Mae bron i flwyddyn o foment yr epidemig, ond mae ein bywyd yn dychwelyd i'r un tempo yn eithaf araf. Bu'n rhaid i lawer ohonom wneud addasiadau i wahanol feysydd bywyd, gan gynnwys ym maes iechyd. Os ydych chi'n gyfarwydd â ffitrwydd y tŷ, roeddech chi'n llawer haws i addasu'r newidiadau yn y siart na phobl nad oedd eu dydd yn mynd heb ymarfer yn y neuadd. Er bod y cyfyngiadau yn cael eu symud yn raddol, mae llawer yn frawychus y trothwy o'u neuadd, ac yn ofer, oherwydd, os yw rheolau penodol, mae'n bosibl cynnal hyfforddiant cwbl ddiogel.
Dilynwch y staff
Os ydych chi newydd benderfynu mynd i ddosbarthiadau, mae angen i chi ddarparu ar gyfer dewis y gampfa - rhaid i'r staff wneud diheintio o leiaf dair gwaith y dydd. Nid yw pob canolfan ffitrwydd yn cydymffurfio â'r normau oherwydd agwedd anghyfrifol y personél. Ewch i'r ganolfan cyn cofrestru, ac archwiliwch y sefyllfa'n ofalus.
Ceisiwch osgoi cysylltiadau uniongyrchol
Oes, efallai bod y ganolfan ffitrwydd wedi dod yn ail (neu drydydd) tŷ, rwyf am gyfathrebu â phobl nad ydym wedi gweld llawer o amser gyda nhw. Ond yn dal i fod yn angenrheidiol i ohirio gyda chyfathrebu tynn - nid oes angen i chi gyfarch eich llaw neu gofleidio pan fydd ffrind yn cyfarfod, gadewch i chi wir ei eisiau. Yn gyntaf oll, meddyliwch am eich iechyd.
Meddyliwch am ddosbarthiadau unigol
Llun: www.unsplash.com.com.
Fy, fy mwynglawdd a'm eto
Byddai'n ymddangos, am bob adeg y pandemig bu'n rhaid i ni ddod i arfer â'r ffaith mai golchi'r dwylo yw'r peth cyntaf a wnawn mewn man cyhoeddus, ond mae llawer yn anwybyddu'r foment hon, brysiwch i gael hyd at feddiannaeth. Yn gyntaf oll, ar ôl i chi newid allan, ewch i olchi eich dwylo - mae'n hynod bwysig - yna fy nwylo yn yr egwyl ac ar ddiwedd y wers.
Gwyliwch allan am amser
Os ydych yn gyfarwydd â gwariant yn y neuadd o leiaf hanner diwrnod, yn yr amgylchiadau hyn bydd yn rhaid i leihau'r amser o aros yn y ganolfan ffitrwydd i awr. Oes, bydd ansawdd yr hyfforddiant ychydig yn disgyn, ond yn dal i fod unrhyw golled o weithgarwch yn cael ei adfer, na allwch ddweud am iechyd ar ôl y Trosglwyddwyd Covid-19.
Dim grŵp
Mae dosbarthiadau grŵp yn un o'r cyrchfannau mwyaf poblogaidd, oherwydd gall dosbarthiadau unigol dynnu pawb. Ni wnaeth llawer o ganolfannau ffitrwydd roi'r gorau i'r grwpiau, dim ond ad-drefnu'r efelychwyr am bellter diogel. Fodd bynnag, gallwch gwrdd â neuaddau, lle mae nifer y bobl fesul metr sgwâr yn dal i gloddio. Torf o bobl yn y Neuadd Stuffy? Dim Diolch. Os yn bosibl, gwrthod byw yn y grŵp neu codwch neuadd lle bydd uchafswm o bump o bobl yn cymryd rhan yn y neuadd gydag awyru o ansawdd uchel.