Nepiju alkohol a v životě nekuřil jednu cigaretu. To ovlivňuje můj vzhled, protože špatné návyky se odrážejí na kvalitu kůže. Já bych dokonce řekl, že v menší míře věřím v kosmetologii, i když kosmetika již dosáhla nové úrovně.
Velmi zřídka jdu do kosmetičku . V průměru dvakrát ročně: prostě nemám čas. Něco, co dělám doma. Například je velmi užitečné, aby masáž obličeje, takže se snažím "corty" osoba, která dělá cvičení pro věrní, ale je to epizodická. Spousta slyšení o mém obsahu je fyzioterapeutický postup pro obnovu svalového tónu, zvyšování pružnosti kůže a korekce postavy, ale tady musíte projít celý kurz, a nemám čas na to. Ze stejného důvodu není možné dokončit průběh mezoterapie. Po něm zůstávají stopy na pokožce dva nebo tři dny a nemůžu si dovolit chodit s takovou tváří.
Valeria Hmotnost - 55 kilogramů. Od chvíle promoce se prakticky nezměnil. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Jednou jsem byl vegetarián. Ale stal se nuceném měřítkem, protože můj bývalý manžel byl vegetariánský a donutil nás dodržovat takovou dietu. Ale teď můžu jíst masové pokrmy, i když jdu do restaurace, pak v podstatě objednám ryby. Nepamatuju si, že si vyberu maso sám. Ráno mám rád tvaroh. Pokud jsem doma, pak připravuji solené ovesné vločky bez mléka. Pozdrav s různými variant vloček. Na oběd mám polévku, ryby, obvykle zeleninové pokrmy. Ve večerních hodinách můžete jíst kus s nízkým obsahem tuku. Celé tajemství leží ve velikosti částí - neměli by být příliš velké. Menu tak může být různorodá a zároveň nebudete lepší.
Obdivuji sílu vůle lidí, kteří sedí na dietě. Je nemožné říci, že vůbec nevím o dietě. Například, vím Duucana Dieta, ale mohu použít maximálně tři dny. Nebo například, mám rád protázázkaya dietu. Ale nemůžu hlad. Jestli chci jíst, moje hlava bolí, nemůžu dělat sport. Tady, říkají, pít litr Kefír - a budete šťastní. Ale mám hlad. Protože jsem absolvoval školu, moje váha je 55 kilogramů. Můžu se obnovit dvěma kilogramy, ale je to extrémně vzácné. Dokonce před narozením Werelila 60 s malými kilogramy. Myslím, že mám takový metabolismus.
Kdekoli byl, snažím se hodně pohybovat. Mám náramek, který považuje svou činnost. Já, já jsem vyčerpal 20 kilometrů denně. Pokud nemám možnost jít do posilovny, určitě udělám osmiminutový cvičení na tisku, rukou, svalech prsu. Je tedy možné půl hodiny bez účasti trenérů v tělocvičně projít velmi dobrým tréninkem.
Jako dítě jsem se nelíbil strašně. Ale fitness třídy mě přivedly k dokonalému výsledku. I když se stále musím snažit. Je pravda, samozřejmě, samozřejmě, cítím mnohem jistější než patnáct let. Rozhodně mám další tělo, další držení těla, existují svaly, cítím se jinak!
Každé ráno začíná Valeria joggingem. A nedávno, zpěvák získal speciální náramek, který vypočítá svou fyzickou aktivitu. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetika . Aby byl pleť vypadá svěží a krásně, používal jsem se jako zázračné nástroje pro děti pro děti, kteří si koupili, když byly děti malé. Můžete je aplikovat jednou denně po dobu 10-20 minut. Curds pro děti vyživují pokožku, obohacují ji minerály. Tato metoda nevyžaduje mnoho času, takže ideální pro ty, kteří vždy spěchají jako já.
Jídlo. GASPACHO - Velká letní polévka. Potřebujete rajčata - hlavní složku. Stejně jako okurky, celer a paprika v menších množstvích, malý česnek. Zelení k chuti. Mix vše v mixéru. Můžete přidat olivový olej, záclony nebo jemně nasekané okurky a rajčata. Je to velmi chutné a necalorino. Můžete snadno jíst celý kbelík!
Tip z Valeria: Chcete-li udělat břicho byt, potřebujete kardio cvičení plus speciální jídlo. Můžete mít kamenný tisk, ale neuvidíte ho přes vrstvu tuku.