Pokud jsou naše mozky a nervový systém prázdnin, jsou zpravidla prospěšné, pak gastrointestinální trakt zůstává ve stresovém stavu téměř celý slavnostní týden, který není překvapující, s přihlédnutím k počtu alkoholu a mastných jídel, které máme čas vyzkoušet doma a navštívit. Detoxikační aplikace není jen žádoucí, ale také nutné obnovit všechny důležité procesy našeho těla.
Budeme hovořit o základních pravidlech Detoxu, která pomůže v krátké době, aby vám pomohla vrátit se do obvyklého režimu a přivést všechny toxiny.
Snižte části
Ano, po Silvestra je mnoho jídel, které je třeba použít co nejdříve, což bude poskytovat několik dalších kilogramů. Nicméně, na tom, že naše svátek nekončí a jdeme na návštěvu, kde budeme nadále ověřit tělo do ještě větším šoku. Proto je váš úkol v prvním pracovním týdnu - snížit části oběda a večeře, eliminovat mastné výrobky a zejména alkohol. Tak vám pomůžete žaludku, játra a děti se vrátí k obvyklému rytmu.
Slavnostní svátky nesmírně negativně ovlivňují všechny orgány
Foto: www.unsplash.com.
Méně tuků
Výživové se nedoporučují zcela odmítnout tuky, stačí ovládat jejich množství. Místo omáčky a smažené na olejové brambory a zelenině, jíst lehký salát na oběd, naplněný olivovým olejem a na snídani je vhodnější jíst alespoň jedno vejce.
Odmítnout sůl a cukr
Opět to musíte udělat postupně. V případě cukru, vyměňte čistý cukr na ovoce a bobule, které také obsahují cukr, ale již v takových veličinách, a ovocný vlákno pomůže provozovat všechny potřebné zažívací procesy. Sůl může být nahrazena přírodními kořením a kořením.
Snižte části
Foto: www.unsplash.com.
Týden bez masa
Maso je velmi těžké strávit, což vyžaduje další síly z těla. Neexistuje nic strašného, že jste alespoň týden, abyste se vzdali červené maso, nahrazujícím do obilovin, zeleniny různých stupňů zpracování.
Nehledejte
Hladování je také škodlivé jako přejídání, takže plné odmítnutí potravy nevede k ničemu, s výjimkou zdravotních problémů. Tělo denně vyžaduje určité množství tuků, proteinů, sacharidů a minerálů. Samozřejmě můžete uspořádat den vykládání, ale pouze jednou několik týdnů, pouze v tomto případě nebudete poškodit tělo.