Herečka Tatyana Abramenko ("Zemský doktor", "Temný svět: rovnováha") přiznává, že je dodržován pravidlům zdravé výživy, protože by mělo vypadat jako sto. Je pravda, že to dělá bez fanatismu: pije hodně vody, snaží se po šesti. Tatiana se nikdy neseděl na přísných dietách, protože podle jejího názoru může způsobit nenapravitelnou škodu tělu. Správnou výživu, dostatečnou fyzickou aktivitu, jako je fitness na plátně, akrobacie, běh, pomoc herečky, aby se podpořila ve výborné fyzické podobě.
"Pokud budeme mluvit konkrétně o mé každodenní dietě, dávám přednost kaše s ovocem nebo tvarohem na snídani. Na oběd - maso nebo ryby s dušenou zeleninou nebo salátem. Dávám přednost vařenému masu nebo rybám, ne smaženému. Můj manžel a já nemiluji polévky moc, ne proto, že je to škodlivé nebo užitečné, stalo se to - oni nás nemají rádi. Někdy jsem se nechal sladké: můžu například jíst cukroví nebo dort, kdybych šel do kavárny s přítelem, "řekl Watyana Womanhoit o tom, jak se jí podařilo zůstat štíhlý.
S čtenářem našich stránek, herečka sdílela recept velmi jednoduchý, a zároveň lahodné jídlo - OAT-lůžka. "Dokonale zapadají po snídani, tak pro každou z občerstvení. Nejpříjemnější je, že je snazší připravit palačinky - v čase pouhých 15 minut, "vysvětlil umělec.
Dietní palačinky se připravují pouze 15 minut
Takže budeme potřebovat:
- 1 šálek ovesných vloček;
- 100 gramů s nízkým tukovým tvarohem;
- 100 ml KEFIR;
- 2 vejce;
- 3 gramy Stevie (nebo jakýkoli cukru náhražku chuti);
- 1 šálek borůvek (zmrazené).
Vaření: brusné vločky v mixéru, přidejte do nich tvaroh, kefír a vejce. Jemně zasahujte do těsta berry a nechte 15 minut. Smažené palačinky na předehřáté pánvi s non-tyčkem pod víkem na středním tepla po dobu 3 minut na každé straně. Všechno, užívejte si!