Ospalý lvice a bývalá milovaná Schora Chaliapina Anna Kalashnikova označuje kategorii dívek, které se zdají být opraveny vůbec. Nicméně, ona se neskrývá, že za tenkým pasem je určitá práce. Tajemství jejich krásy v podzimním období model sdílený.
Když chci sladké, nahrazuji ho přirozeným medem v medu, nebo ořechy, které jsou lepší v malých množstvích. To je, jíme přírodní sladkosti. Pikes koupit ne jíst koláče. V obchodech najdete dezerty a bez cukru. Přidám matici do výživy, urbaj: mandle, sezam, arašídy. Na lžíci má být sytost. Samozřejmě, že to bylo pro mě těžké se pohybovat z dortů k užitečným sladkostím, ale správně říkám, že zvyk je vytvořen za 21 dní. První dny jsou těžké, druhý týden je jednodušší a třetí vůbec. Takže stačí vydržet tentokrát při pohybu do nové stravy. Je nemožné, aby se zcela opustil sladkosti, takže je můžete přidat na snídani nebo oběd v malých množstvích. Ale ve večerních hodinách je již nemožné, protože nejsou odloženy tam, kde je to nutné.
Na podzim je nutné doplnit dietu vitamínů (před přijetím vitamínů a dietních doplňků, konzultujte svého lékaře, - cca.). Kupuji různé biodendování a vitamín D. To mu celý rok postrádá, ale na pádu na něj musíte obzvláště štíhlý. Vitamin C je také pití, stejně jako minerály: železo, hořčík a tak dále. Piju hodně vitamínů, doslova truchlení.
Anna Kalashniková má dlouho odmítnuto koláče a koláče, nahrazují je na ovoce a ořechech
Instagram.com/annakalash/
Aby se neobnovil, musíte se dobře zkusit snídat a večeře. Můžete si vzít práci s vámi do práce, ale nechodit večer. Jakmile změníte parametr sám, stává se mnohem snazší. Ty už nebudete čekat na večer, aby se vrátil domů a našel z duše.
Dodržujte režim pití. Nepiju téměř nic jiného než vodu a čaj. Někdy šťávy, mrzuté a berry šťávy z přetrvávání nebo brusinek. Jsou velmi užitečné, zejména na podzim. Je pravda, že v nich je spousta cukru, takže se snažím moc používat. Dříve jsem miloval výrobu plynu, ale z něj se objeví celulitida. Pro hubnutí je nutné pít vodu s objemem 40 ml na kilogram hmotnosti. A obvyklá norma je 30 ml na kilogram hmotnosti. To znamená, že jsem pila ze dvou až dvou a půl litrů vody denně. Ve vodě přidám aloe šťávu. Je velmi užitečné a podporuje obrázek v normálním stavu. Mimochodem, je velmi důležité, jaký druh vody pijete. Testoval jsem speciální aparát a téměř veškerou vodu, která se prodává, je hrozná. Proto není příliš dobré, i když normální voda je chutná. Ale stále jsem našel svou vodu. Nepiju kávu vůbec. Ale protože na podzim, zvláště chci spát, pivil jsem bylinné čaje. Často pracuji na Krymu, takže mám doma spoustu místních bylinných poplatků. Pro imunitu používám pylové jehly. Mezi bylinnými poplatky jsou jak sladké čaje a ne sladké. Velmi je miluji a dokonce s ním nosím: na obchodní schůzce nebo fotografování. Piju pozvolující čaje, které jsou po celý den nasycené. Kromě toho dělám proteinové proteinové koktejly.
Ve své stravě přidávám různé koření. Máme spoustu chutových receptorů a my nepoužíváme polovinu z nich. Například nejíme hořké jídlo. Ale koření pomáhají mozku být nasycen všemi chutěmi. Všechny receptory by měly fungovat - pak chci jíst méně.
Jím hodně vláken, všechny druhy zeleně: kinzu, petržel, kopr, atd. Na podzim, cuketa, cuketa, melouny se objeví. Ale v zásadě nyní máme příležitost po celý rok jsou vitamíny. Mám rád zelené saláty. A dokonce i v restauracích si objednám jednoduchý salát zelené zeleniny. Může být připraven doma, nakupovat produkty i v nízkonákladových sítích.
Teď jsem obzvláště uvedení na proteinové produkty . Například jíme tofu sýr, takže hladina cholesterolu není zvýšena. A lékaři doporučují sledovat střevní mikroflóru, aby neublížili, protože viry a bakterie se vyvíjejí ve střevě. Proto konzumuji léky pro udržení mikroflóry.
Anna Kalashniková se snaží vést aktivní životní styl
Instagram.com/annakalash/
Nemám čas jít do bazénu, takže se snažím studovat doma. Dělám cvičení: otočím tisk, nohy, hýždě. Navíc mám zkoušku, kde jsem hodně tančil. Mám svůj sport. Samozřejmě dobré procházky a jogging. Úspěšně pomáhá vypálit kalorie elipsoid. Obecně platí, že je třeba být na čerstvém vzduchu, protože kyslík pomáhá rozdělit tuky. Dovolte mi, abych se dostal denně 10 minut procházky na noc. Je to velmi užitečné: pomáhá vyčistit játra, ledviny a výstupní strusky. Žádná zima, musíte být ve vzduchu více.
Zelený podzimní salát z Anna Kalashnikova. Připraveno ze zeleniny pouze zelená.
pixabay.com.
Budete potřebovat: Jedna středně velká okurka, jedno malé jablko, 15 g celer, 15 g cuketa, zelený bulharský pepř malou velikost, 15 g fazolí, jeden avokádo, 20 g zelených cibule, 100 g brokolice. Stejně jako lžíce pomerančové šťávy, tři lžíce sójové omáčky, lžíce rostlinného oleje, půl stolu vody, hořčice na špičce nože, mletý černý pepř.
Avokádo, jablko, celer a pepř, cuketa a okurka čisté a řezané. Fazole a Polka Dots citovat vařící vodu kolem pár minut. Brokolice musí vařit až do připravenosti a smíchat s hořčicí s mixérem. Pro tankování je nutné vařit omáčku: zelené cibule jemně řezané, přidat pomerančový džus, rostlinný olej a černý pepř, mix.
Všechny ingredience mixují a nalít zelenou omáčku.
Dobrou chuť!