V létě příroda pracuje na obrázku: příroda sama pomáhá: Chci jíst méně v teple, více tekutin je spotřebován. A v důsledku toho jsou toxické látky snazší od těla. Velký světelný den pomáhá zarovnat cirkadian rytmy (biologické procesy související s měnící se denní a noci). Pevně spíte, ráno se probudíme. To má příznivý vliv na práci endokrinního systému.
Letní počasí podporuje procházky na čerstvém vzduchu - pohybujeme se více a zároveň dostat vitamín D. a samozřejmě, čerstvé ovoce, zelenina, zelení. V komplexu to kompenzuje nedostatek vitamínů a stopových prvků. A jak je známo, tyto látky jsou metabolické katalyzátory. Proto v létě je lipolýza (štěpení tuku) rychlejší.
Chcete-li pochopit, zda se vám podařilo naplnit nedostatek vitamínů a stopových prvků na léto, stojí za to kontaktovat endokrinologa. Doktor ocení váš stav, předepisuje výzkum a zjistí, která preventivní opatření jsou nezbytná pro zachování dobré postavy.
Galina Palkova.
Galina Palkova, endokrinolog:
- Na konci léta se opravdu doporučuje projít endokrinologem. To pomůže nejen usnadnit boj proti nadváhu, ale také ublížit na podzim. Mnoho lidí, když slunce už nestačí, doporučuje se začít užívat drogy vitamínu D. To vám pomůže cítit se lépe a povzbuzovat se, vyhnout se podzimní handru. Ale jmenovat vitamín D by se lékař podle výsledků krevního testu. V létě je štítná žláza aktivnější. Na podzim je jeho stav také žádoucí kontrolovat a v případě potřeby upravit. Zpravidla pro lidi, kteří berou hormony štítné žlázy, dávka je snížena v létě a v pádu se zvyšuje. To vše musí být řízeno.
Koncem srpna - počátkem září přichází aktivní sklizeň. Zelenina, bobule a ovoce potřebují nejen zachovat, ale i pokračovat v čerstvé formě. Je velmi důležité pokusit se kompenzovat nuthetický nedostatek - nedostatek těchto vitamínů a stopových prvků, které mají enzymatický účinek, zvyšují metabolické reakce a pomáhají normalizovat hmotnost. I když není nutriční deficit ještě obnoven, máte před námi, je celý září. Pokud posloucháte doporučení lékaře, budete moci udržet svůj metabolismus na správné úrovni a bez hlad a deprivace k pochopení harmonie. Ve snu můžete skutečně zhubnout - stačí usnout na 12,00 v noci a spát 7-8 hodin.