Hlavní příčinou edém je stagnace lymfy. Chcete-li zahájit pohyb, musíte nastavit napájení. Odmítnout sacharidy, stejně jako mléčné, mastné a slané produkty. Zahrnout do diety tepelně ošetřené zeleniny. Ovoce se dovolí jen ráno.
Jak je známo, přebytečné sacharidy vede k porušení rovnováhy sodících iontů, draselného a chloru. Co je důvod, proč to ukazuje lymfatický a tekutý stagnace. Proto ve stravě je nutné zavést produkty bohaté na draslíku. To je zelené, luštěniny, okurky a zelený čaj. Můžete pít pár dní a odvážeče petrželky. 50 g bylin se zkříženýma, nalije 250 ml vroucí vody. Když odvodnění chladí, napětí. Pít na lžičku před každým jídlem.
Jak víte, soli zpožďuje vodu v těle. Proto je na chvíli lepší opustit sůl, stejně jako všechny druhy omáček a klobásy, ve kterých obsahuje hodně. Sůl může být nahrazena kořením, česnekem nebo citrónovou šťávou.
Pro zlepšení provozu urogenitálního systému musíte začít, existují produkty bohaté na hořčík. Avokádo, špenát, rýže, pohanka a dokonce i kakao nejsou jen chutné, ale také užitečné. Je prokázáno, že brusinka je bohatá na hořčík. Proto můžete udělat ovoce s tímto bobule nebo ji přidat do zeleninových salátů v čerstvé formě, předem odmrazování.
Avokádo, špenát, rýže, pohanka zlepšit práci urogenitálního systému
Foto: UnsPlash.com.
Musíte si pamatovat o pravidlo: tím méně pijete, tím více tekutin zpožďuje tělo. Proto musíte obnovit správný režim pití. Od rána prázdný žaludek lépe pít teplou nebo dokonce teplou vodu. Chcete-li se pokusit pít svou hlavní sazbu do sedm hodin večer, protože později lymfatický pohyb zpomaluje tři nebo čtyřikrát.
Specialisté doporučují v posledních dnech dovolené jít do vany nebo sauny. Po páru se činnost metabolických procesů zlepšuje, lymflík se zrychlí. Pokud nepřijmete vysoké teploty, je lázeň s teplotou vody vhodná pro přibližně stejnou tělesnou teplotu: 37-40 stupňů. Můžete si to vzít více než deset minut, po kterých potřebujete zabalit v teplém županu a nosit ponožky. Vhodná je kontrastní sprcha, která může být užívána během několika dnů, a je lepší ji představit užitečným zvykem.
Pomůže bojovat s edukcí a masáží suchým kartáčem z přírodních štětin. Tento postup musí být proveden před sprchou na suchém těle. Je nutné otírat tělo podél linií lymfatického proudu: ruce - od prstů na ramena, nohy - od prstů na kolena a od kolen na kyčle, žaludek - ve směru hodinových ručiček, záda - od páteře nahoru a po stranách. Není možné masírovat v místech klastru lymfatických uzlů: pod myši, pod koleny, na vnitřní straně lokte v tříslech. Postup by měl trvat pět až deset minut.
Jak je nemožné vyhovovat lymfatickému odvodňovacímu masáži u kosmetika. Specialista by to měl udělat ručně, ne zařízení. Můžete použít speciální kosmetiku. Pokud finanční prostředky neumožňují, pak tento postup lze provést doma: Základem dlaní jemně projel masážními čarami na obličeji ve směru od středu do periferie (chrámy).