Kůže hrudníku a oblast výstřihu je dvakrát tenčí než kůže obličeje, což znamená oba zranitelné. Zanedbávat péči o to je ekvivalentní trestné činnosti. Jinak je symbol ženskosti utlačován po celou dobu básníci rizika ztrácí odvolání.
Denní zvlhčování pomocí speciálních krémů a emulzí, masáží, loupání časů týdně, cvičení a vodních postupů - to je "gentlemanova sada" každého sebeúctu ".
Posílit zadní
Jak víte, neexistují žádné svaly v hrudi samotné, ale jsou kolem mamarchových žláz. Posílení velkých a malých svalů prsu je šance napadnout zákony hrobu. Speciální cvičení pro to jsou právě vynalezena.
Modlitba "snadnější, že nebudete přijít." Potřebujeme jen složit ruce s dlaněmi dohromady na úrovni hrudníku a s mocí, aby je stiskla. Třicetrát pro jeden přístup bude stačit. Pak děláte totéž, zvedl ruce nad hlavou. Jen tři přístupy.
Skočit, kde je to nutné. Je možné od stolu nebo ze zdi, přínos, jsou vždy po ruce, ale z podlahy, pokud je to dostatek sil. Takže se zaměřte na podlouhlé ruce, nohy, zpátky rovně, žaludek - tažené "v sobě." Děláme deset pushupů ze tří přístupů.
Větrný mlýn. Nohy na šířce ramen, rukou po stranách, prsty složené dohromady. Vytváření 15 kruhů s rukama, postupně zvyšuje poloměr pohybu. Za prvé, kruhy vpřed, pak - zpět. Lopaty se připojují a drží vpravo.
Šířit stěny. Stojan ve dveřích, nohy na šířce ramen. Pomalu stiskl ruce na převýšení, zatímco ramena jsou vodorovně, dlaně jsou otočeny ke stranám. Držte deset sekund. Uvolněte si svaly a ruce hrudníku. Opakujte 8-10 krát. Jen tři přístupy.
Luke pozice. Toto cvičení je vypůjčeno z jógy. Ležíme se na žaludek, vytáhnout ruce před sebe, brada se dotkne podlahy. Je nutné ohnout kolena a vzít ruce kotníku. A teď, na dechu, zkuste natáhnout tak, aby trup opíral oblouk luk. Pokuste se držet deset sekund, postupně lze zvýšit. V exhalaci se vrátíme do výchozí pozice. Stačí tři přístupy ke startování.
Otevřete hrad. Postavte se, vložte nohy na šířku ramene. Výtah se ohýbá v loktích rukou. Zahřejte prsty do "hradu", a pak rytmické ostré pohyby se snaží dělat ruce. Udělejte 10-15 přístupů.
Mosaz nebo křeč. Možná nic není tak výhodné ovlivňuje svaly kůže a hrudi jako plavání. AquaaAerobics nebo monotónní záda a zpět po trati - to je případ chuti.
A při změně fitness klubu je důležité nezapomeňte nosit speciální podporu spodního prádla bez ohledu na velikost poprsí.
doba ledová
Kromě cvičení je nutná kontrastní sprcha - ne silný proud! - Během 2-3 minuty každý den a masáže. "Nízké teploty" zlepšuje mikrocirkulaci, které mají příznivý vliv na stav pokožky. Můžete také otřít hrudník kusem ledu. Účinek bude stejný.
Co se týče masáží, existují dva typy: terapeutické a kosmetické. První je výsada specialistů. Stejně jako speciální masáž prsu, která také patří k lékařské sféře. Takže žádné amatéři. Kosmetická masáž je velmi jednoduchá a leží na povrchu povrchu. To se provádí v kruhu, počínaje pohybem kolem bradavek a končícím na výstřihu. Není nutné vyvinout tlak na kůži. Mimochodem, stejným způsobem se doporučuje otírat všechny krémy pro hrudník.
Aby se užitečné látky hluboce pronikly kůži, jednou týdně, musíte udělat ... peeling prsa. Ano přesně. Ta věc je, že naše kůže je aktualizována za jeden měsíc. Pokud neodstraňujete mrtvé kožní buňky s peelly, pak neovlivňují omlazující krémy. Prostě nebudou schopni prolomit takový "rám".
Zlatý průřez
Sani, jak víte, se v létě připravují na zimu. Stejný příběh má stejný příběh: starat se o takovou citlivou část těla, kterou potřebujete začít před jakýmkoliv problémem, například notoricky známým úsekem nebo strie. ALA, je nemožné je odstranit. Chcete-li se ujistit, že tato hořká pravda zkuste to. Vezměte obvyklý celofán balíček a protáhnout se jako by měl. Nebude stisknuto zpět. Tak tady. Je možné zlepšit stav pokožky kolem protahovacích značek, kvůli tomu budou méně patrné. Proto je lepší přijmout opatření předem.
Od 20-25 let je nutné použít světelné emulze nebo sprejy s hydratační a preventivní ztrátou pružnosti s komponenty jako prevence. Pokud řídíte opálení nebo kouř, pak tyto fondy mají důvod začít třením před a 18 let.
Vyberte si krémy prsu pouze mezi farmaceutickými liniemi nebo profesionálními značkami. Pokud je kůže citlivá, je lepší nejprve zkusit krém na vnitřním povrchu ruky v loketní oblasti. Pokud se alergie neobjeví po 24 hodinách, odvážně koupit lék. Prostředky v ampulích, navzdory vysoké koncentraci aktivních složek, mají menší šance, aby způsobily intoleranci, neobsahují vůně, barvivy a co je nejdůležitější, konzervační látky.
Kromě zvláštního, i když účinné, krémy pro hrudník, tam je další není traumatický způsob, jakým může zpomalit běh. Mluvíme o zlatých nitích implantovaných pod kůží. Tvoří "rám", který drží hrudník, neumožňuje tomu, aby byl uložen. V Japonsku, nyní jen boom na této operaci. Obvykle dělají po 25 letech.
Během těhotenství je kůže hrudníku věnována zvláštní pozornost. Mandlový olej je ideální pro péči a prevenci úseků.
Po třiceti letech, kdy je celková elasticita kůže snížena, bez smetanů a séri s účinnými látkami nemohou dělat.
Pokud již existuje úseková okraje, musíte použít více koncentrovanějšího nástroje po dobu minimálně 8-12 týdnů. Náhle tenké dámy mimochodem, také v rizikové skupině, protože tuku vrstva kolem prsu "taví" první a především, a kůže hrudníku začíná dramaticky.
Na jehlu
Jako radikálnější metoda, dermatologové doporučují injekce kyseliny hyaluronové a mezoterapie. Ten je ideální, pokud chcete vidět okamžitý výsledek. Injekce vitamínových koktejlů je účinná a jako prevence protahovacích značek. Na plniva typu kyseliny hyaluronové se uchýlí v přítomnosti vrásek v oblasti tzv. "Raisinu" - záhyby mezi prsy. Pro to se obvykle používá restylane životně důležitý. Výsledkem je, že je znatelný zvedací účinek, kůže je dobře navlhčená a malé vrásky vyhlazeny. Ukazuje se, že injikovaný lék je vnímán organismem jako vlastní kyselina hyaluronová. Pravda, na rozdíl od ní, Restylane je v pokožce 6 - 9 měsíců, stimulující výrobu vlastního kolagenu. Proto jsou vrásky vyhlazeny nejen v důsledku objemu injikovaného materiálu, ale také se zmenšují i po úplné resorpci léčiva.
Stojí za pochopení, že použití těchto "dopingových" technik nezruší denní pěknou nudnou práci kosmetické péče. Mezoterapie má navíc mnoho kontraindikací, včetně tendence k neoplazmům. No, samozřejmě, žádné injekce mohou dělat během těhotenství.
Brazilie Orekhi.
Diety a cigarety - nepřátele číslo jedna krásná hrudník. Kouření snižuje schopnost kůže absorbovat kyslík, a proto souhlasí s náhodně, zároveň získávat šedavý odstín.
Proto jsou kuřáci (nicméně, nejen jejich) jsou užitečné pro produkty obsahující především vitamíny-antioxidanty E, A, C, BAT-karoten, selen, bioflávonoidy, draslík a dietní vlákno, hlavní mastné kyseliny. Velmi užitečné pro prsa kůže mrkev, meruňky, špenát, citrusové, zelí, banány a sušičky.
Plus - Bran chléb a celozrnná kaše. Zelený čaj je dovoleno pít dva nebo tři šálky denně, nic víc. A zejména odborníci na výživu doporučují naklonit se o brazilské ořechy a australský ořech makadamie. I když i velmi kalorií, ale bohaté na posílení kůže selenu.
Ale jíst tuny zelí ke zvýšení busty nestojí za to. Bohužel, zvýšení množství prsu, aniž by se uchýlila k plastické chirurgii, podle kosmetologů, je nemožné. Krémy, spreje mohou obnovit tvar, utáhnout kůži a vratnost zaoblení, ale není schopen změnit objem. Tak jíst zelí jen pro jeho chuť.