Tip №1
Změnit nádobí v domě. Nemáme si všimneme, ale ve velké desce jsme dali část více. V důsledku toho jíst ne tolik, kolik by chtěli. Vědci počítali, že pokud máte talíř o průměru 25, a ne 30 cm, pak na rok, jíst o 2 o 22% méně potravin. Zaměření jen užívat méně potravy nefunguje, budete si myslet, že nejsou založeny.
Malá deska - malá část
pixabay.com.
Tip №2.
Vezměte si zvyk, aby měl vždy láhev s čistou vodou po ruce. Když jste zaneprázdněni, často, aniž by přemýšleli, pijete sklenku sladké sody nebo kávy, abyste uhasili žízeň. Je lepší nahradit tyto nealkoholické nápoje.
Vypít běžnou vodu
pixabay.com.
Tip číslo 3.
Pro alkoholické a sycené nápoje, dostat vysoké úzké brýle. To je další rys vnímání - přeceňujeme svislé čáry, takže se nám zdá, že ve vysokém skle je více kapalina než široká. Podle studie budete pít o 20% méně.
Vyberte si vysoké sklenice
pixabay.com.
Tip číslo 4.
Pokud chcete zhubnout, pak psychologové doporučují, že existuje nepletentní barevná jídla kontrastní s jídlem: modrá, zelená, fialová. Pokud se odstíny shodují, deska je jednoduše sloučena s jídlem a automaticky se vydáte na velkou část.
Koupit modré služby
pixabay.com.
Tip číslo 5.
Udržujte užitečné produkty na dostupných místech. Často mozek definuje to, co chce jíst, založený na skutečnosti, že vidí oči. Pokud budete hladoví, budete klopýtáni podívat se na pytel s ořechy nebo vázou s ovocem, je nepravděpodobné, že půjdete na lednici pro klobásu.
Udržujte užitečné produkty po ruce
pixabay.com.