Mae hyfforddiant cyhyrau wyneb yn helpu i ddod yn fwy elastig ac wedi'i alinio. Mae brwdfrydedd hefyd yn gwella llif y gwaed a lymffotok, yn cael gwared ar y chwydd ac yn gwneud nodweddion yr wyneb yn fwy mynegiannol. Cynhaliodd y meddygon arbrawf 20 wythnos, a fynychwyd gan 16 o fenywod rhwng 40 a 65 oed. Yn ystod y cyfnod hwn, perfformiodd yr holl gyfranogwyr ymarferion ar gyfer cyhyrau'r talcen, aeliau, llygaid, y geg a'r gwddf. Dangosodd yr arbrawf fod ymarferion o'r fath yn gwella cyflwr croen y wyneb ac yn lleihau arwyddion gweladwy o heneiddio.
Ymarfer 1: "syndod mawr"
Bydd yr ymarfer hwn yn eich helpu i gynyddu eich tôn cyhyrau talcen. Rhowch eich bysedd ar y talcen, fel bod y bys bach yn gorwedd dros y aeliau, ac roedd y bysedd sy'n weddill lapio eu pennau. Codi a gostwng eich aeliau, fel petaech yn synnu. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 10 gwaith.
Ymarfer 2: "Edrych Felic"
Mae "Edrych Felic" yn eich helpu i atal ymddangosiad wrinkles o amgylch y llygaid. Llwyth o'r chwith i'r dde, i'r chwith i'r dde, i'r brig i lawr a gwaelod i fyny. Dim ond llygad y dylai symud! Mae asgwrn mwyaf yn sefydlog. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 5 gwaith ar gyfer pob cyfeiriad.
Ymarfer 3: "O"
Gadewch i ni gael gwared ar blygiadau nasolabial! Tynnwch y gwefusau ymlaen ar ffurf y llythyr "O". Gallwch hyd yn oed ynganu swn "O" yn uchel. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 10 gwaith.
Cryfhau cyhyrau wyneb
Ymarfer 4: "Smile"
Gyda'r ymarfer hwn, byddwch yn cryfhau cyhyrau'r boch a chael gwared â bochau chubby. Gwefusau helmed y tu mewn gyda dannedd. Rhowch eich bysedd ar gorneli y gwefusau ac ychydig yn eu gwthio. Tynnwch gorneli y gwefusau i'r clustiau. Dychwelyd i'r man cychwyn. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 10 gwaith.
Ymarfer 5: "Hooligan"
Diben yr ymarfer hwn yw cael gwared ar ên dwbl a chynnydd yn naws y cyhyrau y gwddf. Tynnwch y tafod ymlaen, yn ceisio cyrraedd y trwyn. Codwch yr ên ychydig i fyny ac yn araf yn troi'r gwddf i'r dde ac i'r chwith. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 5 gwaith i bob cyfeiriad.
Ymarfer 6: "Grandma"
Os ydych chi am gael gwared ar blygiadau nasolabial, yr ymarfer "Grandma" i chi.
Agorwch eich ceg a "throwch y gwefusau" fel eu bod am eu dannedd. Foltedd o hyd oherwydd cyhyrau'r gwddf a thynnu eich gwefusau yn eich ceg. Dal am 10 eiliad. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 15 gwaith.
Ymarfer 7: "Rwber"
Mae ymarfer "rwber" yn helpu i gael gwared ar wrinkles llorweddol ar y talcen. Plygwch eich dwylo yn y castell a'u gosod ar ffin y gorchudd gwallt ar y talcen. Tynnwch y talcen yn ôl gyda'ch dwylo. Gwasgwch eich gwefusau ar ffurf y llythyr "O" ac edrychwch i lawr. Daliwch am 10 eiliad yn y sefyllfa hon. Yn ystod yr ymarfer hwn, mae'n bwysig teimlo straen talcen yn gyson. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 20 gwaith.