Nikdo není dokonalý. Povědomí o vašich nedostatcích v neschopnosti je přijmout a převzít odpovědnost za sebe-zlepšení - pouze napůl dokončené práce. Obvykle v této situaci lidé pozornost přepíná na ostatní: najdou i sebemenší minusy a žárlivě přijati k kritice těchto nedostatků. Otočte zrcadlo na sebe: objektivně se podívejte na obrázek a začněte pracovat na sebevědomí. Řekne vám, jaká cvičení budou poskytnuta, aby pomohla rovnováhu rovnováhy mezi obrubou a sebeúcty.
Deník "Tři vyhovuje"
Tato psychologická technika pomůže těm, kteří nevědí, jak se chválit. Kupte si roztomilý Poznámkový blok na hradě - v něm provedete záznamy. Probuzení v dopoledních hodinách, spěchejte, abyste si užili: jděte do zrcadla a usmívejte se. Vezměte si šťastný, dnes přitahuje vaši pozornost? Dokonalá kůže bez nedokonalostí, štíhlé pasu nebo hravé pádlo v očích? Vezměte si notebook a zapište si tři dodržovat svou adresu.
Záznam pozitivních myšlenek v Poznámkový blok
Foto: UnsPlash.com.
Naučte se vaše potřeby
Někteří psychologové sdílí osobu jako jednotku do tří částí: tělo, duše a mysl. Když potřeby alespoň jedné části nejsou spokojeny, přišli jste na nerovnováhu. Chcete-li tuto podmínku ovládat, musíte pravidelně provádět "ověření". Vezměte si list papíru, rukojeť nakreslete na tři sloupce podle kategorií. V každém sloupci zapište, co chcete v tuto chvíli. Vaše duše může snít o setkání s přítelem, tělem - o odpočinku v pěnové koupelně s aromasony a mozek se chce zaregistrovat do hloubkové studie angličtiny. Neignorujte své touhy!
Koláž 'Já ... "
Vezměte Watman a velká písmena Napište v centru "Já ...". Vezměte si stoh starých časopisů a vyřízněte si z nich, zřejměte své sféry života. Chcete-li úkol zjednodušit, můžete sdílet Watman v souladu s centry FEN-SHUYA. Na papíře by se měl objevit obrázky, které ztělesňují vaši profesi, koníčky, rodinu a zájmy. Po dokončení koláže, objektivně vidíte situaci: co může být pyšný, a co byste chtěli opravit.
Prophime potvrzení, stojící před zrcadlem
Foto: UnsPlash.com.
Síla potvrzení
Všichni úspěšní lidé si myslí pozitivně. Místo toho, "nemohl jsem dostat práci, protože jsem loser" řeknou "tentokrát jsem nemohl, pak čas pracovat na chyby a zkusit to znovu." Pozorování objektivity Když trakce dostat potřebný je velký pár vlastností pro pořádání života uspokojující se. Dát cíle a dosáhnout je. Ne všechno bude získáno, ale to znamená jen to, co potřebujete znovu zkusit. Na podporu sebe, vezměte si prohlášení: "Vím, že jsem slušná osoba! Věřím ve své vlastní schopnosti. Moje důvěra je vysoká a mohu dosáhnout všeho, co chci dosáhnout v životě. Lidé milují a respektují mě, a nic se mnou nemůže zasahovat, abych se stal tím, kým chci být! "