V sobotu 26. července se Helen Mirren obrátil 69 let. Ale hvězda filmu "Queen" a "Rad" pokračuje v překvapení fanoušků s jejich utaženým tělem a štíhlou postavou. Současně, herečka přiznává, že to není tak často jde do posilovny, tolik si myslí. Nicméně Mirren má tajemství mládeže a krásy.
"Nejsem moc sportovní, upřímně. Ale když se musím rychle přivést do formy, jsem se uchýlit k systému cvičení, které byly vyvinuty královskými vzdušnými silami Kanady ve vzdálených × 50s, říká Mirren. - To je tělesná výchova, kterou používám celý život. I když někdy nemohu tyto třídy dělat několik měsíců nebo dokonce let. Cvičební komplex trvá pouze 12 minut. I když raději dělám, dokud nepadnu z únavy. Ale dva týdny takových cvičení a znovu se cítím v dobrém stavu. "
Program obsahuje deset základních cvičení na všech svalových skupinách:
- zahřátí (naklonění dopředu, snaží se dostat ruce do tajemství): 30 sekund;
- Zvedání kolen: 30 sekund;
- rotace rukou: 30 sekund;
- Stiskněte houpačka (zvedání triků na kolena z polohy ležící na zadní straně): 30 sekund;
- zvedání těla a rovných nohou z polohy ležící na zádech: 2 minuty;
- zvedání nohou z polohy ležící na straně: 1 minuta (pro každou nohu);
- zatlačte nahoru (kolena ohnutá a podpatky zvednuty): 2 minuty;
- zvedání nohou z pozice ležící na zádech: 1 minuta;
- Běh a skákání na místě: 3 minuty.