Recept číslo 1.
Vařit ovesné vločky se zelím. Ve 100 gramech hotového výrobku pouze 58 kilokalorů.
Pro test budete potřebovat: jedno vejce, napůl šálek Kefera, tolik zmačkaný v mísícím nebo kávovém mlýnku ovesných vloček, svazek nízkotučného tvarovku, v polovině lžíce soli a sody.
Plnění závisí na vašich preferencích. V takovém množství testu obvykle bere Polkuochan - gramy 600 zelí, dvěma vařená vejce a greena ochutnat.
Všechny složky pro těsto smíchejte a vložte polovinu do myšovaného tvaru. Zatlačte se zelí s vejci a vyložte zbývající polovinu těsta. Pečeme v troubě po dobu 40 minut při teplotě 200 stupňů, zatímco váš dort se nevztahuje na zlatou kůru.
Tato zelenina je velmi užitečná.
pixabay.com.
Recept číslo 2.
Zelí palačinky. Cyklolarius v nich o něco více - 82, ale stojí za to.
Složení: Kefir - 1 šálek, dvě vejce, lžička sody, doslova kapka olivového oleje, dvě sklenice nasekaného zelí, malá mouka, mletý černý pepř, zelení a sůl ležet v chuti.
Děláme těsto jako na palačinkách. Zadávám mouku, dokud těsto začne připomenout tlustou zakysanou smetanou. Nenechte přestat sodný ocet, bude to kefir! Přidejte zelené a zelí. Namažte pánev s olivovým olejem, směs položte polévkovou lžíci a pečte palačinky až do připravenosti.
Image = 60900]
Recept číslo 3.
Zelí kastrol s mletým masem, velmi chutné a dietní, protože 100 gramů hotového výrobku jsou pouze 112 kilokalorií.
Budete potřebovat: 700 gramů zelí, pólů, kuřete nebo hovězího masa, který miluje, 1-2 mrkev, velké žárovky, 200 gramů sýrů s nízkým obsahem tuku a půllitr jogurtu bez přísad.
Cibule jemně rozpadat, smažit s malým množstvím oleje na zlatou barvu, přidejte k němu kladení, aby pozdravil, pepř, guláš 15-20 minut. Na jiném brzy, smažit mrkev, třel na střední struhadlo, přidejte k němu jemně nasekané zelí. Zelenina musí být lehce solána a dušená pod víkem na malý oheň po dobu asi 15-20 minut.
Ve formě pro pečení ležela polovina zelí, namažte ji jogurtem. Pak jde vrstvu mletého mela, také s jogurtem. Dát zbývající zelí na nádivku, smear jogurt, posypeme sýrem. Formulář vložte do trouby půl hodiny při teplotě 180 stupňů. Připravený kastrol je v pohodě a řezání částí.
Zelí nádobí nádobí
pixabay.com.
Recept číslo 4.
Vitaminový zelí Salát je velmi lehká mísa, 100 gramů má pouze 41 kilokalorií.
Vezměte mladé zelí, čerstvé mrkve, jablka, nejlépe ne moc sladká. Stále potřebujete spoustu zelených cibule a pár sladkých papriků sůl a mletý pepř k chuti.
Sattail na velké mečové mrkve a jablek, vložte zelí, jemně řezat cibuli a pepř. Míchejte zeleninu, přidejte koření. Salát může být přiváděn olivovým olejem nebo citronovou šťávou.
Zelí a mrkev - nejjednodušší salát
pixabay.com.
Recept číslo 5.
Chlázy. Na 100 gramů - 74,72 kilokalorů.
Budete potřebovat pro tento recept: Zelí - 1 kg, cibule hlava, půl šálku handey a mouky, česneku, zelení, strouhanky, koření - ochutnat.
Zelí nakrájejte na 4 díly a vyjednávejte ve solené vodě asi 8-10 minut, úniku na cedníku tak, aby vodní sklo, a pak přeskočit přes mlýnek na maso a tlačit, aby konečně odstranil extra kapalinu. Utáhněte luk, stlačte česnek přes lis, zeleň je jemně holá. Všechny ingredience smíchejte. Vytvořte dort z této hmoty, rozřezat se v strouze a smažit se na olivový olej do křupavé zlaté kůry.
Toto zeleninové květinářství používají v kompozicích pro svou krásu
pixabay.com.