Vzácně, když slova "nebuď smutná!" Můžete pomoci člověku v kritické situaci. Podle toho, více než 300 milionů lidí ze všech věkových skupin trpí depresí. A toto číslo nelze nazvat objektivní - jsou zohledněny pouze lidé s diagnostikovanou poruchou psychiky, ale ti, kteří nemají pozorovaný lékař, nejsou zaznamenáni. Pokud je vše jasné s první, pak zůstane mnoho otázek - proč lidé nesouhlasí s lékem a žít šťastně? Lidé, kteří jsou připraveni odolat nemoc, ale nejsou si jisti, že tento materiál je určen správně, tento materiál je věnován.
Doktor všech hlav
Nejjednodušší a nejesvobodnější poradenství pro ty, kteří pochybují o svém vlastním pohledu je, aby se schůzka s psychiatrem. Lékař s vámi bude s vámi mluvit na diagnostikovat poruchu nebo deklarovat, že jste v pořádku. Není nutné chovat uměle - "Odpojit" svou hlavu a relaxovat v době zasedání. Nesnažte se nosit masku a změnit odpovědi v závislosti na shodě jejich otázky - neexistují žádné správné odpovědi! Kromě slov, lékař zohlední výrazy obličeje a gesta, vaše vzhled a komunikační dovednosti. Lidé v depresi ostrosti emocí klesají ostře - prakticky nereagují na vtipy, téměř se usmívají na setkání s lidmi a snaží se minimalizovat objektiv jejich obrazu.
Analyzovat svůj stav
Foto: UnsPlash.com.
Přiznat své pocity
Deprese je výsledkem dlouhé doby. Pokud jste z nějakého důvodu stali smutní, nemusíte viset na štítku a hodit oči od situace vaší pozice. Snažte se analyzovat, co se cítíte během dne a jak ostré emoce. Začněte notebook, ve kterém budete psát události dne a reakce na ně. Přiveďte to na setkání s lékařem - tak bude specialista v době snazší udělat nápad.
Věnujte pozornost obvyklým dřívějším věcem.
Foto: UnsPlash.com.
Snažte se rozptýlit
Spoiler: Nebudete uspět. Deprese je taková podmínka, když se sociální činnost nestarají. Ani setkání s přáteli ani rozhovory s příbuznými a shromážděním na večeři nebudou schopni řídit švábi z hlavy. Pokud jste styling knihy a vaše oblíbená tělocvična už nebude potěšit, pak je situace stejná. Stejně jako v předchozím případě zapište, jaké změny se změnilo a v jakém bodě. Zvýrazněte 1 hodinu na sebereflexe - je důležité přidat do podstaty samy o sobě, dokud jde o lékařské opatření, jako je ponoření do hypnózy.