"Zima je testem pro ženského organismu a pro mě - zejména. Zvykla jsem si na teplo a brazilské slunce. Dopředu - dlouhé měsíce bez jasného světla a tepla, takže je nutné použít jakékoli zdroje energie a přílivové síly pro uložení tvaru.
Sport a pohyb Miluji, to mi dává sílu a důvěru v sebe, v mých formách, to znamená, že vypadám skvěle.
Samozřejmě, že mi hodně dává přírodě, ale forma musí být podporována. Existují speciální cvičení, která pomohou budovat sval a přijít do ceněné formy. Dříve v Brazílii jsem často dělal hodinky jog podél oceánu, téměř každé ráno. My, v Rio, brzy ráno a pozdě večer na nábřeží vždy tvořily dopravní zácpy. Každý běží - od dětí ke starým lidem.
V Moskvě jsem běžel na simulátoru v hale 30-40 minut. Ale snažím se pracovat na sobě a doma, pokud není čas na halu. Moje oblíbená cvičení - udržovat nebo pro tvorbu krásných hýždí. A co je nejdůležitější, musíte si pamatovat, že z kněží můžete udělat "matice", hlavní věc je vytrvalost.
Vezměte činky, ohněte se v loktech a udělejte semi-mans, nepadl na konec. Top přiřazený zpět. Pak vstávejte na všechny čtyři bez činky a přiřazeny zpět a nahoru rovnou nohu. Udělejte 30krát bez snížení na podlaze. Okamžitě budete cítit, jak se svaly kmene! Výsledek, samozřejmě by neměl čekat v týdnu, ale za šest měsíců, těsně v létě, nejen pozitivní změny nejen vy, ale i další. "