V jahodách, mnoho vitamínů C, A, Group B, E, N. Existují makroelementy: draslík, vápník, fosfor, hořčík, hořčík, sodík. Také v bobule jsou takové stopové prvky jako železo, selen, měď, zinek a další. A co je nejdůležitější: jahody mají velmi nízký obsah kalorií - 100 g pouhých 37 kcal. Vzhledem k tomu, že jahody mají příznivý vliv na střevní peristalti, je považován za jeden z nejlepších prostředků z zácpy. Jahody pomohou posílit imunitu, zlepšit stav kůže, kloubů a nádob.
jahodový koláč
Složky: 6 sušeninový sušenky prodloužený tvar (predomatini), 100 g jahod, 200 g smetanového sýra, 1 vejce, sugarpus k chuti, mátové listy.
Metoda vaření: Sýr porazil v mixéru s práškem. Můžete si vzít jednoduchý cukr, ale bude to krize. Odděleně porazit protein a jemně vstoupit do sýra. Nechte několik bobulí pro šperky, zbytek kouřit v pyré, můžete přidat prášek. Na destičce rozložte vrstvu cookies, promažte jejich brambory jahody, pak hmota sýrů. Pak druhá vrstva cookies, jahodový pyré a sýr. Další košíček zdobí plátky jahod a lístků máty.
Ve 100 g dortu - 85 kcal.
jahodový koláč
Foto: pixabay.com/ru.
Jahodová fantazie
Složky: 700 g jahod, 1 bankovní kondenzované mléko, ½ citron, 250 g šlehačky, 8 čokoládové sušenky, 1 lžíce. Máslo.
Metoda vaření: Několik bobulí odchází do dekorace. Zbytek pro kouřovou vidličku. Squeeze v pyré citronové šťávy, přidejte krém (ponechte trochu pro dekoraci). Malý podlouhlý tvar k upínací fólii. Dejte jahodové bramborové kaše. Soubory cookie rozdrcené do strouhanky, spojit s olejem. Směs. Hmota ležela jahodová bramborová potrubí. Zakryjte ubrousek nebo fólii. Vyjměte hodiny pro 6-7 hodin. Otočte dezert k desce, odstraňte fólii. Ozdobte šlehačkou a jahodovými plátky.
Ve 100 g dezertu - 105 kcal.
Nyní je čas pro pochvy s čerstvými jahodami
Foto: pixabay.com/ru.
Jahoda "Rafaello"
Složky: 400 g jahod, 100 g kokosových čipů, 90 g bílé čokolády, 50 g jahodového jogurtu.
Metoda vaření: Bílá tavenina čokolády na vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě. Spojte se s jogurtem, promíchejte. Demontujte lednici pro zahušťování a chlazení. Jahodová mytí a suché. Každý berry je ponořen do čokoládové hmoty a pak nakrájíme na kokosové čipy. Vyjměte dezert 2-3 hodiny v chladničce.
Ve 100 g candy - 210 kcal.