"Beru dva druhy ryb - například losos a halibut - a procházejte do mlýnek na maso," říká Anna Semenovich. - Přidám zelené, nezapomeňte si dát kopr a cilanthole. Miluji kinzu, dává konkrétní chuť, ale musíte být velmi elegantní. Pokud se někdo nelíbí kinz, pak stačí dát trochu koprem. Nevkládám chléb kotlety. V Mince přidejte protein bez žloutku. Salus, pepř a odkapávat nějakou sójovou omáčku, doslova jednu lžíci. A dortáže, pak vložte do dvojitého kotle. Řezmy jsou dietní, velmi chutné a užitečné. "
Anna Semenovich sdílela recept na rybí maso
Foto: pixabay.com/ru.
Mimochodem ...
Výživové poradí k vypracování menu na týden a vařit jídlo od večera, aby nedošlo k žádné problémy s nimi, co je jídlo s nimi pracovat a co rychle svačinu. Odborníci také poradí, že mají být jistě zahrnout do diety takzvané pomalé sacharidy, které zahrnují pohanku, proso, ovesné vločky (ale ne rychlé vaření), nezajemlivé rýže, celozrnný chléb, těstoviny z pevných odrůd pšenice. Stojí také za to věnovat pozornost fermentovaným mléčným výrobkům, kuřecím masem, krůtům, nízkotučným odrůdám ryb, vejcích, zeleniny a ovoce. Velikost části musí být snížena na velikost pěstí - to je asi 200 g nebo 1 šálek. Vědci říkají, že se jedná o objem naší žaludku v klidném stavu, a to nestojí za natahování.