Australští vědci zjistili, že použití zeleniny může snížit stres a pocit úzkosti v těle. Pokud jsou produkty z lůžek každý den, můžete se zbavit deprese.
Předměty se staly více než 60 tisíc Australany ve věku od 45 let a starší. Na určité období provedli deníky, ve kterých potraviny byly poznamenány, jejich zdraví a náladu v závislosti na tom.
Ukázalo se, že ti, kteří jedli zeleninu 3-4 krát denně, snížili hrozbu pro vzhled stresu o 12%. Lidé, kteří denně spotřebovali 5-7 porcí ovoce a zeleniny, měli 14% delší riziko stresu.
To potvrzuje američtí vědci - twist dva týdny se zeleninou a ovocem a vaše nálada může být výrazně zlepšena.
Zdroj
Jednou z hlavních bodů tak, že zelenina bude mít prospěch - mělo by být surové nebo podrobeno minimálnímu tepelnému zpracování - být "Aldend".
Sezónnost
V Rusku, od podzimu, quasplilled zelí a rozlitých okurek - ušetří vitamíny po celou sezónu
Foto: pixabay.com/ru.
Zelenina a ovoce, které vyrostly v tom klimatu, kde člověk žije a v této sezóně. To je důvod, proč v Rusku z podzimní quasplilled zelí a kůlny okurky - udržují vitamíny celou sezónu.
Když je tělo oslabeno chladným a zataženo počasí vytváří smutnou náladu, je čas zachází se zeleninou. Je to oni, kteří jsou cenným zdrojem vitamínů a minerálů, které jsou pro osobu tak nezbytné.
Mrkev
Co není obsaženo v této kořenové rostlině: vitamíny B, PP, S, E, K, draslík, železo, fosfor, hořčík, jod, fluor a hlavní karoten - vitamín A. Je nutné pro tělo a dostat to z jiných produktů je obtížné.
Mrkev je lepší jíst s olejem
Foto: pixabay.com/ru.
MINUS ONE: Mrkev není absorbována sama. Potřebuje malý zdroj tuku, například jakýkoliv rostlinný olej.
Cibule
Zelené cibule musí být ve vaší stravě. Pomůže tělu vyrovnat se s pramenem a nemoci. Luk zlepšuje metabolismus, čistí krev, pomáhá bojovat s onkologickými onemocněním.
Foto: pixabay.com/ru.
Umístěte sklenici vody žárovkou na okno a brzy budete mít vlastní domácí lůžko hodnotných vitamínů.
Česnek
To lze říci o něm všechny stejné jako cibule, ale stojí za to dodat, že se jedná o mocnou přirozenou antibiotikum širokého spektra akce, která obsahuje více než 150 prospěšných látek.
Foto: pixabay.com/ru.
Rajčata
Samozřejmě, nyní jsou skleníkem a přinášejí je z dálky a není známo, jak zpracovat, takže při nákupu tohoto produktu je lepší ušetřit. Nyní se cena rovná kvalitě, stejně jako vůni, chuti a výhody.
Foto: pixabay.com/ru.
Rajčata stimulují práci ledvin a střev, snižují hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Užitečné jsou rajčata a onemocnění kardiovaskulárního systému a anémie.
Bulharský pepř
Obsahuje mnohem více vitamínu C než v lemonech a černém rybízu. Také pepř obsahuje vitamíny skupiny B, R, RR, draslík, sodík, vápník, železo, fosfor.
Řepa
Dast jod, hořčík, draslík, vápník, železo, fosfor. Řezání zlepšují trávení a metabolismus, odstraňuje strusky a toxiny z těla, má příznivý vliv na činnost žaludku, jater, kardiovaskulárního systému. Je přírodní laxativní.
Foto: pixabay.com/ru.
Zelí
Tento unikátní produkt je zdrojem vitaminu u, který lidské tělo není schopno produkovat. Kromě toho obsahuje všechny možné vitamíny a minerály.
Foto: pixabay.com/ru.
Nezapomeňte na jiné typy zelí. Brokolice je zdrojem skupinových vitamínů, které mají pozitivní vliv na práci trávicího systému. Květák může léčit i spuštěné vzniku gastritidy. Zelenina zobrazuje cholesterol z těla, posiluje stěny cév, zlepšuje provoz trávicího systému.
Zelený pramen je nepostradatelná
Foto: pixabay.com/ru.
Zelenina
Špenát, salát, kopr, petržel - bez nich prostě nikam, jinak dostanete ibitaminózu.