Master Class: Fitness tvář

"Každý chce být mladý, krásný, zdravý, atraktivní, - poznamenává trenér Evgeny Mazur, - a každý chce tyto vlastnosti udržet pro život. Takže příroda je uspořádána, že přitažlivost je třeba pokračovat v rodu člověka - to, co jsme přišli k tomuto světu. Bylo by pošetilé a omezené na rozumující krásu duchovního a duchovního bez fyzického zdravého, vyvinutého, a proto perfektní, krásná tvář a tělo. Neustálá touha fyzické dokonalosti posiluje udržitelnost celého těla ke stresovým situacím, emocionálním otřesům a negativním faktorům životního prostředí. "

"Bez ohledu na národní příslušnost, tradice a kultura lidí do značné míry určuje geografickou pozici. Například v Rusku, ženy věnují více pozornosti tomu, jak vypadají jako tvář, ne tělo, a to je vysvětlení. Máme většinu roku studené, v zimě jsme často připevněni na "na většinu uší". S tímto scénářem, jen hlava vypadá ven a obrázek je po celou dobu uzavřen s vícevrstvým oblečením. Vzhledem k tomu, že máme před dlouhou zimou, navrhuji dodržovat národní charakteristiky a dát čas osobě. Zejména proto, že "zimní hibernace" je dovoleno vytočit několik kilogramů energetických zdrojů ve formě subkutánního ohřevu v mrazu tuku a krásný kabát přítomný v šatníku téměř každá žena pomůže skrýt.

Před provedením akčního plánu pro školení nazýváme typickou estetickou nespokojenost jemného pohlaví o vašem vzhledu a myslím, že můžeme to bránit. S věkem, pokud osoba neplatí náležitou pozornost všestranným funkčním fyzickou námahou, přirozené změny se postupně nahromadí. A v okamžiku přichází, když odraz v zrcadle ukazuje úplně tvář někoho jiného: s nasolabiálními záhyby, koženým a svalovým plamenem, druhou bradou, taškami pod očima, cévní mesh na tvářích, "princezna pýchy" (horizontální ) a "starosti" (vertikální) vrásky čelo. Také nejsou malovány stříkajícími, unavenýma očima a interburální záhyb a závěsné horní víčky nejsou podtržen venkovní pohled na krásné oči. Dokonce i nos, který mění tvar v průběhu let a stává se déle. "

Fyziologické aspekty změn souvisejících s věkem:

- snižování výroby vlastního růstového hormonu;

- ztenčení kostní tkáně (kostí jsou svalová podpora a pojivová tkáň);

- deficit nezbytného podkožního tuku, dále podporuje pokožku, když jsou svaly slabě vyvinuté;

- snížení svalové tkáně a zvýšený tuk;

- pěstování chrupavky a okrajových končetin kostí;

- Celkový nedostatek tónu, neschopnost odolat síly gravitace.

Mnozí si ani neuvědomují, že takové negativní změny lze vyhnout a navíc napravit situaci s vlastním úsilím. Sofistikovaná anti-gravitační gymnastika aktivity pomůže odstranit přemržby horních víček a obočí, vytáhněte tváře a tváře, snižte napodobovací vrásky, zlepšují stav krku a oblasti výstřihu. Odolný výsledek z běžných tříd bude patrný za měsíc nebo odlišný. Můžete začít trénovat v každém věku, ale dříve, tím lépe.

Foto: Natalia Khramová.

1. Cvičení číslo jedna jednající škola Hollywood. Naučte se překvapit, usmíval se.

Foto: Natalia Khramová.

2. Vyřízněte celý obličej na slunce (spěchejte dopředu nahoru, směrem nahoru, zpevněna). Poloha hlavy je mírně nad úrovní očí. Cvičení pomůže eliminovat hluboké vrásky a záhyby po celém obličeji. Používáme svalová technika pro rezistenci.