Gelwir y swydd Nadolig hefyd yn Philipp, oherwydd y diwrnod cyn dechrau'r ymwrthodiad 40 diwrnod o fwyd y tarddiad anifeiliaid yn cael ei ddathlu diwrnod yr apostol Philip. Ond nid oes angen canfod fel deiet i golli pwysau gan y Flwyddyn Newydd. Ar gyfer dechreuwyr, mae'n ddigon i gyfyngu eich hun mewn rhyw neu nifer o gynhyrchion a rhoi mwy o sylw i'r swydd ysbrydol, wrth i bobl ddweud yn y mater hwn - "Nid oes cymydog". Gallwch gadw fy swydd, trwy wrthod alcohol neu sigaréts, o eirfa annerbyniol neu wylio teledu. Mae rhai ar hyn o bryd yn cael eu trefnu gan wirfoddolwyr mewn hosbisau, plant amddifad neu ysbytai.
Ond mae llawer, yn enwedig a benderfynodd gyntaf i arsylwi'r swydd, yn syth yn dechrau cadw at reolau mynachaidd llym, lle ar ddiwrnodau penodol mae'n amhosibl i fwyta nid yn unig y trais rhywiol (wyau, wyau a chynhyrchion eraill o darddiad anifeiliaid), ond hefyd yn boeth neu brydau gyda menyn. Gall deiet gaeth o'r fath achosi gwaethygu clefydau cronig a dirywiad llesiant. A hyd yn oed yn fwy felly nid oes angen i chi wneud swydd gaeth am blant ifanc, pobl ifanc yn eu harddegau.
Yn ôl y rheolau, mae'r swydd yn rhagflaenol - dyma'r diwrnod o baratoi. Gallwch ddal i fwyta cig, wyau a chynhyrchion llaeth, ond mae angen i chi eisoes geisio lleihau eu rhif neu i wrthod rhywbeth i baratoi'r corff i bostio. Argymhellir hefyd i fynd allan o'r swyddi.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolegydd, Maethegydd:
- Mae angen mynd at y cyfyngiadau yn ystod y swydd. Dylai'r diet fod yn gytbwys ac yn cwmpasu anghenion y corff. Nid yw proteinau, brasterau a charbohydradau, yn ogystal â micro a macroelements, fitaminau - o hyn i gyd yn cael eu gadael am 40 diwrnod heb ragfarn i iechyd. Yn enwedig os ydym yn sôn am bobl hŷn, plant. Gall gwrthod cig achosi anemia diffyg haearn - cyflwr difrifol oherwydd anfantais haearn. Er mwyn cael yr elfen hon mewn symiau digonol dim ond o gig, oherwydd mewn bwyd llysiau bioavailable haearn i berson rhy ychydig. O ganlyniad i ddiffyg haearn, blinder cyflym, difaterwch, mae iselder yn datblygu, ni all pobl weithio fel arfer. Rydym yn cael protein o gig a chynhyrchion ffrithiant eraill. Mewn bwyd planhigion - codlysiau, crwpau, hadau, cnau, madarch - mae protein hefyd wedi'i gynnwys, ond mae'r cynhyrchion hyn yn cael eu treulio gan y masnachwr dynol yn galetach na chig, ac fe'u treulir yn waeth. Gyda anghyfarwydd oddi wrth y digonedd o fwyd heb lawer o fraster, mae ffurfiant nwy, llosg cylla, gwaethygu gastritis a chlefydau cronig eraill yn digwydd. Cyn mynd i mewn i'r swydd, mae angen i chi ymweld â'r therapydd a'r gastroenterolegydd. Yn ystod y swydd, argymhellir cymryd ychwanegion gweithredol biolegol, fitaminau, mwynau, haearn - dylai meddyg hefyd ddewis y cyffuriau hyn.