Os oes gennych y gwaethygiad o glefydau cronig, mae dirywiad sylweddol yn y sylw, poen cyson yn y cyhyrau neu'r cymalau yn codi, yn anniddigrwydd, teimladau afresymol o bryder neu ofn ymddangos, ac mae problemau gyda chwsg, yna, yn fwyaf tebygol, yno yn syndrom blinder cronig. Mae rhai yn credu bod syndrom blinder cronig yn fath o iselder. Ar gyfer triniaeth, yn aml mae person yn dechrau cael ei wthio gyda thabledi nad ydynt bob amser yn helpu. Ond mae ffyrdd yn well.
Phytotherapi
Ar gyfer trin Chu, maent yn cynghori yfed te gwyrdd, i ddefnyddio trwyth y fam-yng-nghyfraith, mintys, eneidiau, Valeiaid cyn amser gwely. Gallwch hefyd argymell i godi'r naws i anadlu'r diferion olew Etheric cymhwyso at y boeleri. Er enghraifft, deg diferion o olew basil, deg diferyn olew rhosyn ac ugain diferyn o olew saets. Yn berffaith yn helpu gyda defnyddio syndrom blinder cronig o gymysgedd o foron, sudd afalau a lemwn mewn cymhareb o un darn o foron i haneri afal a lemwn. Yfwch yn hanner cwpan o bymtheg munud cyn prydau bwyd bedair gwaith y dydd.
Gwyliwch allan pwysau
Yn ôl ystadegau, mae llawn o bobl yn dioddef o syndrom blinder cronig dair gwaith yn amlach na'r rhai y mae eu pwysau yn normal. Mae hyn oherwydd gormodedd neu anfantais o hormonau, sy'n cyd-fynd â phwysau gormodol. Mae anghydbwysedd hormon yn aml yn arwain at ddiferion hwyliau.
Olesya Fomina
Gwrthod arferion drwg
Credir bod arferion niweidiol hefyd yn achosi blinder anesboniadwy. Mae ysmygu, alcohol, cyffuriau, ac ati, nid yn unig yn cymryd i ffwrdd ieuenctid, harddwch ac iechyd, ond mae hefyd yn cael mwy o faich ar y corff.
Chwaraeon
Mae ymarferion dwys yn cyfrannu at ddyrannu nifer fawr o endorffinau, hormonau o hapusrwydd. Os nad oes amser i ffitrwydd, yna cymerwch godi tâl pymtheg bob dydd. Bydd ymarferion rheolaidd, megis cerdded, nofio, beicio, loncian, hefyd yn helpu i leihau blinder.
Cymerwch eneidiau cyferbyniol
Yn ôl ymchwil, mae eneidiau o'r fath yn normaleiddio'r metaboledd, yn arwain at system cardiofasgwlaidd ecwilibriwm, yn cryfhau'r llongau, ac mae hefyd yn cael effaith iechyd cyffredinol ar y corff cyfan. Cymerwch ef yn gynghori yn ôl y cynllun: yn gynhesach yn gyntaf y corff gyda dŵr cynnes am ychydig funudau, yna trowch yn sydyn ar ddŵr oer, dim mwy nag ugain eiliad, yna cawod boeth. Dylid ailadrodd gweithdrefnau o'r fath am uchafswm o bum gwaith. Ar gyfer dechreuwyr, mae'n ddigon i newid tymheredd y dŵr ddwywaith. Hefyd yn ystod y weithdrefn, argymhellir gorgyffwrdd â choesau i droed ar gyfer y tylino traed.