Mýtus číslo 1.
Hnědý cukr je užitečný než bílý, myslíme si. Ale vědci byli vypočítáni, že v něm dokonce jeden kilokalorie více než v obvyklém, je rozdíl pouze v chuti. Pokud se rozhodnete zhubnout, je lepší opustit sladce vůbec.
Místo cukru, použijte med
pixabay.com.
Mýtus číslo 2.
Snídaně - hlavní jídlo. Zvyk jíst kaši není v dopoledních hodinách užitečný. Dieta baleného ovesného vločky povede k váženému sadu, protože v něm je příliš mnoho sacharidů. V hotovém výrobku, výrobci rádi přidávají jahody a sladidla, což zvyšuje počet kalorií.
Připravit kaše sama.
pixabay.com.
Mýtus číslo 3.
Vysoce nadměrněno domácí výživou výživy výživy. Pro boj proti extra kilogramům musí být výrobky pěstovány v čistém prostředí bez chemického zpracování. A samozřejmě je hezké vybrat si ty, které jsou vhodné pro vás. Někdo ztratí a na bramborách a druhý nehodí rajčat.
Ne všechny zeleniny jsou užitečné
pixabay.com.
Mýtus číslo 4.
Všichni jsme slyšeli o výhodách olivového oleje, ale je velmi přehnané. Ano, obsahuje vitamin K, železo, draslík, vápník, sodík, ale ve velmi malých množstvích.
Výhody olivového oleje je přehnané
pixabay.com.
Mýtus číslo 5.
Je nutné jíst nefascinované mléko. Například Kefir kupuje 1%. Vědci však dospěli k závěru, že je nesprávný. V průběhu experimentů a pozorování bylo zjištěno, že spotřeba mastných mléčných výrobků není spojena se zvýšením rizika kardiovaskulárních onemocnění a dokonce snižuje riziko obezity.
Nebojte se mléčných výrobků
pixabay.com.