Princip №1
Italové dodržují Středomořskou stravu, Japonci jedí surová ryba, a národy severu mírně vystřelil s masem a to vše přijde. To však neznamená, že ztratíte váhu zadáním jedné pasty. Jakákoliv kuchyně složená na klima a životní styl tohoto nebo ten národ, tak ve výživě, dodržovat tradice vašeho regionu.
Stick tradice
pixabay.com.
Princip №2.
Nyní masa rychlého občerstvení s domovem Dodávka, v každém supermarketu je k dispozici oddělení vaření, a výrobci již pro vás již zabalili druhou misku s přílohou - zůstává jen držet do mikrovlnné trouby na pár minut, Je to vhodné. Ale nevíte nic o kvalitě a čerstvosti ingrediencí, z nichž je váš oběd vyroben. Proto se připravte z dobrých produktů.
Vzdát se hotového jídla
pixabay.com.
Princip číslo 3.
Vše, co může být v surovém formuláři a použití. Vařená zelenina a ovoce při tepelném zpracování ztrácejí většinu vitamínů. Pokud jste opustili další dary přírody, pošlete je do mrazničky, během rozmrazování si zachovávají své užitečné vlastnosti.
Jíst syrové zeleniny a ovoce
pixabay.com.
Princip č. 4.
Jezte ve stejnou dobu, pak váš žaludek bude fungovat jako hodiny. Zvyk je, když bude přestávka, na běhu, vede k tomu, že tělo začíná poskytovat rezervy - neví, když ho příště krmíte.
Dodržujte režim napájení
pixabay.com.