllwys ½ litr o ddŵr berwedig. Diddordeb a chymryd unwaith y dydd yn hytrach na the.
Te oren
Gwnewch gymysgedd o 1 rhan o gramennau oren, 1 darn o de du a ½ rhan o gramennau lemwn. 2.5 llwy fwrdd. Cymysgeddau (tua 60 g) Arllwyswch 1 litr o ddŵr berwedig serth. Ychwanegwch fêl i flasu a mynnu 5 munud.
Te sinsir
100 G o wraidd sinsir ffres yn lân o'r croen ac yn malu mewn cymysgydd. Arllwyswch 1 litr o ddŵr berwedig a rhowch 1 awr. Straen. Ychwanegwch 1 neu
½ st.l. Sudd lemwn a mêl i'w flasu. Diod 150 ML Diod y dydd.
Te Buckthic Sea
100 g o aeron bychain môr yn troi i mewn i biwrî gyda morter neu gymysgydd. Yna ychwanegwch fêl, sinamon ac ychydig o anise i'r aeron i'w blasu. Llenwch ½ litr yn berwi dŵr a gadewch iddo sefyll
5-7 munud.
Te fitamin
Paratowch gymysgedd o 2 ran o aeron Hawthorn, 2 ddarn o aeron rhosyn, 1 rhan o aeron mafon, 1 rhan o de gwyrdd. Brew 1 llwy de. Cymysgeddau 2 gwydraid o ddŵr berwedig a mynnu 30 munud. Yfwch te gyda mêl.