Navzdory pevnému věku a umělce je již 50, Natalia Sturm není v rozpacích, kteří jsou v úvahu kandidátské fotografie na jeho účtu. Hvězda je často kritizována - Hayters "šel" na postavě zpěváka a přemýšlel o morálních věcí žen, rozložené podobné obrázky.
Natalia však není na všech trapných útocích, pokračuje v potíží fanoušků s novými fotografiemi. Tak nedávno útočné sdílené fotografie v bikinách, což udělal během odpočinku na Jamajce. Herečnost je obtížná vyčítat - pro jeho × 53 se Natalya vypadá velmi hodná.
Není žádné tajemství, že s věkem postavu "těžký", je obtížné zůstat tak aktivní jako dříve. Co když nechcete ztratit harmonii? Všechno není tak těžké, uděláme nějaké užitečné tipy.
Ovládejte počet potravin v talíři
Místo toho není možné zcela odmítnout všechny produkty, dodržovat rovnováhu tuků, sacharidů a proteinů. S věkem je tělo obtížné fungovat ve stejném režimu, takže snížit množství kalorií o 30%. Vyloučit použití transdinů, dávají přednost na živočišné proteiny, a také zvýšit počet příjmů potravin - jíst často a postupně.
Méně cukru
Snížení použití cukru je užitečné nejen pro postavu, ale také pro všeobecnou pohodu: uvidíte, jak se sen zlepší a stav kůže se zlepšuje. Ale také nestojí za odmítnutí sladkostí. Můžete se občas dopřát své oblíbené "poškození", ale ne pravidelně.
Zelenina na pomoc
Obecně platí, že používání zeleniny by vás mělo doprovázet v průběhu života, ale ženy ve věku zelené stravy jsou potřebné mnohem více než v dospívání. Můžete je použít v libovolné formě: alespoň syrový v salátu, i když se vařil nebo dušené, nicméně, ujistěte se, že je příliš mnoho soli nebo ostrého koření v talíři.
Podporujte se v tónu
Život bez činnosti je v každém věku prostě nemožné. Čím méně se pohybujete, tím více kalorií si zachovávají vaše tělo a všechny systémy v obecné práci pomalejší. Uvažujme však o svůj stav v tuto chvíli: Pokud jsou problémy s klouby nebo jinými orgány, vyberte si Sparing Sports, jako je plavání, jóga, pilates, cyklistika.
Najít čas snu
Během spánku je naše tělo obnoveno, takže to říká, že není marně, že "existují nemoci ve snu." Trvalý nedostatek spánku, stresu a v důsledku toho insomnie je přímou cestou k extra kilogramům. Aby se zabránilo nepříjemným číslům na stupnicích, počkejte ve snu nejméně 7 hodin denně a je nejlepší lehnout a vstávat současně: takže tělo bude snazší vyrovnat se s psychologickou zátěží získanou denně.