Dnes se zabýváme neuvěřitelným proudem informací, udržujeme důležitá fakta ve vaší hlavě, data, jména a další věci je stále složitější. Pravděpodobně jste čelili skutečnosti, že telefon právě držel v našich rukou, a teď to nemůžete najít - váš mozek se nevyrovnává s obrovským množstvím dat, které chcete třídit. Rozhodli jsme se vám pomoci zlepšit paměť, stačí dodržovat naše rady.
Pokuste se neustále opakovat potřebné informace
Opakování je matka výuky. Slyšíme o tom ze školy a tato moudrost opravdu funguje. Psychologové doporučují, pokud je to možné, opakujte to, co chcete lépe pamatovat, například, jste se setkali s novým kolegou, ale tady EE zapomněl na jeho jméno. Pokud tuto funkci znáte, během konverzace, opakujte jeho jméno několikrát, takže váš mozek začne s tímto osobou spojit slovo. Můžete udělat totéž s daty, jména a obecně, s jakýmkoliv informacím, které mají velký význam pro vás.
Vpravo
Tolik ví, jeden z nejlepších produktů pro udržení aktivity mozku v Tonus - ryby. Celá věc v obsahu omega-3 mastných kyselin, které jsou obtížné dostat se z jiných produktů. Lidé, kteří používají mořské plody alespoň několikrát týdně, prakticky netrpí poruchami paměti. Pokud nejste velká fantastická jídla, přidejte do diety borůvek, ořechů a čerstvé zeleniny, které nepřeplňují tělo do toxinů.
Ve stejnou dobu několika případů
Pokud se domníváte, že výzkum psychologů, osoba je vyžadována alespoň 9 sekund na paměti informace. Podmínky moderního světa však vyžadují dovednosti k práci v režimu Multitask, v důsledku toho nemůžeme splnit dobrou věc, z nichž každý chybí jakákoliv důležitá položka. Snažte se zvýraznit tři důležité věci v den, podle odborníků, náš mozek je schopen dokonale vyrovnat se se třemi úkoly během dne, všechny další důležité věci budou tyto cesty rozptýlit po celý týden.
Umýt se
Neexistuje žádná nesnesitelná a rozptýlená osoba než neúspěšná. Během spánku, mozek pokračuje v práci, kterým se stanoví informace získané v den, "na policích". Kromě toho je zdravý spánek vynikající prevence raného stárnutí.