Všechno to začalo s krátkou konverzací na tankování s přítelem. Zeptal se, jak to bylo, a odpověděl jsem ve zvyku, že jsem byl v pořádku. "Stává se to jen ve velmi hloupých lidí," byla jeho odpověď, která obecně a sloužila jako impuls pro reflexi.
Pokud připouštíte upřímně, špatnou náladu, nejistotu v zítřku a stav světla paniky je to, co čelíme denně. Nikdo se však nechce přiznat, a ještě více tak jiní, že něco v životě není tolik. No, opravdu mi ukažte někoho, kdo radostně a barevně popisuje vaše selhání a problémy, když mluví pouze o osobních úspěchech? Je nepravděpodobné, že by se stalo, že si stěžuje, ale bez demonstrace nemohl takový "ideální život" v 21. století. A na jedné straně je to skvělé, protože je příjemné si uvědomit, že jste obklopeni šťastnými lidmi, a nefungují v problematice vrstevníků. Ale je to právě neochota vzít svůj současný stav vyvolává mnohem vážnější problémy.
Všimli jste si, že existuje mnoho článků na téma "Jak se zbavit špatné nálady", "překonat smutek" atd. Zároveň jsem se nesetkal s materiálem, kde by vám poradili, abyste si vzali, co se děje uvnitř Procesy a dát si příležitost relaxovat od boje proti nim. V každém případě neříkám o depresi a užívám si ho. Kromě toho, vzhledem k jeho přirozenému optimismu, jsem jen zřídka přiznávám negativní myšlenky, ale nebrání mi, abych se s vnitřními zkušenostmi. Uvolněte své osobní kontroly a nechte se cítit, co chcete své tělo, a ne tak údajně bude vhodné. Například v dětství jsme se nemohli smát, když jsme chtěli plakat?
Vladislav Makarchuk věří, že se musíte naučit, jak si vzít svou špatnou náladu - pak se zlepší rychleji
Tělo je v pořádku a velmi náchylné. Pokud budeme potlačit nějaký pocit po dlouhou dobu, pak v budoucnu to jistě dá pocit, a on také hodil někoho výbušniny. Jen si představte, že opravdu chcete malý kousek dortu, ale dieta říká, že mouka je mazaný nepřítel číslo jedna. Předpokládejme, pár dní nebo dokonce týdny jste tvrdohlavě vyhnout se cukrovinám, ale zároveň "probudit" všechno v dortu a nechápeme, jak ho jedli úplně. A teď mi řekněte, co je lepší: Zajistit kus jemnosti nebo zemřít poté, co jste ho snědli? Vedu ke skutečnosti, že pokud chcete plakat, křičet (ne na druhých, přirozeně; v pyšné osamělosti, na nežádoucím předmětu, například), popřete stoličku (jen opatrně, prosím), pak to udělat raději. Nebojte se svých pocitů a emocí, naučte se, jak je vzít, a pak pochopíte, jak s nimi vyrovnat.
Osoba musí přiznat, že má špatnou náladu nebo neúspěšný den. Musí se naučit vzít skutečnost, že nemůže být vždy hladký. Díky tomuto okamžiku, kdy se stalo excesy, je mnohem snazší přežít je. Je to po "přijetí" problému, náš mozek začíná hledat způsoby, jak to vyřešit. V případě, že popíráte "špatnou náladu", je nepravděpodobné, že se tento stav změní.
Nevyžaduji si stěžovat na ostatní, zavolám mezi noc přátelům a nudným příběhům. Snažím se vás přesvědčit, že se musíte naučit cítit vaši náladu. Někdo zní jednoduchý, ano? Věřte mi, vím, jak špatné je vzít své myšlenky. Nechte se cítit, co chci tuto minutu - vzrušující, ale v některých místech velmi bolestivá atrakce. Oslabení kontroly emocí, určitě budete cítit nejmenší změnu nálady a nakonec pochopit, že to není tak "nebezpečné." Věřím, že předstírá, že nevede k něčemu dobrému a neznamená nám lépe / silnější / opovržení v očích druhých. Kromě toho, aby byl podveden ve svých emocích po celém svém životě, nebudete pracovat stejně (toto není žádný případ, že výzva!), Proto je lepší začít poslouchat svůj vnitřní stav.