Že každý říká: "Meditace, meditovat je chladný a užitečný." Ale alespoň kdo vysvětlil, co to je a jak je to.
V obecném porozumění je meditace sedět se zavřenýma očima v lotosové pozici, dát ruce pomocí znaku "All Ok" (připojení indexu a palec nahoru) na kolenou a něco, co o něčem snít. Koneckonců, se slovem "meditace" si představte jógu nebo mnich of indián, že?
To vše je tak, ale trochu špatně. Řeknu vám jednoduchý jazyk, bez jakýchkoliv vln alfa a theta a jiných termínů. Meditace je opravdu silný a velmi důležitý proces, zejména když začnete pracovat na sobě, s vaší osobností a vědomím. Meditace je dovednost vědomého stavu (vidím - slyším, mluvím, myslím, že atd.) Jděte do stavu poloviny (tak sedíte, tak, abych usnul), ztrácí účet, zastavit myšlenku Průtok v sobě.
Yulia Amelina.
Foto: Instagram.com/numerolog_amelina.
Proč?
Být ve stavu poloviny, otevřeme dveře na naše podvědomí, a to ovládá náš mozek a nás, je to v tom, že všechna naše negativní instalace sedí, je to, že diktuje naše příležitosti, chování, úspěchy a naše životy Všeobecné.
Ve stavu poloviny (meditace) můžeme pracovat přímo s podvědomí, se všemi našimi problémy a vředy, kroky a brzdy. Můžeme být někdo a může žít ve způsobu, jakým snít. Koneckonců, ne marný všechny slavné a úspěšní lidé s povinným bodem v jejich rozvrhu zahrnují meditaci.
Jak?
Jak jsem řekl, jsme přemýšlíš. Zpočátku může meditace trvat až jednu hodinu času, protože musí být neustále praktikován (Koneckonců nebudeme zhubnout, pokud nebudeme neustále vlakem).
Tak pokračujte do meditace. Odstraníme všechny interference (zvuky, zvířata, telefony), sedět se zavřenýma očima a jen dýchejte. Zastavit tok myšlenek. Nemyslete si o tom, co ještě musím jít do obchodu, pak zavolejte prsten, ale co je to spodní prádlo zkontrolováno ... Ne, to nebude jít. Jsme tady a teď, dýcháme: naddechování, dýchání.
Jakmile cítili jejich dech a tep, jděte do indukce (Oh, slíbil podmínky, které nebudou používat): střídavě přeložit koncentraci pozornosti na všechny části našeho těla. Na hlavě - cítíme to: Co to je, objem, hmotnost. Dále - nos, uši, ruce (vlevo a vpravo), prsty, břicho, nohy, nohy.
"V obecném porozumění, meditace je sedět se zavřenýma očima v lotosové pozici, dát ruce s" ok "podepsat na kolena a sen o něco"
Foto: UnsPlash.com.
Pokud to neznamená nic víc přemýšlet a cítit se, co jsou soustředěny, aniž by věnovali pozornost času a jinému rušení (pták mimo okno), - všechno, můžu blahopřejeme. Naučili jste se "otevřít požadované dveře". Pokud ne, cvičí, dokud se nezmizí.
V zásadě to je hlavní bod - samotný vstup do "správného" stavu (trvá přibližně 20 minut od všech meditace).
No, pak můžeme něco udělat. Můžeme se zeptat sami sebe a podívat se na sebe, jak to bylo: jako vy (přesněji, vaše podvědomí na to odpoví. Například: "Proč jsem naštvaný?" Nebo: "Jak se budu vést, cítit nejistotu?" Existuje mnoho otázek. Zeptejte se někoho, co se chcete dostat.
Takže dostanete odpověď z podvědomí - splňuje vám stejnou instalaci, která je v něm položena, a můžete to vidět a cítit se ze strany.
Nyní můžete tuto instalaci vymazat a dát nový! To je v tomto stavu, že opakujete vaše tvrzení: za peníze, na expanzi finančního toku, pro osobní štěstí, o zdraví, pro úspěch v kariéře. Nyní můžete stanovit libovolný program ve své podvědomí, a tento program již pracuje na vás, vede vás a učinit sny s realitou.